5 Продуктів, які підсилюють розумові здібності

Відео: From Table to Able: Combating Disabling Diseases with Food

Науковий журнал Psychology Today опублікував статтю, присвячену продуктам харчування, які способстуют збільшення розумових здібностей. Вчені прийшли до висновку, що продукти, корисні для серця, корисні також і для мозку і, як це не вражає, більшість цих продуктів ми можемо бачити на святковому столі.

Відео: Вітаміни для фізичного зростання, розумового розвитку дітей від 3 років підвищують активність, апетит.

Дослідники вважають, що найрозумніше люди стають від журавлини. У ній міститься найбільше антиоксидантів, які вступають у взаємодію з вільними радикалами кисню. Ці радикали роблять гормон холестерол шкідливим для серця і судин, а також відповідають за погіршення пам`яті і роботи опорно-рухового апарату з віком. Дослідження на щурах показали, що дієта, основним компонентом якої є журавлина, приводить до поліпшення пам`яті, а також до більш збалансованої роботи опорно-рухового апарату в літньому віці.

Друге місце після журавлини займає чорниця. Ця ягода володіє всіма тими ж властивостями, що і журавлина, тільки антиоксидантів в ній трохи менше. Але зате в ній містяться речовини, що поліпшують зір.

Відео: Як Поліпшити Пам`ять і Увага: Лецітін- Кращий Препарат покращує роботу мозку (Таблетки, Засоби)

Третє місце поділили між собою крупнолистная буряк і капуста. Речовини, що містяться в цих овочах, руйнують ферменти, які у великій кількості призводить до розвитку хвороби Альцгеймера і зниженню когнітивної функції.

Слідом за овочами йде жирна риба. Такі сорти риби, як лосось, сардини і оселедець містять жирні кислоти, які також розщеплюють шкідливі ферменти. Дослідження показали, що, якщо хоча б раз в тиждень вживати в їжу один із сортів жирної риби, то можна в значній мірі знизити ймовірність захворювання хворобою Альцгеймера.

Відео: Як ноотропи підсилюють здатності мозку

Почесне п`яте місце в рейтингу «розумної» їжі займає шпинат. Вчені встановили, що шпинат уповільнює появу проблем в нервовій системі, викликаних старінням, а також перешкоджає виникненню порушень пізнавальних здібностей.