Новий рік: будь в формі

Скинути 3-4 кілограми за два тижні - завдання непросте і, головне, небезпечна. Прагнення до стрункості може обернутися не тільки нервовим зривом, але і проблемами з травленням. Тому до вибору швидкої дієти треба підходити обережно. Ми підібрали 5 варіантів дієт, які принаймні не принесуть великої шкоди.

А ось від розвантажувальних днів буде тільки користь. Наприклад, можете влаштувати собі одноденну овочеву (у вигляді салатів по 150-250 г на прийом 4-5 разів на день) або фруктову розвантаження (1,5 кілограма свіжих фруктів, розділених на 5-6 порцій).

Дієта Джорджа Клуні

Коли акторові треба скинути 2-3 кілограми, він сідає на низькокалорійну дієту і протягом трьох днів досягає бажаного результату. В цей час він харчується три рази в день невеликими порціями. У раціоні - знежирений йогурт, мюслі з молоком (1% жирності), суші або відварна курка з рисом, вегетаріанська паста. У перервах між їжею Клуні їсть фрукти, п`є слабоминерализованную воду і свіжовичавлений сік цитрусових.

Дієта Мелані Гріффіт

Американська актриса запевняє, що, харчуючись морепродуктами, можна за два тижні схуднути на 3 кілограми. Крім креветок, кальмарів, мідій, восьминогів і інших морських мешканців Мелані дозволяє собі на сніданок пластівці з цільного зерна зі знежиреним молоком, на обід - салат зі свіжих овочів, заправлений лимоном, перцем і чайною ложкою оливкової олії, а також одну запечену картоплину на вечерю .

Дієта Оза Гарсії

Зоряний дієтолог, клієнтами якого були Мадонна, Ричард Гір, Гвінет Пелтроу та інші небожителі, розробив дієту, яка допомагає за два тижні не тільки позбутися від 3-4 зайвих кілограмів, але і поліпшити стан шкіри і волосся. У меню входять відварені або тушковані риба і курка, омлет, спаржа, фрукти, овочеві салати з оливковою олією. За 10-20 хвилин до їжі потрібно випивати по склянці води.

дієта балерин

Її авторство приписують Майї Плісецької (хоча сама велика балерина це заперечує). Якщо слідувати принципам дієти, можна за тиждень схуднути на 3-4 кг. Ось вони:

• обід складається тільки з порції легкого супа-

• не можна в один прийом вживати рибу і м`ясо (в них міститься різнорідний білок) -

• вміст жиру в молочних продуктах не діл-

жно перевищувати 3% -

• замість солі - спеціі-

• випивати в день 1,5-2 л води (її потрібно пити за 30 хвилин до їди).

Дієта пісних щей

На Заході вона називається по-іншому - "дієта капустяного супу" - і її люблять багато небожителі. Наприклад, героїня серіалу "Баффі - винищувачка вампірів" Сара Мішель Геллар кожні три місяці один тиждень їсть цей овочевий суп (капуста, морква, помідори, болгарський перець, селера). У перший день - тільки суп, потім додаються фрукти, овочі і знежирений йогурт, а в останні два дні - пісне м`ясо і рис. За тиждень реально розлучитися з 5 кілограмами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!