Продукти, які збільшують вагу

У даній статті представлений список продуктів, які здатні змінити нашу фігуру, при тому, не в кращу сторону, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Відео: Як швидко набрати вагу (Протеїновий коклейль)

Існує думка, що макарони, особливо твердих сортів, ніяк не можуть вплинути на збільшення ваги. При цьому наводиться істотний аргумент: «Подивіться на італійців, вони кожен день« наминає »за обидві щоки пасту, але при цьому залишаються стрункими». Аргумент щодо італійців сто відсотковий.

Однак, ми забуваємо додати, що італійці готують пасту до стану «аль денте» (трохи не доварівая), і поєднують її з великою кількістю овочів і зелені, а не заправляють жирної підливою з великим шматком жирної свинини. Тому, якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, або, по крайней мере, тримати свою вагу в межах норми, то дозволяйте собі макарони не частіше 2 разів на тиждень і супроводжуйте їх низькокалорійним соусом. Також позбутися від зайвих кілограмів допоможе обгортання в домашніх умовах

Відео: МОЖНА Є І ХУДНУТИ 10 ПРОДУКТІВ ЯКІ В КІЛЬКА РАЗІВ прискорити МЕТАБОЛІЗМ

Білий рис містить велику кількість вуглеводів і крохмалю (до 70%), який сприяє утворенню жирових відкладень. Як наслідок, маючи зайву вагу, варто відмовитися від білого рису і віддати перевагу бурому рису, який менш калорійний і містить більше поживних мікроелементів. Варто пам`ятати, що бурим рисом можна побалувати себе не більше 2-х разів на тиждень, якщо хочеш зберегти стрункість фігури.
Про картоплю якщо хочеш схуднути, варто відмовитися зовсім, ну вже якщо зовсім буде не під силу, то раз на тиждень можеш побалувати себе картоплею в мундирі, запеченої в духовці, а про смаженому картоплі коштує забути назавжди.
Сухофрукти по своїй калорійності не поступаються шоколадних цукерок. Тому для підтримки стрункості фігури цими «корисними» солодощами не варто захоплюватися.
У вживанні горіхів так само потрібно знати міру, і не дозволяти собі більше 30 грамів сирих горіхів в день в якості так званих перекусів. Такої кількості горіхів в добовому раціоні буде цілком достатньо для підвищення рівня гормону щастя - серотоніну і зниження почуття голоду. Откажітель від салату з огірками

Помідори, огірки та зелень - класичний салат на нашому столі. Смачний і, як нам здавалося, дуже корисний. Але вчені розвіяли цей міф. Виявляється, огірки містять аскорбіназу - особливий фермент, який розкладає вітамін С. Тому, роблячи салат з помідорів, капусти, болгарського перцю і зелені, не додавайте до них огірки, щоб зберегти в овочах корисний вітамін.

Інф. dietolog.com.ua