Як правильно виконувати масаж стоп дитині?

Масаж при плоскостопості у дітей зміцнює м`язи ступні, знімає больовий синдром і відновлює амортизаційну функцію ніг. Процедура, особливо в поєднанні з іншими методами лікування та профілактики, здатна повністю відновити зв`язковий апарат ступні дитини. Для цього важливо проводити масаж регулярно, попередньо подивитися відео правильного проведення та дотримуватися нескладних рекомендації.

Масаж ніг при плоскостопості має свої особливості і техніки

послідовність маніпуляцій

Безпосереднє розминка ступень і ніг дитини (як і у дорослих) включає певну послідовність дій:

• Погладжування.

Розкриті долоні рухаються по поверхні гомілок у напрямку до підколінних лімфатичних вузлів і назад. Погладжувати самі стопи потрібно кісточками пальців, злегка натискаючи на середину підошовної поверхні. Роблячи кожен новий коло, злегка збільшувати тиск на шкіру, поступово перетворюючи погладжування в розтирання (але не доводити до дискомфорту, всі рухи повинні бути м`якими і приємними для дитини).

• Розтирання.

Кругові рухи нижньою частиною однієї долоні масажують стопи. Інший долонею охоплюють ніжку з зовнішньої сторони, притримуючи її таким чином, щоб вона не рухалася. Потім долонями розтирають кісточку з двох сторін. Завершується маніпуляція розтиранням гомілки.

• Розминання. Кінчиками пальців масажуємо всю стопу. Окремо розминається кожен пальчик ніг.
• Пощипування.

Акуратно захоплюємо шкіру і намагаємося її «перебирати» пальцями, рухаючись від п`яти по центру підошви. Для зручності можна тримати стопу в долоні однієї руки, трохи піднявши ногу дитини вгору, а другою рукою масажувати. Пощипавши обидві стопи по черзі, перейти до гомілок.

• Вібрації.

Пальці рук одночасно натискають кілька точок на стопі і вібрують з півхвилинки, не відриваючись від поверхні. Не потрібно сильно тиснути на шкіру, лише імітуємо масажери.

Те ж саме проробляється на поверхні щиколоток і гомілки. Після точкового вібрації можна «підбадьорити» шкіру всією долонею. Тобто прикладати розкриту долоню до поверхні ніг і легенько вібрувати. Під кінець можна взяти рукою за щиколотку і злегка струсити ногу.

В процедуру масажу можна включати і кілька розминаючих вправ для стопи. Наприклад, тримаючи ніжку дитини однією рукою, другою захопити все пальчики і рухати ними вперед-назад і по колу. Дітей це зазвичай забавляє. Пам`ятаємо, що гарний настрій під час процедури дуже важливо. На завершення - знову легкі заспокійливі погладжування.

Поради та рекомендації

Масаж при плоскостопості у дітей, підлітків і у дорослих проводиться через день. Курс - один місяць, після чого робиться перерва на два-три місяці. Масаж зазвичай повинен тривати не більше 15-ти хвилин. Все почергові маніпуляції повторюються не більше 10-ти разів.

Існують різноманітні пристосування для самомасажу стоп

Дитину кладуть спочатку на животик, потім перевертають на спинку, щоб помасажувати ніжки в сторону. Починати масаж можна тільки з легких погладжувань (гладяться не тільки ніжки, але і спинка з попереком). Тільки після того, як дитина розслабилася, можна застосовувати інші маніпуляції (розтирання, пощипування, вібрації). Якщо у дитини виникають больові або дискомфортні відчуття, слід припинити масажні маніпуляції і порадитися з лікарем.

Небажано використовувати масажери для дітей до 2-х років. Їх зазвичай використовують для розслаблення ніг у дорослих. Процедури для маленької дитини проводяться строго за рекомендаціями, який дав дитячий лікар, і можуть включати наступні види масажу:

1. ручні маніпуляції (найкраще під наглядом або у виконанні спеціаліста);
2. сеанси на килимку, коли малюкові дозволяють просто походити по поверхні, що імітує траву або гальку.

Добре комбінувати масаж з використанням спеціальних килимків і валиків. Масажні пристосування активізують рефлекторні зони, які знаходяться на підошвах людини і благотворно впливають на весь організм, в тому числі на опорно-руховий апарат. Бажано подивитися відео, як працюють масажери.

Масажні килимки і м`ячики, гладкі камінці - використовуються як додаткові пристосування для масажу стоп

додаткові пристосування

Масаж при плоскостопості може здійснюватися не тільки за допомогою розминання руками. Ефект дають додаткові «помічники». Існують дуже зручні спеціальні пристосування:

• валики;
• килимки;
• підстилки.

Невеликі поздовжні валики зручно катати ногами по підлозі. Нерівна поверхня масажного пристрою активізує точки на підошовної поверхні, стимулює посилене кровообіг і вирівнює опустився склепіння стопи у дитини. Можна подивитися на відео, як працює це пристосування.

Дитячий килимок дуже поширений в лікуванні всіх видів плоскостопості. Масажні килимки покриті м`якими шипами різної довжини або викладені штучними каменями. Дитина може ходити взад-вперед по килимку, отримуючи відчуття такі ж, як при прогулянці по гальці. По одному сеансу тривалістю п`ять хвилин вранці і ввечері цілком достатньо для профілактики і лікування плоскостопості у дітей.

Масаж при плоскостопості на спеціальних підстилках, поверхня яких імітує траву, зручно поєднувати з елементами лікувальної гімнастики. Запропонуйте дитині присідати, танцювати, ходити на носочках і п`ятах. Щоденна процедура, в якій використовуються масажні килимки, знімає втому з ніг, тонізує весь організм і дарує гарний настрій на весь день.