Цукор: біла смерть

З дитинства запам`яталася фраза з кінофільму «Любов і голуби»: цукор - солодка смерть. А адже в чомусь творці фільму мали рацію. Їх правоту підтверджують рекомендації фахівців Всесвітньої Організації Охорони здоров`я.

Вони рекомендують в цілому обмежити споживання вуглеводів, а зокрема:
Обов`язково перевіряйте написи на продуктах, які хочете купити, щоб не придбати продукт, в якому цукор займає 50% або того більш-
Не рекомендуються до вживання їжа і напої з високим вмістом цукру або ще гірше сахарозаменітелей-

Вживайте свіжі фрукти, які не підкладаючи в них цукор (наприклад, запечені яблука з цукром) -

Ніколи не кидайте більше норми цукру в страви, які готуєте.
Чай, кава повинні бути не солодкими на смак. Відразу буде не звично, але потім Ви звикнете, а значить, цукру будете споживати менше, тим самим тільки поліпшите своє здоров`я і скоротіть грошові кошти необхідні для покупки ліків.

Інф. dietolog.com.ua