Причини сильного болю в п`ятах при ходьбі або вранці

П`ятка найбільша з 26 кісток стопи, виконує роль амортизації при ходьбі або бігу. Пошкодити п`яту вкрай легко. Біль в цьому місці може провокуватися різними процесами, які виникають при ходьбі.

Біль в п`ятах при ходьбі. Причини.

Будова п`яти таке, що через кістку п`яти проходить велика кількість кровоносних судин, нервових волокон, сухожиль. Появі болю в п`яті при ходьбі можуть сприяти такі «сприятливі» чинники, як травма п`яти в результаті шкарпетки незручного взуття або наявність дегенеративних процесів в організмі.
Боліти п`яти можуть по-різному. Людина, яка зазнає при ходьбі неприємні відчуття, повинен вміти розрізняти їх особливості, щоб згодом виявити причину. У кого-то може спостерігатися гострий біль у п`яті при ходьбі, у кого-то - ріжучий, а деякі люди відчувають пекучий біль при натисканні на п`яту.

Давайте розглянемо деякі захворювання, які проявляються болем в п`яті. Серед найбільш часто зустрічаються слід виділити плантарний або підошовний фасциит. Друга поширена причина болю в п`яті при ходьбі - бурсит. Бурсит - це хвороба, яка викликає запалення проходить уздовж стопи тканини, що з`єднує кістка п`яти з пальцями ніг. Характеризується запальний процес все наростаючою болем, особливо сильною вранці.

Болі в п`яті лівої ноги.

Якщо біль з`являється в п`яті однієї певної ноги (лівої чи правої) її джерелом може бути незручна, тісне взуття. Справа в тому, що стопи людини не абсолютно однакові (на відміну від взуття). У таких випадках слід підібрати взуття більш підходящого розміру (наприклад, на підлогу розміру більше).
Також, біль у п`яті при настанні може виникнути від удару, забиття, від невдалого повороту стопи (особливо це актуально для жінок, які носять взуття на високих підборах). Якщо ж травми ноги не було, біль у п`яті може бути викликана цілим рядом різних захворювань, в тому числі, фасція підошви.
Якщо народні способи лікування болю в п`ятах не допомагають, слід звернутися до лікаря.

Біль в п`ятах вранці.

Різкі болі в п`ятах під час пробудження від сну можуть бути викликані досить поширеним захворюванням «фасція підошви». Фасциит підошви (або п`яткова шпора) в народі більше відомий під назвою п`яткової шпори, хоча ця назва не цілком коректно - п`ятковий кістковий наріст є лише наслідком цього захворювання. Подошвенная фасція з`єднує п`ятковий бугор і головки плеснових кісток, забезпечуючи підтримку поздовжнього зводу стопи.
Подошвенная фасція - товста смужка тканини, що виконує роль амортизатора і підтримуюча звід стопи. При перевантаженнях ця фасція може розтягуватися, волокна її надриватися, запалюватися і заподіювати біль при ходьбі, ускладнюючи її. при підошовної фасцій п`ята червоніє і злегка запалюється.

Як полегшити біль: Спробуйте розтягнути литковий м`яз і подошвенную фасцію, згинаючи ногу в коліні. Зберігайте це положення протягом декількох секунд, потім розслабтеся.
Для полегшення п`яткової болю необхідно забезпечити поглинання ударів за допомогою м`якої підошви, а також підняти задній відділ стопи для перерозподілу тиску на передній відділ стопи. Носіть зручне взуття з досить товстою підошвою (незгірш від 3-4 см) і тимчасово відмовтеся від високих каблуків.

Відео: Біль в стопах ніг. Лікування. Бубновський.

Біль у п`яті збоку

Найпростіша і поширена прчіна по якій людина, може відчувати біль збоку п`яти - це «Синдром п`яткової втоми». Він виникає в результаті довгої ходьби в незручній, вузької взуття. І в разі стоншування підшкірного жиру на підошві п`яти біль може відчуватися саме збоку.

Так само біль збоку може вказувати на розвиток «подпяточний бурситу». Подпяточний бурсит - це запальний процес в області підшкірної п`яткової сумки, локалізований в зоні п`яткової бугра, характеризується хворобливою і набряку припухлістю, а також легким почервонінням. Коли виникає серозний бурсит або гнійний бурсит, то руху викликають сильний біль.

У тому випадку, коли виникає п`ятковий або подпяточний бурсит, симптоми багато в чому залежать від його форми, але є і загальні риси - область поразки набрякає, спостерігається почервоніння, в ній з`являються невеликі щільні і рухливі освіти, які болючі при пальпації і на дотик здаються гарячими (не варто плутати з відчуттям, коли стопи ніг «горять»).

При своєчасному і правильному лікуванні подпяточний бурситу повне одужання хворого відбувається протягом декількох тижнів.

Лікування болю п`ят народними засобами.

Біль у п`яті легко зняти чергуючи тепло з холодом. Це можна робити налив два тази з теплою і холодною водою і по очередно занурювати ступню то в теплу, то в холодну воду. Або можна масажувати п`яту кубиком льоду не більше 7 хвилин до легкого оніміння. У цьому випадку головне не переохолодити п`яту. Таку процедуру можна проводити до 5 разів на день.
Зверніться в аптеку або до свого лікаря і нехай вам порекомендують мазь або спеціальні таблетки знімають запалення і біль.
Існують такі мазі як «антішпор» знімають повністю біль у п`яті за кілька днів
Зараз у продажу з`явилися подпятники, які забезпечують захист і рівномірне навантаження на п`яти. Оскільки подпятники різних форм безліч, варто проконсультуватися з лікарем які більше підійдуть вам.
При п`ятковому фасцій дуже добре допомагає п`ятковий вкладиш, який вставляється в взуття завдяки чому п`ята підводиться на кілька сантиметрів і навантаження зменшується в області переходу підошви в п`яту.

Підберіть спеціально ортопедичне взуття якщо у вас серйозні проблеми зі здоров`ям і біль в п`ятах постійна.
Дуже добре купити спеціальний масажер і під час перегляду телевізора підкласти цей масажер під п`яту і натискаючи ворушити ногою в різні напрямки.

Народна медицина від болю в п`ятах також рекомендує мазь власного приготування:
Потрібно взяти яйце, 100 грамів не солоного вершкового масла і все це змішати. При чому яйце розбити і разом зі шкаралупою змішати. Додати півсклянки оцту і настоювати в холодильнику три тижні періодично помішуючи.

Перед нанесенням п`яту необхідно розпарити. На ватний диск накласти мазь і прикласти до п`яти поки мазь не вбереться. Ватний диск закріпіть бинтом. Якщо п`ята буде палити, то промені прибрати мазь промивши під струменем води.

2. Беремо 75 мл. нашатирного спирту, 1,5 ст. ложки рослинної олії. Змішуємо ватний диск в отриманій суміші і прикладаємо до п`яти на пів години.

Відео: Лікування п`яткової шипа за 4 дні. Біль у п`яті мій досвід.

Від болю в п`яті народна медицина радить приймати ванночки для ніг.

Три качани капусти натерти на тертці, залити окропом в тазику і залишить на пів годинки настоятися. Потім підлити трохи гарячої води і опустіть ступні хвилин на 20.