Лікувальна гімнастика при аденомі простати

Аденома простати - захворювання, яке знайоме багатьом чоловікам після 40. Аденома - захворювання, яке не дає чоловікові повноцінно жити. Але не все так сумно. На щастя, зараз є велика кількість лікарських засобів, які допомагають позбутися від цієї недуги. Але крім вживання таблеток, необхідно дотримуватися певного режиму харчування, а також займатися лікувальною гімнастикою. Гімнастика при аденомі - це комплекс вправ, який дозволяє зменшити біль, а також відновити позитивні функції організму. Гімнастика допоможе чоловікові зберегти загальний тонус м`язів, а також зміцнить м`язи живота і таза.
Якщо у вас є можливість займатися верховою їздою, то гімнастику можна скасувати. Але якщо такої можливості немає, то заняття просто необхідні.

Наиболее ефективними є статичні вправи. Гімнастика при аденомі простати з використанням статичних вправ дає величезний ефект, але тільки при багаторазовому повторенні дій. Наприклад, виконуйте наступну вправу. Ви можете сидіти, де завгодно. Стискайте коліна до появи легкої тремтіння, потім втягуйте живіт і спробуйте утримати цей стан протягом деякого часу. Після вправи відпочинок протягом десяти хвилин. Цю вправу необхідно повторити як мінімум 60 разів. Якщо ви будете завжди тримати м`язи живота в тонусі, то у вас не буде ніяких проблем з передміхурової залозою.

Лікувальна гімнастика при аденомі спрямована, в основному, на м`язи живота і таза. Ось хороша вправа для зміцнення живота. Ляжте на підлогу і піднімайте ноги вище статі. Постарайтеся протримати ноги на певній висоті стільки, скільки зможете. Ця вправа теж потрібно повторювати кілька разів на день. Віджимання дозволять вам не тільки зберегти вашу фігуру, але і відмінно допоможуть при аденомі простати. Віджимайтеся із задоволенням.

Ще одна хороша вправа - ходьба на сідницях. Сядьте на підлогу, витягніть ноги і спробуйте пересуватися без допомоги ніг і рук. Таким чином, ви як ніби елозят по підлозі. Цю вправу можна виконувати нескінченно.
До речі, дуже рекомендуємо вам йогу. Завдяки напрузі на внутрішні органи йога дозволяє не тільки тримати м`язи в тонусі, а й зміцнити здоров`я. Хороша вправа з йоги - присідання з підйомом і нахилом. Сідайте з упором в колінах руками. Вдих. Після цього розпрямляйтеся. Видих. Це дуже просто вправа, але з великим ефектом.