Гречана дієта: користь і шкода

Гречана дієта - один з найнадійніших способів швидко скинути зайву вагу, не відчуваючи постійного почуття голоду. За умови, що Ви згодні 2 тижні харчуватися однією тільки гречкою.

Хоча гречана дієта для схуднення досить сувора і передбачає значні обмеження в раціоні, ці зусилля будуть виправдані набуттям стрункої фігури за лічені дні. Великий плюс цієї дієти в тому, що голодувати, повністю відмовляючись від їжі, не доведеться.

Відео: Гречка користь і шкода. Гречка калорійність, як правильно готувати і варити

Важливо чітко розуміти, що будь-яка дієта, при якій заборонені до вживання всі продукти, крім деяких, викликає дефіцит деяких корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. Тому перш ніж зважитися на цей спосіб позбавлення від зайвої ваги, необхідно проконсультуватися з дієтологом і з`ясувати, чи не буде гречана дієта небезпечна для вашого здоров`я.

Основні принципи гречаної дієти

Гречана дієта розрахована на один-два тижні. Основним компонентом дієти є гречана крупа. Це практично єдиний продукт, який можна вживати під час дієти. Якщо Ви терпіти не можете гречану кашу, краще відразу відмовтеся від цієї затії.

Відео: Користь гречаної дієти

Гречана дієта допомагає очистити організм від токсинів і шлаків, покращує роботу травної системи і регулює обмін речовин. Перші кілька днів зниження ваги відбувається за рахунок позбавлення від зайвої рідини, і тільки потім організм поступово починає позбавлятися від жирової тканини. За два тижні, в залежності від особливостей організму, можна позбутися від 5 до 10 кг.

Користь гречаної крупи

Дія дієти повністю засноване на корисні властивості гречаної крупи. Вона містить мало вуглеводів і дуже багато клітковини. Крім того, гречка багата білками і незамінними амінокислотами. У гречці багато заліза, калію, фосфору і йоду, вітамінів В1, В6, Р, а також міститься велика кількість магнію, який покращує стан серцево-судинної системи і сприяє нормалізації тиску.

Гречка рекомендована тим, хто страждає на цукровий діабет, вона вважається дієтичним продуктом, що сприяє зниженню цукру в крові.

Як приготувати гречану кашу для дієти

Гречку для дієти готують особливим способом: її не варять. Ось 2 способи приготування каші для гречаної дієти:

1 спосіб. У каструлю засипають 0,5 кг гречаної крупи, промивають її і наливають 1,5 літра окропу. Після цього каструлю укутують рушником, щоб вона довше зберегла тепло. Через кілька годин, коли каструля повністю охолоне, кашу можна вживати. Зазвичай її заварюють ввечері, щоб на ранок і на весь день каша для дієти була вже готовою.

2 спосіб. Годиться для швидкого приготування гречаної каші. Її заварюють в термосі. Крупу промивають і засипають в термос, кількість залежить від розмірів термоса. Заливають окропом. Час приготування в термосі складе всього 35-40 хвилин.

Відео: ГРЕЧКА КОРИСТЬ І ШКОДА. Чим корисна гречка для організму

Інф. 1000sekretov.net