Як вилікувати плоскостопість народними засобами в домашніх умовах

Плоскостопість виникає через опущення поперечного або поздовжнього склепіння стопи, що призводить до видозміни її форми. При лікуванні будь-якого з видів плоскостопості застосовують спеціальні методики, які допомагають тренувати м`язи і підтримувати зведення стопи.

Для правильного формування стопи потрібно регулярно стимулювати м`язи і зв`язки ніг. Особливо корисно при плоскостопості ходити босоніж по камінню, землі, жорсткій траві або піску, тоді як будь-які тверді поверхні, такі як паркет або ламінат, навпаки мають негативний вплив на стопу.

Але є й інші методи лікування плоскостопості народними засобами, які застосовуються в домашніх умовах.

Народні засоби для лікування плоскостопості

Лікування плоскостопості - це тривалий і копіткий труд, адже легко і швидко побороти цю хворобу неможливо. За допомогою народних засобів можна лише призупинити розвиток цього захворювання, повністю прибрати плоскостопість здатна тільки операція.

Примочки і компреси проти плоскостопості

Примочки і компреси здатні, скоріше, усунути біль, яка виникає при плоскостопості, ніж боротися з самою хворобою. Але в якості одного з методів комплексного лікування застосовувати їх не завадить.

Прекрасним засобом для зняття болю є полин гіркий. Листя промивають, після чого прикладають до ніг і загортають ноги м`якою тканиною. Даний засіб також використовують для усунення болю при травмах, вивихах або розтягуванні сухожиль.

Якщо при плоскостопості турбує сильний біль в ногах, що заважає нормальному способу життя, можна готувати ще одну суміш, яка прикладається до ніг. У рівних пропорціях потрібно з`єднати 3% розчин йоду і лимонний сік, потім додати туди ж подрібнені таблетки аспірину (2 штуки). Все перемішати. Ємність з кашкою накривається плівкою і укутують чимось теплим. З цією сумішшю потрібно зробити компрес. Процедура проводиться три дні поспіль, після чого робиться перерва на тиждень. Ні в якому разі не можна брати йод не 3%, інакше можна отримати опіки шкіри.

Ванночки для ніг проти плоскостопості

У народній медицині для лікування плоскостопості рекомендують застосовувати спеціальні ванни для ніг, в які додається морська сіль. Вони розслабляють м`язи ніг, зміцнюють кістки і знімають хворобливі відчуття. Процедура проводиться дуже просто. У не надто гарячій воді потрібно розчинити столову або морську сіль (на 1 л води - 1 ст. Ложка солі) і потримати в такій ванні ноги протягом 15 хвилин. Після цього рекомендується витерти ноги насухо і змастити їх будь-яким живильним кремом, ніжно масажуючи стопу. Процедура не тільки допоможе зняти біль, але і нормалізує кровообіг і поліпшить сон.

Корисними будуть і контрастні ванночки. Наповнити два таза водою: гарячої та холодної. Спочатку ноги добре розпарити (1-2 хвилини), потім охолодити в холодній воді (близько 15 секунд). Контрастні ванночки роблять протягом 10 днів, після чого слід місячну перерву. Під час менструації жінкам протипоказано проводити дану процедуру.

У воду можна додавати і трав`яні відвари або настої - вони тільки посприяють лікування плоскостопості. Можна заварити дубову кору (1 кг кори на 5 л води). Відвар прокип`ятити протягом 30 хвилин, потім додати в ванну.

Часто при плоскостопості використовується народний засіб з настоєм шавлії. Для приготування настою необхідно в 2 л окропу наполягати 100 г шавлії. Також застосовується і настій м`яти перцевої - в окропі заварити 100 г рослини (почекати близько 30 хвилин). Настої додають в ванночки для ніг, ноги опускають у воду і тримають не менше 20 хвилин. За таким же принципом готують настій липи і м`яти перцевої (компоненти потрібно брати в рівних частинах).

При плоскостопості використовують і спиртову настойку безсмертника, якої змащують ноги. Суцвіття спочатку висушують в духовці, після чого заливають спиртом і відставляють на пару днів настоюватися. Цей засіб можна застосовувати не тільки для лікування плоскостопості, але і при таких проблемах, як радикуліт і суглобові болі.

Лікування плоскостопості спеціальними вправами

У домашніх умовах фахівці радять використовувати поряд з ваннами і примочками фізичні вправи, які дуже добре розвивають стопу, попереджають і зупиняють плоскостопість.

Вправа № 1

Хороший ефект дає ходіння по морській гальці, але потрібно робити це кожен день. Можна привезти каміння з моря, покласти їх в тканинний мішечок, зашити і ходити по ньому.

Вправа № 2

Встати на шкарпетки і підстрибнути з цього положення 30-40 разів. Дотримуватися середній темп стрибків. Повторити вправу 3-4 рази.

Вправа № 3

Для виконання даної вправи знадобиться відповідний інвентар. На шматок тканини розміром мінімум 1 х 1 метр нашити гудзики і намистини різного розміру. Також на тканину потрібно наклеїти дренаж, кісточки з персиків і т.п. За таким килиму потрібно ходити двічі в день, вранці і ввечері, протягом 10-15 хвилин.

Вправа № 4

Встати прямо, руки опустити і зігнути зовнішню сторону стопи всередину (почати спеціально клишоногість). Зробити в такому положенні 40 кроків, потім трохи відпочити і повторити все спочатку.

Вправа № 5

Сісти в зручне положення і підняти обидві ноги, витягнувши ступні. Виконати ними такі рухи, які нагадують процес управління «ножний» швейною машинкою. Кожне положення стопи потрібно фіксувати на 2-3 секунди.

Вправа № 6

Для цієї вправи знадобляться бухгалтерські рахунки. Їх потрібно покласти на підлогу, сісти поруч і спробувати покатати стопами кісточки. Виконувати мінімум 10 хвилин.

Вправа № 7

У звичайну пляшку набрати води і катати її по підлозі за допомогою босих ніг при перегляді телевізора або під час читання книги.

Для профілактики плоскостопості, як уже було сказано, дуже корисно ходити по землі без взуття. Особливо корисно пройтися босоніж, наприклад, по ялиновим шишками або невеликим камінцях. Використовуючи максимальну кількість методів лікування плоскостопості, можна призупинити розвиток хвороби і усунути дискомфорт і біль, до яких призвело дане захворювання.