Корисні властивості яскравих фруктів

Чим далі пробирається зима, тим менше сил і життєвої енергії вона залишає у всього населення. Однак холоду аж ніяк не є вироком до зневіри. Рецепт лікування і профілактики цього захворювання простий. Вам знадобиться всього-то навідатися в найближчий магазин і запастися зимовими фруктами: хурмою, гранатом, ківі і багатьма іншими улюбленими ласощами. Причому, вони не менш смачні і корисні, ніж фрукти, які ростуть в жарку пору року. Більш того, деякі дієтологи саме зимові натуральні ласощі називають "вітамінними бомбами", як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Зима - час смачних фруктів
Фрукти, доступні для покупки в зимовий час, містять в собі масу корисних речовин і компонентів. Крім того, що вони підвищують настрій і піднімають життєвий тонус, вони можуть зміцнити імунітет і позбавити людину від багатьох захворювань. До найкориснішим серед доступних зимових фруктів дієтологи відносять:

• хурму-
• гранат-
• яблокі-
• цітрусовие-
• ківі-
• фейхоа-
• банани.
Кожен з них може похвалитися масою корисних речовин. Однак не завжди вони зберігаються в результаті транспортування і зберігання ласощів. Тому одна з найважливіших завдань взимку - навчитися вибирати якісні фрукти, які дають організму тільки користь.

Зимовий смак: хурма
Саме завдяки хурмі багатьом людям так полюбилося зимову пору року. Ранні сорти цього фрукта встигають вже в листопаді, а самі пізні - напередодні новорічного торжества. Причому, чим страшніше морози, тим смачніше стає хурма. В її арсеналі багато користі для нашого організму:

• відмінно втамовує Голод
• підвищує работоспособность-
• уповільнює старіння-
• володіє терпкими властивостями-
• стимулює роботу серця-
• очищає сосуди-
• прискорює відновлення після хвороб.
Завдяки насиченому вітамінно-мінеральному складу, корисні властивості хурми складно перебільшити. Якісні плоди повинні мати округлу форму з рівною шкіркою насиченого оранжево-червоного кольору.

Відео: Найкорисніші фрукти і овочі

Яскраво-червоний лікар гранат
Лідер за вмістом антиоксидантів і вітаміну С серед багатьох фруктів - це гранат, який нерідко називають "червоним лікарем" через велику кількість його корисних властивостей. Найчастіше гранат рекомендують доктора в тих випадках, коли потрібно підвищити гемоглобін або зміцнити імунітет. Але мало хто пам`ятає, що гранат є відмінним засобом і при звичайній застуді, адже він полегшує кашель і знімає жар. Але благотворно впливати на організм може тільки якісний фрукт:

• плід повинен бути важким, тяжелим-
• чим більше гранат, тим краще в ньому співвідношення кислот і цукрів-
• шкурка повинна бути рельєфною і сухий, щоб промацували зернишкі-
• волога шкірка і м`якість - ознаки, що плід не зовсім дозрел-
• "перележала" плід буде сухим, але не рельєфним.
Знати, чим корисний гранат, важливо через те, що його регулярне вживання здатне значно поліпшити стан організму. Він впливає на всі системи організму, починаючи з очищення крові і закінчуючи зміцненням імунітету.

Цитрусові, як символ Нового Року
Складно уявити новорічні урочистості без великої кількості цитрусових на столі. Найбільшу народну славу здобули мандарини і апельсини, а ось грейпфрути і лимони - ласощі на любителя. Однак про всі цитрусових можна впевнено сказати, що вони не тільки приносять гарний настрій, але і мають ряд незамінних властивостей:

• відновлюють вітамінний баланс-
• підвищують іммунітет-
• очищають стінки судин-
• покращують піщевареніе-
• зменшують рівень цукру
• перешкоджають старенію-
• є натуральними жиросжигателями.
Вибрати хороші цитрусові плоди не так вже й складно: шкірка повинна бути чистою, без слідів цвілі і плям. Вм`ятини і продавлені ділянки свідчать про неправильному транспортуванні. При цьому фрукт повинен бути твердим і пружним, але не сухим, що свідчить про низьку якість його зберігання.

заморські радості
Ківі і фейхоа - найбільш корисні екзотичні фрукти, які потрапляють до нас на стіл в період холодів. Ківі містить мінімальну кількість цукру і масу антиоксидантів, що робить їх вкрай корисними всім, хто стежить за зовнішністю і фігурою. Також в них знаходяться рекордні кількості вітамінів і мінералів, при впливі яких відзначаються такі ефекти:

• полегшують засвоєння білків
• налагоджують роботу ЖКТ-
• знімають важкість і діскомфорт-
• регулюють рівні холестерину і цукру
• захищають організм від ракових клітин.
Якісні плоди ківі і фейхоа повинні бути м`якими на дотик, але при цьому пружними. На шкірці не повинно бути вм`ятин і плям, а тим більше гнилі. Фрукти не володіють сильним запахом, так що, якщо він виразно помічається, значить перед вами не найякісніші плоди.

І взимку, і влітку
Звичні всім яблука і банани теж потрапляють в список найбільш корисних зимових фруктів, адже можуть не тільки змагатися з плодами, описаними вище, але і значно перевершити деякі з них по окремим корисним властивостям. Так, всього пара бананів в день можуть відновити сили і енергію, повернути хороший стан шкіри, налагодити артеріальний тиск і відновити вітамінний баланс.

Яблука сприяють схудненню і зміцненню зубів - це їх головні відмінні риси від інших зимових фруктів. Адже будь-яке ласощі, вирощене в холодну пору року, ви не вибрали, організм в будь-якому випадку отримає ударну дозу користі і вітамінів, а як приємний бонус ви відчуєте прилив сил і гарний настрій!

Відео: Банан - корисні властивості

Інф. centr-molodosti.ru