Суперпіща: мигдаль

Відео: Продукти для підвищення імунітету. Здоров`я людини частина 1

Ми живемо в еру різних небезпечних захворювань (рак, хвороба Альцгеймера та інші), і коли медицина, незважаючи на сучасні її досягнення, не в змозі нам допомогти, ми звертаємося за допомогою до природи.

Відео: Правильне харчування: мигдаль для зниження ваги ~ що є щоб схуднути ~ ефективне схуднення

Там давно вже існують ліки від багатьох хвороб, треба тільки навчитися правильно їх знаходити і застосовувати. У сучасному світі часто люди, які страждають різними захворюваннями, застосовують крім прописаних медикаментів ще й «натуральні» ліки для прискорення лікування. Останні дослідження показують, що в природі існує ряд продуктів, які можна назвати Суперпіща через їх виняткову корисність. Спаржа, інжир, капуста, гриби - я думаю, ви не раз чули про їхню користь для поліпшення імунної системи організму і профілактики різних захворювань. У декількох наступних статтях я спробую пояснити, в чому полягає корисність вживання деяких продуктів.

Сьогоднішній герой - мигдаль. Він має особливий запах і дуже поширений на протязі всього року. Мигдаль дозріває зазвичай в середині літа, але не дивлячись на це він є в продажу протягом усього року. Деякі вважають, що мигдаль це горіх, а насправді це насіння мигдалевого дерева - рослини середнього розміру з ароматними білими і рожевими квітками.

Відео: Супереда

Мигдаль є найбагатшим джерелом поживних речовин. Він містить велику кількість ненасичених моножирів, дуже корисних для нашого організму. Такі жири знаходяться також в оливковій олії і однозначно допомагають в профілактиці серцевих захворювань завдяки вмісту в них вітаміну Е. Насіння мигдалю зменшують рівень шкідливого холестерину в крові і є багатим джерелом магнію і калію. Чверть склянки мигдалю містить майже 100 мг магнію (чверть денної норми) і 260 мг калію.
Мигдаль повинен бути частиною вашого денного раціону. Бажано їсти його разом з шкіркою, тому що в ній флавоноїди, що містяться в ній, підсилюють його корисні антиоксидантні властивості. У шкірці знаходиться більше 20 видів таких речовин, тому викидати шкірку - реальне марнотратство Також мигдаль добре допомагає тримати вагу в нормі, зменшуючи ризик ожиріння і надмірної ваги. Тому рекомендую вам включити цей корисний продукт в своє меню і ставати здоровішими і стрункішою день у день