Красива постава

Ми заздримо бездоганною поставі танцівниць і спортсменів! І зовсім даремно! Сформувати правильну поставу може будь-який з нас незалежно від віку. Щоб розпрямити спину, є кілька дієвих прийомів! lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Неглибоко вдихніть і пов`яжіть на талії щільно, але не стягуючи тонкий шнурок або пояс. Видихніть і вирівняйте спину! Шнурок не повинен ні слабшати, ні упиватися в талію!

Постарайтеся запам`ятати ці природні межі талії і утримувати їх постійно - коли ви ходите, стоїте, нахиляєтеся ...

Відео: Вправи для красивої постави [Workout | Будь у формі]

Для наступної вправи нам знадобиться капелюх з полями або кепка.

Будемо дивитися на світ трохи «зверхньо» і тренувати м`язи шиї.

Відео: 10 правил ідеальної постави [Шпильки | Жіночий журнал]

Насуньте козирок або поля капелюхи на очі і ходите так. Побачите, що вам доведеться мимоволі піднімати голову і погляд. Ефект від такої вправи - горда посадка голови, а значить і постава. А ще профілактика або корекція сутулості.

Пов`язка на шиї. А ось старий «трюк» аристократів і творчої інтелігенції. Мета та ж - домогтися «гордої посадки голови» і впоратися з сутулістю. Тільки кошти інші.

Випрямьтесь і пов`яжіть на шию шалик. Чи не занадто вільно, але і не туго. І не знімайте його без потреби! Як тільки ви забудете про правильну поставу, шарф почне заважати і змусить вас утримувати вище підняти голову, а значить і розпрямити плечі! І зверніть увагу на взуття. Занадто вузька і тісний? Раджу її змінити! А ось взуття на високих підборах поставі не зашкодить! Але підійти до її вибору потрібно з розумом!

Володимир Єрошенко, остеопат, експерт лікувальної фізкультури: "Чим вище каблук, тим більше площа опори. Так що якщо любите туфлі на високих підборах - купуйте взуття з широким носом."

Затиснута стопа не тільки змінює ходу, порушує поставу, викликає біль в спині. Незручне взуття формує в людині покірність і емоційну нестабільність!

Якщо не будете лінуватися перший результати з`являться вже через пару тижнів. Не тільки спина стане рівніше, але і менше почне боліти голова, з`явиться ясність думки, а дихати стане вільніше.

Відео: Мотивація-Дія-Здоров`я: Красива постава

Utro-russia.ru