4 Вкрай корисних продукту жіночої краси

Відео: Продукти для жіночої краси - Все буде добре - Випуск 561 - Все буде добре 09.03.2015

Що є наш обід (сніданок, вечеря)? Продукти, що є під рукою, плюс, власні смакові пристрасті, плюс, в окремих випадках, рекомендації по харчуванню лікаря, наприклад дієтолога.

Залежно від своїх потреб, в залежності від проблем зі здоров`ям обіди-вечері можуть бути ситними, калорійними, а може бути і зовсім навпаки, дуже легкими, вегетаріанськими ...

Не важливо, якої дієти Ви дотримуєтеся або не дотримуватися, можна порадити обов`язково додавати в свій раціон наступні, дуже корисні для жіночої краси та здоров`я, продукти:

Чорниця. Вона багата клітковиною, вміст цукру в ній невелика, а отже, ягоди некалорійні. Регулярне вживання чорниці благотворно позначається не тільки на гостроті зору, але і, за результатами деяких досліджень, зміцнює пам`ять. Замініть традиційний десерт, блюдечком чорниці, прикрашеною ложкою свіжих збитих вершків.
Відео: Незвичні продукти для краси. Фітоестрогени і не тільки
Вівсянка. Їжте більше вівсянки в сирому вигляді, наприклад, в "салатах краси", в різних кашах, у тому числі і в кашах швидкого приготування. Вівсянка - один з кращих джерел янтарної кислоти, клітковини і білків.
Капуста. Цей невибагливий на вигляд овоч, такий популярний в нашій країні, насправді є справжнім джерелом клітковини, безлічі корисних речовин і вітаміну С. Крім цього, речовини містяться в капусті сприяють організму в боротьбі зі страшним захворюванням - раком. В одній тарілці приготовленої капусти, міститься близько 100 мл цих потужних антиканцерогенів.
Сардини. Консервовані сардини дешеві, легко доступні, їх не треба готувати. При цьому, найголовніший їх плюс - вони багаті дуже корисними для здоров`я серця жирними кислотами Омега 3. Якщо Ви з`їсте і м`які рибні кісточки, то забезпечите свій організм білками і кальцієм.