Напої краси: зволожуємо шкіру зсередини

Краса шкіри багато в чому залежить від її ефективного зволоження. І найкращий спосіб зволожити шкіру - це не завдавати якомога більше зволожуючого крему, а кожен день випивати достатню кількість рідини. Але що саме треба пити? Газовані напої шкідливі. Фруктові соки дуже калорійні. А всілякі готові напої - чай, мінеральна вода і т.п. - хоча і можуть бути корисні, але мають всі шанси відчутно прохолоджуватися по кишені.

Відео: Секрети краси від неординарної Олени.

1. Пийте фільтровану воду. Скільки пляшок мінеральної води ви випиваєте щодня? Одну? Дві? А в разі якщо взяти до уваги всю сім`ю? У разі якщо ви порахуєте ціна цього задоволення за місяць, то вийде чималенька сума. Це тим більш прикро, коли з крана тече майже безкоштовна вода. Звичайно, пити воду безпосередньо з-під крана - божевільна задумка, тому, для того, щоб заощадити в майбутньому, спочатку знадобитися розщедритися на непоганий фільтр для води. Але незважаючи на все вищесказане потім ви не будете знати горя. Тим більше що склад бутильованої води також не ідеальний - в ній містяться, наприклад, такі малокорисні речовини, як Бісфенол-А і поліхлорінат біфенілу, які переходять в воду з пластика. Фільтровану воду теж не варто зберігати в пластиковій пляшці, краще користуватися скляним посудом або ж термосом з нержавійки.

У разі якщо просту воду пити докучає, можна поліпшити її смак за допомогою всіляких добавок:

Відео: Колаген з домашньої маски - можливо чи ні?

* Подрібніть кілька листочків свіжої м`яти і базиліка, додайте їх в фільтровану воду кімнатної температури і залиште настоятися протягом півгодини. Після чого додайте ложку меду і розмішайте.

* З`ївши апельсин, ви викидаєте кірку? Абсолютно даремно. Цедра цитрусових багата корисними речовинами і флавоноїдами, які здатні знижувати рівень холестерину, чистити печінку від токсинів і врівноважувати рівень цукру в крові. Покладіть подрібнену цедру апельсина, мандарина, лимона, лайма чи ж потроху цедри від всіх цих фруктів в фільтровану воду і залиште настоятися протягом півгодини. Можна теж додати в воду кілька крапель лимонного соку, багатого вітаміном С.

Відео: Омолодження та зволоження двома компонентами. Маска простіше простого.

2. Відмовтеся від кави на користь чаю. Чай - найвідоміший на Землі напій після води. І не даремно. Чорний, зелений, білий - всі сорти чаю багаті антиоксидантами, майже що так само, як фрукти, і навіть більше, і можуть бути корисні для здоров`я. У трав`яних чаях антиоксидантів трохи менше, але і вони роблять позитивний ефект на ті або ж інші органи.

3. Пийте ... овочі. Крім такого, що в овочевих соках дуже мало калорій, це ще й один з кращих методів зміцнити імунітет в холодну пору року.

4. Розбавляйте фруктові соки. Соки, виготовлені з фруктів, калорийнее овочевих, головним чином за рахунок такого, що в них більше вміст цукру. Ще більше калорійні нектари. Згадайте розбавляти соки двома-трьома частинами звичайної фільтрованої води. Вони вийдуть менш солодкими і, може бути, менш смачними, але незважаючи на все вищесказане цим самим ви зменшите повсякденне споживання цукру. І ви все ще отримаєте деяку дозу вітамінів і антиоксидантів.

Овочеві та фруктові соки, а ще деякі види чаю і трав`яних відварів широко застосовуються в програмах детоксикації, для оздоровлення при деяких хворобах, при завданнях з травленням і, само собою, при схудненні. А ще соки дуже корисні для краси і здоров`я шкіри:

Відео: Догляд за шкірою будинку: засоби люкс або хенд-мейд?

* Вони покращують колір обличчя, * зволожують шкіру зсередини, надаючи їй пружність і свіжість, * позбавляють її від шкідливих речовин і вільних радикалів, які є однією з основних причин появи зморшок, * витаминизируют її, * можуть допомогти боротися з акне.

Переважно соки і нектари робити самим - в магазинних надмірно багато цукру і всіляких добавок і набагато менше вітамінів. У разі якщо все-таки доводиться обходитися готовими соками, то підбирайте 100% натуральні соки, без цукру, консервантів і штучних барвників. У разі якщо ж ви будете робити соки самі, то вам буде потрібно механічна або ж електрична соковижималка. Деякі соковижималки цілком видаляють м`якоть плодів, залишаючи тільки сік. Але оскільки клітковина овочів і фруктів - також дуже корисний для здоров`я і краси компонент, то краще придбати соковижималку, що дозволяє залишати частину м`якоті в соку.

Більш можуть бути корисні змішані соки з різноманітних овочів і фруктів. Наприклад, яблуко і морквина - найпростіший і найдоступніший і в той же час дуже корисний вітамінний напій. Суміш з бурякового і огіркового соку добре чистить печінку і нирки, позбавляє організм від шлаків і токсинів. Банан і диня скорочують почуття голоду і схильність до емоційного переїдання, а ще забезпечують організм серотоніном, що піднімає настрій. Грейпфрут в суміші зі сливою з ранку надає заряд енергії і працездатності, не гірше ніж горезвісна повсякденна чашка кави.