7 Кращих літніх напоїв для здоров`я

Відео: Охолоджуючі літні напої - Кращі поради «Все буде добре» - 01.06.15

Якими напоями можна поправити здоров`я в домашніх умовах влітку? Людина повинна споживати 1,5-2 літра води, - роз`яснює дієтолог, к. М. Н. Петро Васильєв. - У спеку - і того більше. Велика частина необхідної рідини - звичайна чиста питна вода. Але не можна нехтувати й іншими напоями - частина з них реально корисна для здоров`я, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Зелений чай

Цей напій - звичайно, не пакетований і свіжозаварений - надзвичайно добре втамовує спрагу, а значить, дозволяє зменшувати кількість споживаної рідини - це необхідно, наприклад, при набряках. Знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, остеопорозу. Антиоксиданти, що входять до складу зеленого чаю, захищають клітини організму, пов`язуючи вільні радикали і таким чином будучи профілактичним засобом від раку. Зелений чай корисний при навантаженнях - він містить кофеїн і тому тонізує. А також містить фтор, який зміцнює кістки і зуби.

Протипоказання: Не можна пити на ніч - кофеїн не дасть заснути.

какао

Какао підвищує життєвий тонус і помітно покращує настрій. До складу напою входить теобромін - речовина, завдяки якому підвищується еластичність шкіри, а також пригнічується кашльовий рефлекс.

Протипоказання: До складу напою входить цукор, що не підходить для людей, що мають зайву вагу.

відвар шипшини

Справжнє джерело вітаміну С, який абсолютно необхідний в жарку погоду. Напій є відмінним загальнозміцнюючим засобом. Корисний при застуді.

Протипоказання: З обережністю при хворобах шлунково-кишкового тракту.

Томатний сік

Наявність в складі лікопену дозволяє знизити ризик раку ротової порожнини, шлунка, легень, печінки, молочних залоз, шийки матки. Корисний для серця.

Протипоказання: З обережністю при кишкових неполадки, не додавайте сіль - інакше вся користь відразу зійде нанівець.

Соеве молоко

Знижує рівень "поганого" холестерину і тригліцеридів.

Протипоказання: У сої містяться фітоестрогени, які, можливо, збільшують ризик раку грудей.

лимонна вода

Звичайна вода з додаванням соку лимона і меду надзвичайно корисна, особливо вранці, натщесерце. Саме такий напій Микола Дроздов називає своїм секретом бадьорості. Допомагає роботі кишечника, дає силу організму, особливо корисна влітку.

Протипоказання: У алергіків може викликати проблеми.

Апельсиновий сік

Ще один прекрасний джерело вітаміну С. Підвищує імунітет і бореться з втомою. Особливо корисний вагітним, оскільки містить фолієву кислоту, яка необхідна для предshy-відрази неправильного розвитку плода. Природно, мова не про пакетованих аналогах цього напою, а про сьогодення, вичавленому власними руками соку.

Протипоказання: Слід пити не більше 1 склянки на добу, з обережністю при захворюваннях шлунка.