Чому ми такі товсті

Питання риторичне. Сьогодні практично всі, в общем-то, знають, як треба правильно харчуватися: більше овочів і фруктів, ніякого фаст-фуда, нічого жирного, солодкого і т.п. Теорією-то ми володіємо, ось тільки чомусь ніяк не вдається втілити її в практику.

Більшості з нас, які мріють схуднути, вистачає зазвичай всього на кілька днів, а потім - конфлікт на роботі або в родині, огидне настрій - і ноги самі несуть до холодильника, де нас чекає винагорода за всі неприємності у вигляді смачної ковбаски, спокусливого тортика, та навіть просто бутерброда з маслом і сиром.

Їжа - це не просто спосіб забезпечити організму необхідну кількість енергії, але і задоволення, яким ми нерідко прагнемо компенсувати свої неприємності. Результат не змушує себе чекати - на всіх стратегічно важливих місцях фігури (живіт, талія, стегна) з`являються жирові відкладення, позбутися яких украй важко.

Що поробиш, якщо мати-природа створила нас такими: в первісні часи, коли важко було розраховувати на регулярне харчування, людина накопичував енергетичні запаси у вигляді жирі безпосередньо в своєму організмі. Але хіба можна порівняти рівень фізичної активності печерної людини і сучасного офісного службовця, якому не треба полювати на мамонта і тікати від небезпеки?

Ось і виходить, що схуднення стало чи не основною проблемою в житті, і в хід йде все - дієти, фітнес, спорт ... Але навіть якщо за якийсь проміжок часу шляхом нелюдських зусиль вам вдалося скинути енну кількість кілограмів і побачити на вагах жадану цифру, не поспішайте радіти, тому що основна боротьба - боротьба за утримання результатів - починається тільки зараз.

Замініть слово дієти на слова раціональне харчування - це і буде ваша основна життєва стратегія. Не варто вдаватися до екстремально жорстких дієт, тому що це занадто велике навантаження для організму, а ось поступове зниження до необхідного мінімуму обсягу споживаної їжі, виключивши з неї все шкідливе, - найвірніший шлях і через десять років влізти в улюблені джинси.

Інф. 31med.ru