Як швидко знизити холестерин в домашніх умовах?

зміст:

Що таке холестерин?

У чому шкода холестерину?

До чого призводить високий рівень холестерину?

Чи можна заміряти концентрацію холестерину в домашніх умовах?

Як зменшити рівень холестерину в домашніх умовах?

Які є народні методи зниження рівня холестерину?

Які продукти вживати, щоб знизити холестерин?

Відео: Як знизити холестерин? Способи знизити холестерин в домашніх умовах

В обміні речовин холестерин необхідний. Без нього метаболізм буде виконуватися з витратами. Холестерин використовується в синтезі гормонів. Тому рекомендується вживання насиченою цією речовиною їжі. Якщо зловживати жирною м`ясною їжею (або овочами), через деякий час може виникати атеросклероз. А це тривожний дзвіночок, який призводить до фатальних для життя захворювань, який викликається надлишками цього корисного речовини, тому важливо знати як швидко знизити холестерин в домашніх умовах?

1

Що таке холестерин?

За природою холестерин - ліпофільний спирт. Це високомолекулярні органічні сполуки, які вирішують біологічно важливі завдання. Дана речовина міститься в клітинних мембранах тварин, що забезпечує стійкість до широкого діапазону температур.

Ще одним завданням холестерину є вироблення вітаміну D і стероїдних гормонів - естрогену, тестостерону, прогестерону, кортизолу та інших. Ці біологічно активні речовини необхідні для повноцінного функціонування організму і адаптації до мінливих умов навколишнього середовища. Виробляється речовина в печінці, що свідчить про потрібність цього речовини в організмі.

Функції в організмі різноманітні:

1. Забезпечення роботи репродуктивної системи людини.
2. Участь в стресових реакціях людини, які допомагають йому адаптуватися до світу.
3. Побічно виконує профілактику остеопорозу через те, що допомагає виробляти вітамін D.
4. Запобігає розвитку онкології, захворювань кровоносної системи.
5. Зміцнює імунітет.

Холестерин переважно міститься в тваринних жирах. Всупереч усталеній думці, в рослинах цей ліпофільний спирт виробляється, але в невеликих кількостях. Так що цим легко знехтувати.

До змісту2

У чому шкода холестерину?

Незважаючи на всі позитивні сторони, перевищення норми може призводити до небезпечних для життя наслідків. Тому кількість має бути помірним. Власне, у здорових людей так і відбувається. А ось з віком метаболізм погіршується, що призводить до накопичення холестерину в судинах. В результаті, їх просвіт зменшується, крові важче проникати в органи внаслідок зниження пропускної здатності всієї серцево-судинної системи. Виникають атеросклеротичні бляшки.

Слід відрізняти «хороший» холестерин від «поганого». Перший виконує профілактику захворювань серцево-судинної системи, а другий (так званий холестерин низької щільності) надає протилежну дію. Якщо людина не їсть м`яса, печінка виробляє саме шкідливий холестерин. Тому вегетаріанці більше схильні до ризику серцево-судинних захворювань, у них страждає імунна та ендокринна система. Людина - всеїдна істота. І йому для повноцінного функціонування потрібно вживати як рослинну, так і тваринну їжу.

Якщо кількість речовини в крові перевищує норму, воно може забивати судини, зменшувати їх еластичність, провокувати виникнення інсульту та інфаркту. До змісту3

До чого призводить високий рівень холестерину?

Список захворювань, які викликаються підвищеним рівнем холестерину, порівняно невеликою. Але вони можуть приводити до фатальних наслідків. Щоб їх не допустити, прагнете вчасно знизити холестерин за допомогою спеціальних препаратів. Що ж це за захворювання?

1. Коронарна хвороба серця. Вона виникає при пошкодженні постачають кров до серця артерій.
2. Стенокардія та інфаркт. Внаслідок того, що серце не отримує достатньої кількості крові (а як наслідок, і кисню), воно голодує і вмирає. У першому випадку мова йде про стенокардії (головна ознака ішемічної хвороби серця), а в другому - інфаркті. Причому за симптомами відрізнити одне від іншого не завжди вдається. Якщо раптово виникла сильна біль в серцевому м`язі, що віддає в руку, терміново потрібно випити нітрогліцерин. Якщо він не допоміг, то треба викликати швидку. Від стенокардії до інфаркту один крок.
3. інсульт. Існує ішемічний і геморагічний інсульт. Перший - це по суті інфаркт мозку, а другий провокується розривом судин. Обидві форми викликає високий рівень холестерину.

Потрібно постійно заміряти концентрацію речовини в крові, щоб не виникало неприємних наслідків.

Наслідки підвищеного холестерину негативні в будь-якому випадку. Навіть якщо немає інсульту або інфаркту, може бути сненокардія і кисневе голодування мозку. В обох випадках ймовірність інфаркту або інсульту підвищується, але при цьому ще можуть страждати когнітивні функції мозку.

До змісту4

Чи можна заміряти концентрацію холестерину в домашніх умовах?

На жаль, але це неможливо. Для визначення точної концентрації холестерину потрібен біохімічний аналіз крові. Але є кілька факторів, які дозволять в домашніх умовах визначити схильність до атеросклерозу. А саме це захворювання безпосередньо пов`язане з рівнем холестерину, як ми розібралися раніше. І вже завдяки аналізу людини на предмет наявності цих факторів можна приблизно перевірити холестерин в домашніх умовах. Ознаки схильності наступні:

1. Жирна їжа. Якщо людина надмірно захоплюється жирною їжею, йому слід бути обережним. Само по собі подібне захоплення не таїть в собі загрози, але якщо даний фактор поєднується з іншими, тоді потрібно бути особливо пильним.
2. Малорухливий спосіб життя. Хоча б робіть зарядку. Але найкраще проходити за день як мінімум 7 кілометрів (для людини з ростом 170 см це близько 10 тисяч кроків). Якщо ви вище, то це відстань збільшується. В середньому, 10 тисяч кроків - це близько півтора години чистої ходьби. Саме стільки людині потрібно переміщатися. Дослідження показали, що активні спортсмени, котрі ігнорують щоденні прогулянки, більш схильні до ризику підвищення поганого холестерину. А якщо людина в принципі не навантажує себе фізично, ймовірність атеросклерозу підвищується.
3. Зайва вага. Тут все просто - якщо багато жирів в організмі людини, то вони відкладаються не тільки під шкірою, а й в судинах. Зокрема, наведені вище фактори безпосередньо впливають на наявність зайвої ваги у людей.
4. Куріння і алкоголь. Якщо ці звички є невід`ємною частиною життя, вміст шкідливого холестерину багаторазово збільшується.

Загрозу поганого холестерину мають генетично схильні люди. Якщо родичі людини померли від інфаркту, інсульту, хворі на ішемічну хворобу серця, ризик підвищується. Тому раціонально знизити рівень холестерину.

Більший ризик атеросклерозу мають чоловіки похилого та старечого віку в силу біологічних особливостей і способу життя, який нерідко вони ведуть. Так, багато чоловіків курять і вживають алкоголь. Так, в літньому віці це часто зустрічається. А в нашій країні - так тим більше. Вони не можуть собі відмовити у вживанні жирної їжі. А слід зменшити споживання шкідливих продуктів, щоб рівень ліпідів в крові знизився.

У зоні ризику опиняються і жінки, які рано вступили в клімактеричний період. Якщо менопауза наступила до 45 років, ризик збільшення вмісту шкідливого холестерину підвищується.

Заміряти концентрацію в домашніх умовах не можна, для цього проводиться біохімічний аналіз крові. Проте, якщо виникає бажання дізнатися свою схильність, перевірте себе на наявність у себе наведених вище ознак. До змісту5

Як зменшити рівень холестерину в домашніх умовах?

Виміряти рівень холестерину в домашніх умовах неможливо. Для цього здається кров в поліклініку і діагностувати підвищений вміст ліпідів в крові. Якщо аналізи погані, не слід займатися самолікуванням. Швидко знизити холестерин в крові можливо тільки за допомогою фахівців, які не одного хворого витягли. Важливо в точності дотримуватися всіх рекомендацій лікаря. Госпіталізація не потрібна. Паралельно з медикаментозним лікуванням зниження холестерину можливо, якщо дотримуватися наступних порад:

1. змініть раціон. Якщо людина вживає надмірну кількість м`ясних виробів, нехай збільшить зміст рослинної їжі в раціоні. Повністю від м`яса відмовлятися не можна, оскільки при відсутності корисного холестерину ззовні печінка виробляє свій, але він забиває судини. Щоб знизити вміст, рекомендується тимчасово замінити м`ясну продукцію на овочі, фрукти, морепродукти. Як джерело жирів використовуйте соняшникова або оливкова олія. А від вершкового потрібно відмовитися.
2. Займайтеся спортом. Якщо вміст не досягло критичної точки, влаштовуйте пробіжки. Лікувати холестерин в домашніх умовах за допомогою фізичних навантажень реально. В першу чергу важливо розуміти, до якої міри себе навантажувати. Якщо не стежити за інтенсивністю тренувань, судини розриваються, що призводить до зупинки кровопостачання органів. З атеросклерозом пробіжки шкідливі. Набагато краще влаштовувати банальні проходки. Ну і приймати ліки теж потрібно.

Лікування холестерину в домашніх умовах можливо тільки у тих людей, які не запустили свого стану. Якщо ви не можете перевірити концентрацію ліпідів в крові самостійно, то просто виконуйте наведені в цій статті поради. Тоді навіть якщо у вас є якесь перевищення норми, воно швидко ліквідується. Нормалізувати холестерин досить просто, якщо не запускати стан.

Оптимальніше всього знижувати концентрацію за допомогою спортивних вправ.

До змісту6

Які є народні методи зниження рівня холестерину?

Можна знизити холестерин за допомогою народних методів? Хоч дехто вважає, що використання народних методів лікування повністю замінює консервативні, це не зовсім так. Вони можуть прискорити одужання і допомогти організму відновитися після прийому ліків. Але їх самостійний прийом не рекомендується. Що ж потрібно робити, щоб зменшити рівень холестерину?

1. Перед їжею тричі на день приймаємо настоянку календули (30 крапель). Термін лікування - більше місяця.
2. Їжте люцерну. Можете вживати в їжу як паростки, так і саму траву.
3. В аптеці купуємо насіння льону. Вони сприятливо впливають на роботу травної системи, внаслідок чого печінка перестає виробляти холестерин в таких величезних кількостях.
4. Щоразу перед їжею треба з`їдати по чайній ложці меленого кореня кульбаби.

Ця допоміжна терапія ефективна. Особливо в поєднанні з аеробними фізичними вправами. Проте і комплекс вправ, і схема лікування призначаються тільки лікарем. Зниження холестерину в крові народними засобами ефективне, якщо правильно виконувати рекомендації лікарів. Якщо ви в літньому віці, то не слід ризикувати. Молоді витримують атеросклероз, то в пенсійному віці ймовірність інсульту і інфаркту зростає.

У народі придумали безліч методів зниження рівня холестерину в крові, але жоден з них не буде 100% дієвим, якщо не лікувати стан в поліклініці. До змісту7

Які продукти вживати, щоб знизити холестерин?

Продукти для зниження холестерину містять багато клітковини. їжте бобові. Вони позитивно впливають на судини. Можна знизити холестерин без таблеток, якщо збільшити кількість рослин і зменшити обсяги споживаних тваринних жирів. Від тих продуктів, які ми їмо, залежить тривалість життя.

Якщо немає проблем зі шлунком, рекомендується вживання часнику під час атеросклерозу, оскільки він насичений клітковиною.

Щоб знизити рівень холестерину, треба тимчасово виключити з раціону їжу тваринного походження.

Швидко зменшити холестерин в крові легко тільки в молодому віці і якщо дотримуватися правильну дієту.

До змісту

Як знизити холестерин? Способи знизити холестерин в домашніх умовах

Увага, тільки СЬОГОДНІ!