Чим в зимовий час вашого організму може допомогти ківі

Шанувальники здорового способу життя давно включили заморський фрукт в свій раціон, а в зимовий час відмовлятися від ківі не повинен нікто.О користь ківі, здається, можна розповідати нескінченно: він поєднує в собі занадто багато переваг, серед яких, мабуть, головні - незабутній смак і джерело вітамінів. Багато вже просто не уявляють своє щоденне меню без цього плоду: додають ківі і в йогурт на сніданок, і в живильний освіжаючий смузі на перекус, і навіть в складі салату ківі радує найвимогливіших гурманів.

Шанувальники здорового способу життя давно включили заморський фрукт в свій раціон, а в зимовий час, коли наш організм особливо страждає від нестачі вітамінів, відмовлятися від ківі не повинен ніхто: розповідаємо, чому ж так корисний «китайський агрус».

покращує травлення

М`якоть ківі містить особливий фермент актінідін, відповідальний за розщеплення білків і сприяє кращому перетравленню їжі. За ефективністю ківі тут може посперечатися з бромелайн - ферментом, який визначив популярність ананаса як дієтичного фрукта.

До того ж ківі - багате джерело клітковини, яка запобігає проблеми з травленням.

Нормалізує кров`яний тиск

У ківі міститься багато калію, який допомагає привести в норму кров`яний тиск. Особливо корисний цей фрукт буде тим, у кого тиск значно вище норми: норвезькі вчені прийшли до висновку, що ківі сприяє зниженню кров`яного тиску.

Захищає структуру ДНК

Дослідження показали, що унікальне поєднання антиоксидантів в ківі допомагає захистити молекули ДНК від окислення різними мутагенами і, як наслідок, перешкоджає розвитку онкологічних захворювань.

зміцнює імунітет

Один плід ківі містить денну норму вітаміну С, який в поєднанні з найпотужнішими антиоксидантними властивостями цього фрукта зміцнює нашу імунну систему і робить організм стійким до захворювань.

Стежить за вашим вагою

Ківі - продукт з низьким глікемічним індексом і високою кількістю клітковини: це означає, що він не викличе різкий стрибок в крові інсуліну - гормону, що накопичує жир і зайву вагу - як це роблять інші фрукти, що містять багато цукру.

Відео: Ківі. Досвід розведення ківі. Поради фахівця!

Профілактика хвороб серця

З`їдаючи 2-3 ківі в день, ви значно знизите ризик утворення тромбів: справа в тому, що цей фрукт спалює жири, здатні блокувати артерії і викликати тромбоз.

зміцнює зір

Завдяки високому вмісту в ківі фолієвої кислоти і лютеїну, цей фрукт цінується також і за свої властивості, що сприяють зміцненню зору. Крім цього, ківі допомагає організму боротися з деякими захворюваннями очей, наприклад, відшарування і дистрофія сітківки.

Відео: Fallout 4 - Виживання фріплей, частина 5

Стежить за шкірою

Ківі незамінний для тих, хто стежить за своїм зовнішнім виглядом: цей фрукт містить в собі колосально високу кількість вітаміну Е, лідера групи антиоксидантів. Він захищає клітини шкіри від старіння, тонізує її і робить загальний омолоджуючу дію.

headinsider.net