Позбавлення від печії за 15 днів

Печія - це відчуття печіння в шлунку або гортані, яке пов`язане з підвищеною кислотністю шлункового соку.

Люди, які страждають від печії, знають, що вона може бути викликана безліччю факторів, включаючи незбалансоване харчування, стрес або неправильний розпорядок дня.

Експерти розповіли про 15-денний дієті, яка допомагає впоратися з печією і покращує як здоров`я нашого шлунка, так і якість нашого життя, пише health info з посиланням на steptohealth.ru.

Відео: 5 методів позбавлення від печії - РЕЦЕПТ

Які продукти підвищують кислотність шлунка?

Секрет успіху в тому, щоб твердо і терпляче дотримуватися запропонованого розпорядку протягом двох тижнів. Дотримуйтесь пропонованим радам, і ви побачите, що вже через два тижні будете почувати себе набагато краще.

Відео: Як позбутися від печії? ЗАСОБИ проти печії - рецепти

Перше, що вам потрібно зробити, - повністю виключити з раціону всі продукти, які підвищують кислотність шлунка:

Цукор і різні підсолоджувачі.
Рафіновану борошно.
Рафіновану або столову сіль.
Молоко і молочні продукти.
Червоне м`ясо і ковбаси.
Смажені продукти і гідрогенізовані жири.
Алкогольні і газовані напої, соки в коробках.
Кава, шоколад і кока-колу.

Інші фактори, яких потрібно уникати

Важливо звертати увагу не тільки на продукти, які ми вживаємо в їжу, але і на шкідливі звички, які підвищують кислотність шлункового соку:

Курити.
Відчувати стрес.
Приймати лікарські препарати.
Вживати воду в недостатній кількості.
Є на бігу, погано пережовувати їжу.
Переїдати або є, коли попередня їжа ще не переварити.
Змішувати різні типи продуктів або їсти фрукти під час обіду.

Протягом 15 днів постарайтеся відмовитися від цих шкідливих звичок. Після завершення дієти постарайтеся обмежити вплив шкідливих факторів, якщо ви не хочете знову страждати від підвищеної кислотності шлунка, як раніше.

лужні засоби

Мета цієї 15-денної дієти - нейтралізувати підвищену кислотність шлункового соку природним чином, без прийому ліків, які змінюють кислотно-лужний баланс шлунка.

Для цього вам потрібно віддавати перевагу лужним продуктів, до яких відносяться:

Лимон: відмінно нейтралізує шлункову кислоту, незважаючи на те, що це кислий фрукт.

Біла глина: натуральний антацид. Можна купити її в аптеці або магазинах дієтичних продуктів.

Сік сирої картоплі з оливковою олією: стародавній засіб для боротьби з кислотністю і лікування виразки шлунка.

Зелені овочі: володіють сильним лужним ефектом.

Стевія: натуральний підсолоджувач і лужний засіб.

Сирий мигдаль: горіх, який мінімально закисляет наш організм.

Авокадо: відмінний поживний фрукт і натуральне лужний засіб.

Зелений чай: протизапальний засіб, антиканцерогени, антиоксидант і антацид.

Морська або гімалайська сіль: чиста нерафінована сіль, вживається в їжу в невеликих кількостях, також подщелачивает організм.

Якого розпорядку дня потрібно дотримуватися?

Протягом 15 наступних днів харчуйтеся згідно з цим планом:

натщесерце

Випийте склянку свіжовичавленого соку з середньої картоплини, змішаного з повною столовою ложкою оливкової олії холодного віджиму (15 мл).

сніданок

Через 20 хвилин приготуйте зелений коктейль для сніданку. Збийте в блендері яблуко, грушу, зелені листові овочі (шпинат, салат, руколу, крес-салат, селера і т.д.), половинку авокадо і жменю мигдальних горішків.

Якщо ви дуже голодні, з`їжте кілька шматочків підсмаженого цільнозернового хліба із запеченою індичкою і пастою тахині.

Другий сніданок

Зелений чай з соком половинки лимона і невеликою кількістю стевії, щоб підсолодити напій.

обід

На перше з`їжте салат зі свіжих зелених овочів або холодний овочевий суп. На друге - м`ясо птиці, білої риби, яйця або бобові. Ви також можете з`їсти на десерт яблуко або грушу.

Полудень

Зелений чай з соком половинки лимона і невеликою кількістю стевії, щоб підсолодити напій. Якщо ви дуже голодні, з`їжте яблуко, грушу, сушений інжир, кокос, сливу, ананас або папайю.

вечеря

Овочі на пару з соусом з вершків (баклажан, брокколі, спаржа і т.д.) і порція білка (горох, сочевиця, яйця, біла риба, мигдаль, гриби).

Перед сном

Відео: Печія! Лікування харчовою содою і водою! Як позбутися від печії

Розведіть білу глину для вживання всередину в склянці води для прийому всередину. Слідкуйте за вказівками на упаковці.

Ретельно розмішайте глину у воді ложкою (не металевою і не пластмасовою), залиште суміш на 10 хвилин і випийте її, уникаючи осаду на дні, особливо якщо ви страждаєте від запору або високого тиску.

Відео: Печія лікування Ліки та народні засоби

healthinfo.ua