Пілатес - краса і грація

Що таке комплекс вправ - все знають: м`язи тіла працюють за певними умовами і рухам. Все це для чого? Для того, щоб накачати м`язи, зробити фігуру стрункішою, тіло і дух здоровими. Але є ще й такий момент - наприклад, необхідність розвинути гнучкість і подвіжность.lt;? Xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

У цьому допоможе комплекс вправ, який називається Пілатес. Пілатес - один з найшкідливіших і безпечних видів тренування. Він і зміцнює м`язи і надає м`який вплив на тіло.

Pilates отримав свою назву від імені творця системи, Джозефа Пілатеса.

Цей комплекс вправ настільки безпечний, що його використовують для відновної терапії після травм хребта.

Отже, які все-таки особливості Пілатеса?

1 - зміцнює м`язи-стабілізатори, що фіксують нормальне положення тіла (постави, внутрішніх органів) -

2 - лікарі рекомендують дану систему як реабілітаційної програми, особливо тим, хто переніс травми позвоночніка-

Відео: Краса і грація оголеного жіночого тіла! Йога як стиль життя!

3 - жінкам особливо необхідні заняття пілатесом, адже він зміцнює м`язи низу спини, преса і таза, так як все це відіграє значну роль в допологової і післяпологової період-

4 - Пілатес розвиває координацію, покращує гнучкість, вчить рухатися красиво і граціозно-

5 - підходить для будь-якого віку.

Несхожі один на одного вправи вимагають надзвичайно точного плавного без пауз виконання, а значить, високої концентрації на тому, що ви робите. Вправи пілатес дуже багатопланові, і включають в роботу велику кількість м`язів одночасно, вимагаючи правильної техніки виконання, а кількість повторень при цьому може бути мінімальним.

Рухи в пілатес м`яко розтягують м`язи, роблячи їх довшими і стрункішими. Плюс до цього, в роботу включаються дуже глибокі м`язові групи, а вони грають не останню роль у формуванні красивої фігури.

При будь-якому рівні підготовки можна підібрати оптимальні вправи.