Про важливість сніданку

Всім нам з дитинства знайомий кошмар кожної дитини - сніданок. Скільки було істерик, сліз і батьківських нервів: але тепер, ми вже дорослі і здатні тверезо міркувати про те, що є корисним, а що приносить шкоду. Давайте подивимося на ранковий прийом їжі з раціональної точки зору і дізнаємося, чому ж саме цю їжу потрібно «з`їсти самому».

підтримка імунітету

Ви любите хворіти? Скоріш за все ні. І для того, щоб сопливий ніс не став вашим постійним супутником, необхідно не відмовлятися від сніданку. Історично склалося, що в період межу 7 і 9 годинами ранку, людський організм вже готовий до вступу їжі, і підготував необхідні ферменти для її перетравлення. Якщо ж сніданок пропущений через «я вранці не їм», або ж, просто, ви його проспали, то запущений процес загасає, а це негативно позначається на імунітеті. Навіть чашка теплого молока - це вже сніданок.

Відео: Експерт Ольга Миколаївна Григорян про важливість сніданку

Турбота про серці та судинах

Як вам атеросклероз і діабет? Подобаються? Якщо немає, то подбайте про те, щоб ваші судини були захищені від «поганого» холестерину і рівень інсуліну завжди був в нормі. Сніданок - це найбільш проста профілактика подібних захворювань.

Відео: Важливість сніданку !!!! Відповідь Ольги Миколаївни Григорьян

підвищення працездатності

Вранці ви відчуваєте себе як риба, викинута на берег? Можливо, тільки лише по тому, що регулярно відмовляєтеся від сніданку. Пара з`їдених перед роботою бутербродів, здатна збільшити працездатність на 50%, а також, це відмінний спосіб прокинутися.

Відео: 13 Важливість сніданку

Турбота про мозок

Ви в черговий раз забули, куди поклали ключі? До обіду не можете сконцентруватися на роботі? Причина, може бути прозаїчно проста: мозок голодний. Навіть якщо ви не відчуваєте голод і чашка кави здається вам прийнятною, то ваш організм так не вважає. Легкий сніданок благотворно позначається на роботі мозку, зміцнює пам`ять і концентрацію уваги, а також рятує від старечого недоумства. Тільки не слід захоплюватися рясними англійськими сніданками, інакше мозок кине всі свої сили на процес перетравлення їжі та ви, так само, всю першу половину дня будете пасивні і неуважні.

стрункість

Ви їсте до обіду? Пляшками і чіпсами? Хай живуть магазини великих розмірів! Якщо збереження витонченої фігури для вас важливо - снідайте. Це захистить вас від переїдання за обідом, шкідливих перекусів і вечірнього почуття голоду.

Тепер ви знаєте, чому снідати - важливо. І це не займає багато часу: ви ж не збираєтеся щоранку пекти млинці і варити кашу. Мюслі або пластівці з молоком - швидко, легко і корисно.