Чоловіче серце

У молодих і зрілих чоловіків серцево-судинні недуги зустрічаються майже в два рази частіше, ніж у жінок. До того ж, сильній статі перепадають найбільш важкі форми захворювань. Чому саме чоловіки? Так розпорядилася природа або сильна стать сам винен, що не береже своє серце?

Спробуємо розібратися. Основна ознака поширених серцево-судинних захворювань (ішемічної хвороби, гіпертонії) - атеросклеротичнеураження судин, тобто відкладення на судинній стінці з`єднань холестерину та інших компонентів жирового обміну. В результаті судини стають менш еластичними, в них погіршується рух крові, а значить, постачання тканин киснем і живильними речовинами.

Тут чоловікам не пощастило: атеросклероз загрожує їм більше, ніж жінкам. Адже жіночі статеві гормони - естрогени - сприяють зменшенню вмісту в крові речовин, які беруть участь в утворенні небезпечних наростів на стінках судин. (Тому ризик розвитку атеросклерозу у жінок зростає після клімаксу, коли вимикається естрогенная функція яєчників.) Важливими є й інші показники, що впливають на нормальний рух крові по судинах, - в`язкість плазми, стан клітин крові. В останні роки доведено, що їх зміна також більш виражено у чоловіків.

Порушення жирового обміну може бути пов`язано і з образом життя, в першу чергу - з вживанням продуктів, що містять велику кількість тваринних жирів і холестерину. Як показали дослідження, чоловіки їдять більше "важкої їжі", ніж жінки. Питання стрункості займають сильна стать набагато менше, та й чоловіки менш схильні до повноти. До речі, про калорійність їжі теж не слід забувати. Адже чим більше вага, тим інтенсивніше доводиться працювати серцю.

Вважається, що чоловік повинен бути стриманим, вміти стояти на своєму і досягати успіху в роботі. А як ці установки відображаються на серце?

Коли такий "джентльменський набір" якостей справжнього чоловіка, який вміє контролювати емоції, досягати професійних успіхів і готового до конкуренції, поєднується з невмінням розслаблятися, нетерплячість і агресивністю, шанс заробити хвороба істотно зростає. Така поведінка більш характерно для представників сильної статі. Відомо, що люди, що володіють цими якостями (поведінка типу А), частіше за інших схильні до хвороб серцево-судинної системи.

Не випадково серед пацієнтів кардіологічних клінік часто зустрічаються люди, які досягли успіхів у роботі, нерідко займають високі пости. Подібний тип поведінки підвищує можливість зустрічі зі стресовими ситуаціями, а властиві таким людям невміння розслаблятися і схильність придушувати емоції роблять їх вразливими для серцево-судинних захворювань.

Вже доведено, що вживання алкоголю в розумних кількостях навіть корисно для серця і судин. А як справи з курінням? Може бути, шкідливі звички не так вже шкідливі?

Чарка червоного вина за обідом дійсно не завадить роботі серця і навіть може виявитися корисною. Під впливом помірних доз алкоголю розширюються судини, зменшується спазм, поліпшується кровообіг. Однак регулярне вживання великої кількості алкоголю безпосередньо токсичний вплив на серцевий м`яз і може привести до розвитку алкогольної кардіоміопатії.

Інше "захоплення" сильної статі - куріння - призводить до спазму судин, сприяє розвитку тромбозу. Крім того, куріння негативно впливає на жировий обмін. У курящих людей швидше розвивається атеросклероз. У наш феміністський століття спиртні напої і сигарети, як і раніше залишаються в більшій мірі "чоловічими звичками" - це ще одна причина, яка веде сильна стать в кабінет кардіолога.

Хто з чоловіків найбільш схильний до ризику розвитку серцево-судинних захворювань?

Якщо у вас спадкова схильність до розвитку захворювань серця і судин, якщо при цьому ви курите, любите жирну їжу, та ще впізнали себе в описаному поведінковому типі А, майте на увазі - можливість отримати захворювання серцево-судинної системи у вас дуже висока. Ризик зростає після 45 років, при малорухливому способі життя, ожирінні, неправильному режимі (недостатньому сні, перевантаженнях на роботі), при надмірному вживанні солі.

Однак кожен з нас може істотно знизити ризик розвитку хвороб серця або зменшити ймовірність їх прогресування, змінивши свої звички. А отже, уникнути таких серйозних наслідків цих недуг, як погіршення самопочуття, зниження працездатності, розвиток судинної імпотенції, виникнення важких, а іноді і смертельно небезпечних ускладнень.

Коли не варто відкладати візит до кардіолога?

Більшість недуг краще лікувати на ранніх стадіях, і серцево-судинні захворювання не є винятком. Ось симптоми, які повинні вас насторожити:

• Стискаючий біль за грудиною або в лівій половині грудної клітини, що виникає при фізичному навантаженні. Такий біль пов`язана з тим, що при навантаженні серцю необхідна більша кількість кисню і поживних речовин, що не забезпечується через атеросклеротичного ураження або спазму судин, що постачають кров`ю серцевий м`яз. Іноді в такій ситуації виникає відчуття тиску, печіння. Тими ж причинами може бути викликано відчуття нестачі повітря при фізичному навантаженні.
• Підвищення артеріального тиску.
• Запекла або часто повторюється головний біль завжди вимагає з`ясування причини. Іноді такий стан може бути єдиним проявом підвищеного кров`яного тиску.
• Відчуття перебоїв у роботі серця, серцебиття, особливо якщо вони раптово виникають і припиняються.
• Запаморочення, непритомність, відчуття, що ноги і руки холодні навіть при нормальній температурі повітря.

Ці тривожні сигнали можуть означати, що вашій серцево-судинній системі потрібна допомога фахівця. Але краще не чекати, поки вона знадобиться в екстреному порядку.

Що може зробити кожен, щоб зменшити ризик розвитку таких хвороб?

Перш за все постарайтеся змінити стиль життя. Слідкуйте за режимом дня, висипайтеся, плануйте свій день і контролюйте навантаження. Подумайте, чи не можна відкласти нараду на завтра, якщо сьогодні ви вже зустрічаєтеся з представниками спонсорської фірми, обговорюєте з колегами новий проект і готуєте доповідь для майбутньої конференції.

Чи достатньо ви рухаєтеся? Ви сідаєте за кермо з ранку, день проводите за комп`ютером, а ввечері затишно розташовуєтеся в кріслі перед телевізором або з книгою? Звичайно, набагато гірше, якщо ви проводите вечір "в обнімку" з телефоном, продовжуючи обговорювати професійні проблеми. Знайдіть час для відпочинку, фізичних вправ, прогулянок. Якщо вам більше 40 років або вас турбують тривожні симптоми, порадьтеся з лікарем про можливість відповідних для вас фізичних навантажень.

Змініть характер харчування. Як це не важко, постарайтеся обійтися без продуктів, багатих жирами тваринного походження і холестерином, а також зменшите споживання солі.

Якщо ви намагаєтеся розслабитися або зняти стрес за допомогою сигарети, майте на увазі, це - ілюзія. Впливаючи на вегетативну нервову систему, куріння призводить до підвищеної реактивності серцево-судинної системи у відповідь на стрес. Якщо самостійно кинути палити не вдається, зверніться до фахівців. Хороший ефект надає застосування голкорефлексотерапії, психотерапії. Зараз медицина має в своєму розпорядженні різними препаратами, що містять нікотин і допомагають на перших порах впоратися з шкідливою звичкою.

Якщо вам здається, що стресові ситуації підстерігають вас на кожному кроці, справ все більше, часу менше, а роздратування наростає і впоратися з цим самостійно важко, зверніться до психотерапевта. Не варто придушувати емоції або "зривати" їх на близьких. Іноді досить зрозуміти себе, трохи змінити стратегію поведінки, і ситуація зміниться на краще.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!