Корисна гречана каша

Відео: Гречка корисні свойства.Чем корисна гречка

Серед усіх круп, які використовуються в нашому раціоні, найбільш популярна і цінна гречана. Дієтологи і терапевти вважають її майже панацеєю, і рекомендують пацієнтам з деякими захворюваннями. І не випадково, тому що вона містить мало білків і жирів, а також вуглеводів, з яких більша частина - це крохмаль. Вона лідер за вмістом вітамінів групи В, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Відео: Гречана каша - смачна і корисна / How to cook Buckwheat porridge English subtitles

Гречана каша і харчова цінність її на цьому не закінчується, постійно в полі зору тих, у кого знижений гемоглобін. Саме в гречаній крупі багато заліза, що сприяє підвищенню його рівня. Вживаючи гречану кашу регулярно, з організму виводяться іони важких металів, нормалізується холестерин. Жодна крупа не зрівняється з гречкою за змістом солей фосфору і магнію. А білок засвоюється практично наполовину. Дієтологи радять тим, хто хотів би скинути вагу, включити гречку в свій раціон. Це допоможе врегулювати обмінні процеси, підвищити тонус, нормалізувати артеріальний тиск і поліпшити роботу кишечника, а також нервової і серцево-судинної систем.

Кілька корисних і смачних стравКаша гречана з молоком і її рецепт знає кожна господиня, може бути вдосконалений. А саме, існує кілька способів приготування гречки. Один з них передбачає використання ваніліну.Починаємо в каструлі кип`ятити молоко, після закипання, робимо маленький вогонь і повільно засипаємо попередньо просмажене до золотистого кольору гречку. Перемішуємо час від часу і стежимо, щоб не підгоріла. Додаємо перед закінченням варіння цукор, а потім ванілін. Весь час приготування займає близько 40 хвилин. Приготована каша буде ароматно пахнути. Додати в кашу столову ложку вершкового масла і дати настоятися 10 хвилин. Після цього блюдо подають на стіл.

Відео: Молочна гречана каша в мультиварці SUPRA MCS- 5201

happywoman.com.ua
Увага, тільки СЬОГОДНІ!