Безпечне сироїдіння: поради

Відео: СИРОЇДІННЯ-МИХАЙЛО РАД

Дієтологи вважають, що в раціоні сучасної людини співвідношення між сирими і термічно обробленими продуктами має становити 60% на 40%. сира їжа повинна переважати. А у середньостатистичного жителя міста це співвідношення 10% на 90%. Тому потрібно задуматися про оптимальний раціоні харчування.

Відео: Михайло Рад. Правда про сироїдінні | Let # 39; s Raw

Прихильники сироїдіння вважають його універсальним засобом від багатьох хвороб. Хоча це не відповідає дійсності, проте не можна заперечувати сироїдіння повністю. Щоб серйозно і надовго стати Сироїд, потрібно мати сильну витримку і волю, знання і здоровий шлунково-кишковий тракт. Найкраще періодично застосовувати курси сироїдіння тривалістю максимум три тижні.

З звичайного харчування переходити на сироїдіння потрібно поступово і обережно, щоб організм звик. Різкий перехід дуже небезпечний для здоров`я. Лікарі вважають, що краще ставати Сироїд і вегетаріанцями після 30-ти років, коли організм вже остаточно сформований. Якщо ви щодня їсте рибу або м`ясо, то для вас перехід до молочно-рослинного раціону буде дуже складним. Якщо ви м`яса вживаєте мало, перехід пройде порівняно легко.

Відео: Михайло Рад. Сучасне харчування як основна причина захворювань.

У перший час можна іноді з`їдати що-небудь з колишнього раціону. Надалі такі випадки будуть траплятися рідше, оскільки організм буде пристосовуватися до нового харчування. У той же час на перехідному етапі потрібно відразу виключити макаронні вироби, борошняні супи, кондитерські вироби, м`ясний бульйон.

При переході на сироїдіння необхідно ретельно пережовувати їжу, щоб вона добре засвоювалася. Не рекомендується пити воду безпосередньо перед їжею і відразу після неї. Не можна вживати страви з холодильника, їжа повинна бути кімнатної температури. Горіхи і фрукти слід їсти перед обідом, а не після нього. Тоді організм їх повністю засвоїть.

Відео: СИРОЇДІННЯ. Як Заощадити на сироїдіння? 7 Корисних Рад

Інф. happywoman.com.ua