Зайва вага збільшує вік

Якщо людина стрункий підтягнутий, то і виглядає він молодше за свої роки. А якщо людина огрядний з в`ялим тілом, йому завжди дають в добавку 5-10 років.

Відео: Психосоматика: причини зайвої ваги, або Як постройнеть

Фахівці вважають, що зайві п`ять кілограмів ваги здатні збільшити вік людини не менше ніж на рік. Зайві десять кілограмів і того більше на 4-5 років. Чим більше вага, тим зростає пропорційно вік. І ця закономірність не тільки позначається на тому, як виглядає людина, але і на його здоров`ї та самопочутті.

Ось тому намагайтеся уважно підходити до свого меню на день. Основою його повинна бути потреба організму в калоріях і поживних речовинах, а не бажання вашого шлунка. Не в якому разі не варто переїдати і їсти в прок.

Відео: Похилий вік і вправи. Зайва вага в літньому віці.

Якщо ж у Вас накопичилися зайві кілограми, не намагайтеся їх різко скинути. Це призведе до втрати пружності шкіри, збільшення числа зморшок. Ви будете в такому випадку виглядати похудевшей, але до того ж і постарілий, пише dietolog.

Не зловживайте зайвою рідиною. Вона хоч і покращує стан шкіри і зменшує апетит, але при цьому створює додаткове навантаження на нирки і в наслідок може привести до набряклості, як окремих ділянок тіла, так і всього організму. Чи не пов`язана рідина це соки або очищена вода, але, ні в якому разі не газована. Пиво та інші алкогольні напої до рідини я не відношу і Вам не рекомендую.

Перегляньте своє фізичне навантаження і по можливості постарайтеся її збільшити. Але не в якому разі не до знемога. Заняття фізичними вправами повинні бути в радість, а не навпаки. Найкраще якщо дані вправи виконувати на свіжому повітрі.

Під одяг можна заховати всі частини тіла, чого не скажеш про особу. Ось тому особі потрібно приділяти найбільше уваги. При виборі косметики уважно вивчіть її складові частини. Краще не купувати дешеві екземпляри. Але і занадто дорогі теж застосовуйте з побоюванням. На те є об`єктивні і суб`єктивні причини. Про це краще розкажуть косметологи, а я дієтолог.