Як швидко подолати розлад травлення

Харчове отруєння - це порушення процесу перетравлення їжі. Воно виникає після вживання неякісних або зіпсованих продуктів харчування.

Щоб зберегти здоров`я кишечника:

Не зловживайте жирною, гострої та екзотичної їжею. Це може не сподобається вашій, яка звикла до простої їжі, травній системі.

Пийте тільки бутильовану воду і бажано купуйте воду відомих виробників.

Уникайте напоїв з льодом. Як правило, у всіх закладах для заморозки льоду використовують проточну воду, в якій мешкає безліч бактерій.

Мийте руки якомога частіше. Не тільки перед їжею і після відвідин туалету, але і просто кожну годину. А ще краще носите з собою бактерицидний спрей або гель.

Овочі та фрукти не варто мити під проточною водою, краще використовуйте для цього очищену бутильовану.

Рибу, морепродукти та м`ясо їжте тільки в перевірених закладах. У забігайлівках «без імені» великий ризик, що ці швидко псуються продукти не проходили термічну обробку.

Робіть висновок про заклад по його зовнішньому вигляду. Якщо столи і посуд не дуже чисті, а навколо літають мухи, можете уявити, що творитиметься на кухні ...

Молочні, кисломолочні продукти краще і зовсім не вживати.

Якщо ви все ж отруїлися:

Від харчових отруєнь, запорів і діареї, на жаль, не застрахований ніхто. Що ви можете зробити для якнайшвидшого одужання:

Пийте не менше 3-х літрів в день чистої бутильованої води, це допоможе вивести інфекцію з організму;

Відео: Як прибрати порушення травлення і нормалізувати травлення натуральними средсвами

У закладах замовляйте трав`яний чай без цукру. Так ви зможете бути впевнені, що цей напій робиться з кип`яченої води;

Їжте багато бананів, яблук і ківі. Ці фрукти містять в своєму складі багато мінералів і насичують організм необхідною вологою. Це прискорить ваше одужання;

Відео: Порушення травлення. фіточаї

Віддавайте перевагу кашам на воді;

Не можна їсти м`ясні та кисломолочні страви. На перетравлення білкової їжі йде дуже багато енергії, якої так не вистачає нашому організму в період отруєння;