Дієта аткінса може перешкодити завагітніти

Дієта Аткінса складається з двох частин. Перша триває 14 днів, а друга - все життя. Саме перша частина дієти перебудовує обмін речовин, "забираючи" пристрасть до солодкого, друга ж закріплює отриманий результат. У першій частині дієти, вага знижується досить сильно, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Відео: Вагітність. Як швидко завагітніти.

Отже, дієта Аткінса, перша частина: Вуглеводи - не більше 20-ти грам в день. Кількість прийомів їжі - звичне. Їсти потрібно тільки коли відчувається почуття голоду і припиняти жувати, як тільки з`явиться відчуття ситості. Обсяг і калорійність їжі не обмежується. Але є потрібно тільки дозволені продукти.

А саме: м`ясо, рибу, птицю в "чистому" вигляді. Якщо мова йде про продукти з них, таких як ковбаси, паштети тощо обов`язково перевіряйте вказане на упаковці вміст вуглеводів і, якщо воно перевищує 0.5%, то включайте їх в підрахунок загального числа спожитих вуглеводів.

Можна їсти сири (стежите за кількістю вуглеводів), морепродукти, яйця. З овочів дозволені: огірки, редис, редька, перець, часник, оливки, салат, цикорій, петрушка, паприка, селера, кріп, базилік, чебрець, імбир, тархун. Також можна їсти гриби, рослинні олії, тваринні жири, чаї та інші напої з цукрозамінники. При цьому строго заборонені солодощі, борошняні продукти, фрукти, крохмалисті овочі, маргарин, алкоголь.

У другій частині дієти, що триває все життя, споживання вуглеводів рекомендується збільшити до оптимального рівня - такого при якому знижувався б вагу, і людина б себе добре відчував. Решта раціон залишається колишнім.

Відео: БІЛКОВА ДИЕТА, мінус 70 кг за 6 місяців

Дієта Аткінса протипоказана при цукровому діабеті, під час вагітності та годування груддю. Не рекомендується вона при підвищеному рівні холестерину. Але набагато більш небезпечна вона тим, що може перешкодити завагітніти.

Дослідники виявили, що вживання надмірної кількості протеїну здатне запобігти прикріплення ембріона до стінки матки або перешкодити його ранньому розвитку. Верхній ліміт для споживання протеїнів, згідно з вказівками Аткінса, становить 35% від усіх калорій, але фанатичні послідовники цієї дієти можуть вжити і набагато більше.

vkurse.ua