Чим замінити шкідливі закуски під час перегляду футбольного матчу

Чемпіонат світу з футболу в самому розпалі. Перегляд матчу складно уявити без пива, піци, чіпсів та іншої шкідливої їжі. Однак здорове меню не завадить вам весело провести час в компанії друзів, з якими ви дивитеся футбол.

Не варто забувати, що в 100 г сухариків, 50 г чіпсів, 0,5 л пива міститься не менше 800 ккал.

Тому всього один вечір зловживання подібної їжею може стати причиною появи зайвих кілограмів в області талії.

Замініть чіпси зі шкідливими добавка яблучними і морквяним чіпсами, які ви зробите самостійно.
У 200 г чіпсів - 1100 ккал, в них не міститься корисних компонентів. А яблучні і морквяні чіпси дуже корисні, з`їдайте 100 г таких чіпсів, ви вживаєте 235 ккал.

Для приготування чіпсів наріжте яблука тонкими кільцями, відправте їх варитися в воду або в цукровий сироп на 15 хвилин. Додайте корицю. Дістаньте їх і запікайте чіпси в духовку. Можна посипати чіпси цукровою пудрою.

Якщо вам не до душі солодкі чіпси, приготуйте сухарики. Для цього купите житній хліб, поріжте його дрібними квадратиками, додайте сіль, перець, оливкова олія і відправте хліб в духовку. Періодично помішуйте блюдо.

Замість майонезу або кетчупу з магазину, приготуйте власний соус, в 100 г якого міститься всього 200 ккал.

Для приготування візьміть 100 г оливкової олії, 3 ч.л бальзамічного оцту, 2 зубчики часнику, перець і сіль. Змішайте всі компоненти і насолоджуйтеся сухариками з соусом.

Не уявляєте, чим замінити пиво під час перегляду матчу? Вибирайте якісний квас або м`ятний напій, приготований з лимона, кубиків льоду і листочків м`яти. пише HealthyStyle.info