Доступна яблучна дієта - схудни на 6 кг за тиждень

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Яблуко - найдоступніший фрукт в нашій країні. Поки ще не закінчився яблучний сезон, використовуємо корисні властивості яблука з максимальною користю для нашого організму: і вітамінами запасемося, і фігуру в належну форму наведемо. А кращого способу «вбити двох зайців» в цьому плані, ніж яблучна дієта, придумати складно.

Яблучна дієта - це не тільки хороший шанс схуднути, але і можливість нормалізувати обмін речовин в організмі. Крім того, всі ті речовини, які містяться в яблуках, для вашого організму просто надзвичайно корисні і вкрай необхідні - це мінеральні речовини і практично вся таблиця вітамінів.

Відео: Морквяна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ морквяної дієти

Яблучна дієта - це зовсім не поїдання виключно яблук цілодобово. Існує два різновиди яблучної дієти. Перша і найпоширеніша форма зниження ваги за допомогою яблук - це яблучний розвантажувальний день, який проводять пару раз в тиждень, якщо потрібно схуднути, або пару раз на місяць, якщо потрібно підтримати нормальну вагу. Протягом розвантажувального яблучного дня необхідно їсти виключно яблука, причому кількості можуть бути будь-якими. Правда, практика показує, що дуже багато яблук людина з`їсти не може. Головне в такій дієті - це пити багато рідини, наприклад, зелений чай без цукру або мінеральну воду без газу.

Є також варіант розвантажувального яблучного дня, який дуже суворий і годиться тільки в самих крайніх випадках. В такий день ви можете з`їдати півтора кілограма яблук за день, але більше нічого не їсти і не пити. Ще є варіант і для кефіру яблучного розвантажувального дня, коли на одне яблуко доводиться півлітра кефіру. За день ви можете з`їсти шість яблук і випити три літри кефіру.

Ну а власне яблучна дієта розрахована на шість днів і виглядає приблизно так:

Понеділок: 1 кілограм яблук розтягує на весь день. При цьому можна пити чай, краще трав`яний, а також можна дозволити собі кілька сухариків з чорного хліба.

Відео: Молочна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ молочної дієти

Вівторок: кількість яблук збільшуєте до півтора кілограм, п`єте чай, їсте трохи сухариків.

Середовище: бенкетує з цілими двома кілограмами яблук. П`єте чай, а кількість сухариків можна скоротити.

Четвер: ті ж два кілограми, чай, трохи сухариків.

П`ятниця: зменшуєте кількість яблук до півтора кілограм, продовжуєте пити чай, закушуючи сухариками.

Субота: 1 кілограм яблук розтягує щосили на цілий день. Чай пийте, а сухарики бажано виключити.

Неділя: насолоджуєтеся своєю стрункою фігурою і блискучими від голоду очима.

Якщо ви всерйоз зацікавилися яблучної дієтою, за допомогою якої, кажуть, можна схуднути на п`ять-шість кілограм, то вам потрібно запам`ятати кілька важливих моментів:

- яблука, з`їдені натщесерце, дуже добре допомагають при запорах, тому їх попускає потрібно мати на увазі, сідаючи на яблучну діету-

- яблучна дієта особливо корисна для тих, хто вирішив кинути курити - яблука притуплюють нікотинову завісімость-

- яблука кислих сортів протипоказані при виразковій хворобі, тому в таких випадках потрібно їсти тільки солодкі яблокі-