7 Продуктів для зимової дієти

Пропонуємо ТОП-7 продуктів харчування від дієтологів, які допоможуть не набрати зайвих кілограмів в холодну пору.

1. Яйця. Поживний білковий сніданок! Але якщо ви не любите їсти їх вранці, включіть їх в денний або вечірній меню.

2. Квашена капуста. Вона може служити доповненням до страв з м`яса, риби і картоплі.

3. Печена картопля з шматочком бекону, свіжими овочами або нежирним сиром - відмінний обід або вечерю в холодну пору року.

4. Йогурт. Кисломолочні продукти є додатковою допомогою для кишечника і завжди можуть стати альтернативою пізнього вечері.

5. Апельсин - самий смачний і корисний фрукт зими! Їжте апельсини на сніданок з вівсянкою і горіхами.

6. Квасоля багата антиоксидантами і допомагає регулювати рівень цукру в крові, тим самим стримуючи апетит.

7. Мигдаль. На думку багатьох дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус, так як мигдальний горіх багатий клітковиною.