Як визначити плоскостопість і його ступінь у домашніх умовах і у фахівця

До плоскостопості ми ставимося як до трохи анекдотичного діагнозу, пам`ятного з тих часів, коли воно було популярною «відмазкою» від служби в армії. Хоча цей діагноз може здатися веселим тільки тим, хто не стикався з цією реально існуючої і досить поширеною проблемою.

Зовнішні ознаки плоскостопості

Підступність цієї хвороби полягає в тому, що її можна довго не помічати або не брати до уваги симптоми свідченням нездоров`я. У кожного часом болять ноги, особливо після довгої ходьби або інший незвичній навантаження, але якщо болі повторюються регулярно і довго не проходять, треба насторожитися. Причиною звернення до ортопеда повинні стати наступні симптоми:

• Швидка втомлюваність ніг при ходьбі або довгому стоянні
• Відчуття тяжкості в ногах, набряки в кінці дня і судоми
• Болі у спині

Стопи служать опорою, забезпечують рівновагу і зменшують навантаження на весь опорно-руховий апарат, тому що пружинять при ходьбі і завдяки цьому суглоби ніг і хребет не піддаються надмірним навантаженням. Будова стопи забезпечує амортизацію, оскільки володіє двома склепіннями - поздовжнім і поперечним. Поздовжній звід проходить по краю стопи з внутрішньої сторони. Поперечний звід розташовується під основою пальців. Стопа пружинить, поки висота склепінь достатня.

Можна сказати, що при поперечному плоскостопості стопа стає ширше, а при поздовжньому - довше. Хоча ці два види плоскостопості можуть поєднуватися. Деформуючись, стопа, природно, змінює обриси, утворюються всім відомі кісточки біля великого пальця, п`яткова шпора, натоптиші і мозолі.

Якщо ваша взуття стоптується нерівномірно, вам стало важко ходити на підборах або ви помітили, що нога наче виросла, особливо в ширину, не полінуйтеся сходити до лікаря-ортопеда. Ці симптоми не завжди говорять про те, що у вас плоскостопість. Схожі прояви у варикозного розширення вен і облітеруючого ендартеріїту, але і їх не можна залишати без лікування.

Розвиток плоскостопості. ступеня захворювання

Плоскостопість не виникає несподівано, розвиток триває досить довго і його можна розділити на 3 ступені:

ступінь 1

Кістки стопи ще не деформовані і звід стопи не плоский, але вже відчувається слабкість зв`язок, ноги втомлюються швидше, ніж раніше, постава змінюється від того, що ноги болять майже постійно.

ступінь 2

У цій стадії вже відбувається зміна зводу стопи, він стає нижче на 15-25 мм. Болі турбують частіше й інтенсивніше, причому вони поширюються на гомілку і кісточку. Хода стає важкою.

ступінь 3

Стопа помітно змінена. Навіть нетривалі прогулянки закінчуються болісними болями і набряками в ногах. Болить поперек і, найчастіше, голова.

Причини розвитку. схильність

Причинами плоскостопості можуть стати:

• хвороби (рахіт, остеопороз, поліомієліт);
• гіподинамія;
• надмірне захоплення спортом (бігом, стрибками, важкою атлетикою);
• травми;
• надлишкова маса тіла;
• часта навантаження на стопу (незручна або вузька взуття, високі підбори, незручна колодка);
• порушення функціональності тазостегнового і колінного суглобів;
• похилий вік.

Ви належите до групи ризику, якщо:

• ваші прямі родичі страждають плоскостопістю;
• у вас є зайва вага;
• ваша робота пов`язана з тривалим стоянням (хірурги, вчителі, перукарі, продавці);
• ви вагітна;
• професійно займаєтеся спортом або танцями.

Плоскостопість, в залежності від причини його виникнення, буває статичним, паралітичним, рахітичним і травматичним. Статична зустрічається найбільш часто.

Діагностика і визначення ступеня плоскостопості в домашніх умовах

Діагностувати плоскостопість можна в медичному закладі або в домашніх умовах. Способи визначення прості, але пам`ятайте, що встановити плоскостопість мало. Після підтвердження ваших підозр про уплощении стопи, зверніться до ортопеда, він підкаже вам, як діяти далі, щоб не запускати хворобу.

Простий і надійний спосіб, яким можна виявити плоскостопість, наступний. Рясно змастіть жирним кремом поверхню стопи (повинна бути змазана вся стопа). Встаньте на білий аркуш паперу. Краще змастити відразу обидві стопи, щоб можна було стояти прямо, ні на що не спираючись. Тільки в цьому випадку ви отримаєте об`єктивний результат. Утворилися відбитки уважно вивчіть. На внутрішньому краї стопи розташована виїмка, яка повинна займати трохи більше половини її довжини. Якщо ви не побачили цієї виїмки або вона дуже невелика, це свідчить про плоскостопості.

Для дітей цей спосіб не підходить, оскільки у дітей до 3-4 років стопа ще недостатньо розвинена і визначити плоскостопість достовірно зможе тільки лікар-фахівець. Батьки можуть помітити такі ознаки плоскостопості у своїх дітей:

• Дитина клишоногий, т. Е. Повертає шкарпетки всередину. Це відбувається, якщо мускулатура слабка і дитина не в змозі підтримувати стопу в правильному положенні. Правильним для дітей вважається паралельне положення стоп.
• Дитина ступає на внутрішні краї стоп.

Якщо ви помітили у вашої дитини подібні ознаки, негайно сходіть з ним до лікаря. Тільки в дитячому віці можна виправити плоскостопість - скелет ще не встиг окостеніти і правильно призначене лікування дає хороші результати. Майте на увазі, що визначити дитяче плоскостопість можна тільки після 5-6 років. До цього віку кістки стопи не зміцніли і складаються в основному з хрящів. Крім цього, ніжка може здатися плоскою через жирової подушки, яка захищає кісткову структуру.

Лікарі-ортопеди діагностують плоскостопість декількома способами:

• Плантографія. Експрес-тест з жирним кремом, який ми описали вище. Можна не використовувати крем, а просто змочити стопу водою. При змащення стопи розчином Люголя відбиток виходить дуже докладним і чітким.
• Метод Фрінляндом (подометріческій). Метод полягає у визначенні подометріческого індексу - вимірюють довжину і висоту стопи. Далі множать висоту на 100 і ділять на довжину. У нормі повинні вийти цифра в межах від 29 до 31. Результат 27-29 говорить про ймовірне плоскостопості. Якщо індекс менше 25, це свідчить про вираженому плоскостопості.
• Рентгенографія - найбільш точний метод у визначенні плоскостопості. Рентгенівські знімки обох стоп роблять в бічній і прямій проекціях. Ортопед за величиною деформації ставить діагноз про ступінь плоскостопості.

профілактика плоскостопості

Попередити плоскостопість можна, тренуючи м`язи стопи. Прості вправи допоможуть не тільки попередити плоскостопість, а й полегшити перебіг вже існуючої хвороби. Також дуже корисно гуляти босоніж по піску, камінцях, траві. Дуже сприяє зміцненню м`язів плавання з вираженими гребками ногами (кроль, брас).

Потрібно стежити, щоб у дітей вироблялася правильна хода і ретельно вибирати взуття.

Вечірні теплі ванни для ніг добре знімають втому і покращують відтік лімфи і кровопостачання.