Як правильно робити масаж спини - відеоурок

Шкіра спини щільна, малорухлива в середині і добре зміщується з боків. Скелет тулуба утворений хребтом і грудною кліткою. Поверхнево розташовані трапецієподібні й найширші м`язи.

Трапецієподібний м`яз тягнеться від потиличного бугра і остистих відростків грудних хребців до ключиці і лопатки. Найширший м`яз починається від остистих відростків чотирьох-шести нижніх грудних хребців, всіх поперекових, верхніх крижових і задньої частини гребеня клубової кістки і кріпиться до плечової кістки ззаду. На самому хребті залягають довгі м`язи спини. Ці м`язи плоскі, їх неможливо відвести від кістки.

Лімфовузли розташовуються в надключичній, пахвовій і паховій областях. На спині два протилежних струму лімфи, вгору і вниз.

прийоми масажу

Існує чотири основних прийоми масажу: погладжування, розтирання, розминка і вібрація, які мають різні варіанти виконання - так звані допоміжні прийоми.

погладжування

площинне поверхневе - легкий, щадний прийом, що вимагає максимальної розслабленості м`язів пацієнта. Долоню ковзає легко, злегка торкаючись до шкіри. Цим прийомом починають і закінчують процедуру масажу. Виконується як по току лімфи, так і проти нього.

площинне глибоке - більш інтенсивний прийом для впливу на рецептори м`язів, сухожиль, судин. Кисть спирається на променевої край. Для зменшення сили впливу може спиратися на ліктьовий.

граблеобразное погладжування - проводиться подушечками широко розведених пальців, розташованих під кутом в 30-45 градусів до масажованої поверхні.

гребенеподібне погладжування - проводиться кістковими виступами середніх міжфалангових суглобів (кисті зібрані в кулак).

розтирання

Прямолінійний (поздовжнє і поперечне) - зсув або розтягування тканин в різних напрямках, вироблене долонями, подушечками пальців і т. Д.

Спіралеподібне розтирання здійснюється по спіралі, круговий - по колу.

Пиляння - проводиться ліктьових краями кистей, долоні поверхні яких знаходяться один напроти одного. Долоні розташовані на відстані 1-3 см один від одного і рухаються в протилежних напрямках. Між долонями утворюється валик з масажованих тканин.

стругання - кисті встановлюють один за одним і поступальною ходою, які нагадують стругання, занурюють в тканини.

розминка

поздовжнє - випрямлені пальці при відведеному першому пальці накладають на массируемую поверхню так, щоб великий палець був по одну боку від м`язи, інші - по іншу. Потім м`яз піднімають, відтягуючи її від кісток, і не випускаючи з рук, поступальними віджимаючими рухами розминають її поздовжньо в напрямку до центру. Кисть повинна як би «прилипати» до тканин, щоб уникнути повітряних зазорів. У першій фазі пальці піднімають м`яз, тиснуть на неї в сторону першого пальця, у другій фазі перший палець, спрямовується назустріч іншим.

поперечний - м`яз щільно обхоплюється долонями і пальцями обох рук, розташованих одна до одної під кутом 45-50 градусів, так, що з одного боку знаходяться перші пальці, а з іншого інші. При цьому кисті встановлюють в діагональному напрямку по відношенню до поздовжньої осі. Перші і другі пальці майже стикаються. М`яз відтягують двома руками догори, здавлюють і віджимають однією рукою у напрямку до себе, іншою рукою - від себе. Потім, не переміщаючи рук, виробляються такі ж рухи в зворотному напрямку. Руки рухаються повільно по всій м`язі.

натискання - переривчасті натискання на тканини подушечками пальців, долонями і тильними поверхнями пальців, всією долонею, обтяженої пензлем, опорною частиною кисті.

зрушення - м`яз захоплюють пальцями і короткими ритмічними рухами зрушують її з кісткового ложа в поперечному і поздовжньому напрямках. Наприклад, при зрушуванні від низу до верху перші пальця знаходяться внизу і ковзають безперервно по шкірі, решта пальців (зверху) здійснюють дрібні швидкі «перебирають» руху.

розтягування - загарбання м`язів або натисканням на тканини розтягують їх в протилежні сторони.

сіпання - виконується 1-2-м або 1-3-м пальцями. Тканини захоплюють, віджимають і відпускають. Рухи нагадують посмикування струн.

вібрація

безперервна - рука рівномірно ковзає по пацієнт поверхні, не відриваючись від неї, і в цей час виробляє коливальні рухи у вертикальній площині.

пунктирование - виконується подушечками 2-3 або 1-5 пальців. Удари пальців слід послідовно, як при друкуванні на клавіатурі.

биття - проводиться долонями поверхнями 2-5-го випрямлених пальців, поперемінно, як при ударах по клавішах.

поплескування - виконується долонною поверхнею кисті при злегка зігнутих пальцях, завдяки чому в момент удару утворюється повітряна подушка між долонею і пацієнт поверхнею.

рубленіє - виконується ліктьових краями кистей, пальці злегка зігнуті, розведені і розслаблені. Кисті вільно рухаються в променезап`ясткових суглобах.

стьобання - дотичні удари одним або декількома пальцями.

техніка масажу

Спочатку впливають на шкіру, потім на м`язи. Спочатку поверхневе площинне погладжування, потім глибоке. Рухи йдуть вгору від крижів і гребенів клубових кісток, паралельно остистих відростках хребців, до надключичних ямок. Після цього долоні повертаються в початкове положення, і прийом повторюється на деякій відстані від хребта, до надключичних ямок.

Потім рух здійснюється на деякій відстані від хребта від рівня сідничних складок до пахвових западин. При поперечному доторканні одна рука рухається першим пальцем вперед, інша - п`ятим. Масажними рухами охоплюють всю спину. Крижі масажують, обводячи його навколо, погладжуванням і розтиранням.

На спині застосовують погладжування гребнеобразное, граблеобразное, опорною частиною кисті уздовж хребта.

розтирання: Прямолінійне подушечками й буграми перших пальців-спиралевидное подушечками перших пальців або чотирьох пальців з отягощеніем- спиралевидное фалангами чотирьох пальців або підставою долоні. Пиляння, стругання, розтирання ліктьовим краєм кисті внутрішніх країв і кутів лопаток (руку пацієнта при цьому закладають за спину).

розминка: Обома руками з обох боків спини, поздовжньо, поперечно, у висхідному і низхідному напрямку. Натискання, зрушення, розтягування, накочення, сіпання.

вібрація: пунктирование подушечками 2-го і 3-го пальців в області остистих відростків і міжреберних проміжках. Биття, поплескування, рубані, стьобання, безперервна вібрація. Після всіх прийомів повторити погладжування.

При показаннях проводиться вибірковий масаж м`язів спини.

Масаж найширших м`язів спини. Рух здійснюється по ходу м`язових волокон, від хребта назовні, вгору до плечової кістки. Руку щільно прикладають до м`язі у остистих відростків 5-ти поперекових хребців по краю клубової кістки і ведуть до плеча. Перший палець йде уздовж лінії остистих відростків до останнього грудного хребця, решта пальців до задньої пахвовій лінії. У останнього грудного хребця рука повертається і ведеться до пахвовій ямки. Різні увазі погладжування обома руками. У краю пахвовій ямки захоплюється зовнішній край м`яза і обжимается. Пиляння, розминка поздовжнє і поперечне, поплескування.

Масаж довгих м`язів спини. Досить інтенсивне глибоке погладжування, розтирання, поздовжнє і поперечне розминання в вертикальному напрямку, вгору і вниз. Розминка першими пальцями: руку кладуть на поперек так, щоб перший палець лежав уздовж хребта, а решта пальців були відведені в сторону. Подушечками перших пальців притискають м`яз до кістковому ложу і круговими обертовими рухами розминають її, одночасно і поступово просуваючись вгору.

Масаж трапецієподібного м`яза. Виконується відповідно до напряму м`язових волокон, які в нижній частині йдуть догори (висхідна частина), в середній частині горизонтально і в верхній частині до акромиальному відростка (спадна частина). Рух починається з висхідної частини від 12-го грудного хребця. 1-й палець рухається уздовж остистих відростків до 5-го грудного хребця і дальще до акромиальному відростка.