плоскостопість

Відео: 3 серія. Плоскостопість причина, вправи для лікування плоскостопості, задня великогомілкова м`яз

Тільки серце людини виконує фізичну роботу більше, ніж стопа. Десять тисяч кроків в день робить в середньому сучасний человек.С кожним кроком стопа людини відчуває великі механічні навантаження і перевантаження, пристосовуючись до рельєфу дороги, а при бігу і стрибках вони в багато разів вище.

Що ж дозволяє нашій стопі витримувати подібні навантаження протягом усього життя людини?
Чому формується плоскостопість? І як з ним впоратися?
Біль у стопі занадто часто стала супутником сучасної людини.
Чому ж в кінці ХХ і початку ХХ століття людині стало так важко ходити?

Ось що відповідає на це питання Голова Проблемної Комісії "Біомеханіка опорно-рухової системи та її застосування в медицині" Наукової Ради Російської Академії наук професор А.П. Єфімов.

Що таке стопа людини і які навантаження вона відчуває?

Стопа - перш за все орган опорно-рухового апарату. У порівнянні з чотириногими стопа людини відчуває подвійне навантаження при опорі і ходьбі. При цьому з кожним кроком по різним жорстким покриттям вона відчуває ударні навантаження, рівні 18-20 g прискорення (приблизно 1 g = 9,8 м / сек 2, тобто максимальна ударна навантаження на стопу при звичайній ходьбі в два рази перевищує прискорення стартує космічного корабля.

Невже стопа нейтралізує це навантаження?

Саме так. Але це справедливо тільки щодо здорової, тренованою стопи. Величезне толчковое прискорення до 70% гаситься, амортизується завдяки склепінні будовою стопи і її ресорної функції. У підсумку на гомілку діє тільки 6-7 g, на стегно 4-5 g, на таз 3-4 g, до голови доходить 0,5-1 g прискорення.

А якщо у людини плоскостопість?

Коли ресорна функція стопи порушена, то все толчковое прискорення проходить вгору по скелету, доходить до голови (кожен крок віддається в голові) і травмує головний мозок, здатний працювати нормально на прискорення, що не перевищують 3-4 g. Легко передбачити, що в таких випадках людина буде страждати від постійного головного болю. Саме в подібних випадках головний мозок змушений шукати собі додатковий захист і, пристосовуючись до таких навантажень, створювати спіралеподібні пружину з хребта людини як останній бар`єр для захисту ніжної тканини головного мозку від агресії поштовхових прискорень ног.Подобное викривлення хребта з`являється у всіх дітей у міру формування плоскостопості і отримало в ортопедії назву сколіозу і кіфосколіоз.

Чому ж розвивається плоскостопість?

Дві причини вже названі: подвійна биомеханическая навантаження на ноги людини і дію величезних поштовхових прискорень при ходьбі по жорстким покриттям сучасних вулиць. Коли ми ходимо по траві або піску босоніж, на стопу діють набагато менші прискорення - від 6 до 9 g, тому наші предки стикалися з цією проблемою значно рідше. Іншою важливою причиною плоскостопості є слабкість м`язів стопи і гомілки через малу фізичну активність і низькою тренованості. Слабкість зв`язкового апарату, що з`єднує кістки стопи між собою, також служить причиною для розвитку плоскостопості.
Порушення кровообігу і обміну речовин в стопі можуть бути вроджені, набуті і внаслідок екологічно несприятливих умов.
Все це може провокувати виникнення плоскостопості. Показово при цьому розвиток плоскостопості при цукровому діабеті.

Як діагностувати плоскостопість?

Перш за все, щодо зниження висоти поздовжнього і поперечного зводу стопи, по нахилу п`яткової кістки стопи (а значить каблука взуття) назовні. В цьому випадку черевики помітно скошені по внутрішній стороні каблука або підошви.

Як лікувати плоскостопість?

Лікувати плоскостопість потрібно комплексно і тільки у фахівців-ортопедів.

Лікування плоскостопості потрібно починати з вирішення головного завдання - відновлення склепінного будови і ресорної функції стопи. Вам потрібен супінатор (супинировать устілка), які відновлять ресорну функцію стопи. Після вирішення проблеми супинировать устілки необхідно ретельно підібрати комплекс вправ для зміцнення м`язів стопи і гомілки. Корисні стрибки на батуті, що тренують амортизує не тільки стопи, але і всієї нижньої кінцівки в цілому. Ефективний масаж і особливо рефлекторний масаж для стоп і гомілки за допомогою спеціальних масажерів з шипами і голками. Не менш 2-3 разів на рік необхідно проводити курси фізіотерапії для хворих стоп, використовувати магнітне поле, водні процедури, грязьові аплікації. Для оздоровлення та зміцнення стоп хороші часті прогулянки босоніж по траві, піску та дрібної гальці.

Які супінатори Ви рекомендуєте?

Супінатори (супинированні устілки Бикова). Це супінатор ресорного типу для леченіякак поздовжнього, так і поперечної плоскостопості. Всі інші супінатори НЕ ресорного тіпамалоеффектівни. Ці супинированні устілки слід вкладати в звичну взуття та носітьпостоянно при періодичному спостереженні у фахівців.

Доктор медичних наук А.Лавруков