Список корисних вітамінів для щитовидної залози

Населення всього світу як його жіноча частина, так і чоловіча страждає від недуг щитовидної залози, пов`язаних з низькою функціональністю ендокринного органу. Гіпофункція щитовидної залози позначається на стані багатьох соматичних систем організму, викликаючи в них патології. Ожиріння, суглобові хвороби, шкірно-алергічні стани, порушення сну, хвороби серця переслідують людину з хворої щитовидкою. З`ясувати причину і точний діагноз патології може тільки кваліфікований медичний фахівець, тому самостійне лікування народними або медикаментозними способами щитовидки може не тільки не усунути причину хвороби, а й погіршити становище хворого.

Схема лікування щитовидної залози у різних докторів може відрізнятися і не завжди приводити до бажаного ефекту. З цієї причини запускати стан ендокринного органу запускати не варто, краще подумати про профілактику недостатньою функції щитовидної залози, своєчасно забезпечуючи організм мінеральними речовинами і вітамінами.

необхідні вітаміни

Вітамін А

За допомогою ретинолу (друга назва вітаміну А) відбувається біосинтез білків в фолікулярних клітинах щитовидки і взаємопов`язаний з ним зростання мембранних структур, що відбивається на загальних ростових процесах клітини. Ретинол є частиною ферменту, який контролює створення білка, що становить комплекс з тиреоїдними гормонами при їх транспортуванні до тканин і органів-мішеней. При нестачі вітаміну А відбувається збій транспорту гормонів Т3 і Т4, приводячи до гіпофункції ендокринного органу. Морква і шпинат є лідерами серед рослин за змістом ретинолу. Підвищити концентрацію в щитовидці вітаміном А можна також за допомогою аптечних драже - аевіт або аксерофтол.

вітамін Д

Низький вміст вітаміну Д (кальциферол) в фолікулярних клітинах щитовидки з`ясовано при діагностуванні хвороб, пов`язаних з недостатньою роботою ендокринної залози. Частіше за інших така патологія спостерігається у жителів північних регіонів, де ультрафіолетового сонячного опромінення піддаються шкірні покриви з подальшим синтезом в них вітаміну Д тільки в короткий період середини літа. З цієї причини добова доза вітаміну прийнятого кальциферол у таких людей повинна становити від 1000 до 2000 МО. При різкій нестачі вітаміну дозування споживаної речовини збільшується більше 2000 МО.

необхідні мінерали

йод

йодна недостатність в тиреоїдних клітинах - найважливіший аргумент для розвитку ендокринної патології. Синтез амінокислоти тирозину - попередника освіти трийодтироніну і тироксину не може здійснюватися без йодного елемента. Дефіцит в харчових продуктах йоду призводить до розвитку серйозних патологій з боку щитовидки (наприклад, ендемічний зоб).

Попередити йодну недостатність допомагає збалансований раціон, куди будуть входити продукти з високою концентрацією йодного елемента. На прилавках універсамів можна придбати йодовану сіль і йодований хліб. Правильне приготування їжі з використанням йодованої солі захищає щитовидку від недостатньої роботи.

Природні джерела йоду - морепродукти, морська риба і деякі рослини, які накопичують елемент в складі коренів, плодів і т.д. Морська риба і морепродукти накопичують йод в своїх тканинах з морської води. Найціннішою морською рибою для нормального функціонування щитовидної залози є тріска.

Штучне розведення риби, навіть в умовах підгодовування її препаратами йоду, не забезпечує потрібну концентрацію елемента в її тканинах, тому перекрити норму людини в концентрації йодного елемента для людини риба, як їжа, не може.

Рослини містять неоднакову кількість йодного елемента в своїх тканинах. Концентрація елемента буде залежати від місця зростання рослини. Однак перстач прямостоячий або горіх волоський накопичують йод незалежно від географічного положення. Якщо тварини отримували біодобавки або харчувалися в природному середовищі відповідними рослинами (морепродуктами), то яйця, молоко та інші продукти рибництва, птахівництва і тваринництва містять певну кількість йоду.

Відео: Фейхоа з медом при лікуванні і профілактиці захворювань щитовидної залози

Добовою нормою споживання йоду для людини вважається величина, що варіює від 0,1 до 0,15 мг. Вагітні жінки і матері-годувальниці повинні враховувати функціонування щитовидки у плода або немовляти, тому норма споживання для цього контингенту буде доходити до 0,2 мг. Всього в організмі міститься близько 25 мг йодного елемента, причому щитовидка - не єдиний споживач йоду. Амінокислота тирозин виявлена в складі білків нігтів, волосся, шкіри, статевих залозах чоловіків і жінок та інших органах.

селен

Селен входить до складу ферментів, які активізують діяльність тиреотропина по перетворенню тиреоїдних гормонів в активні форми. Антагоністами селену в організмі людини є миш`як і кадмій. Якщо концентрація цих елементів в організмі перевищує норму, то рівень вмісту селену в тканинах без замірів можна визначити низьким. Надмірне накопичення селену вимиває кальцій з організму, навіть при його достатній вміст в продуктах харчування.

У добу людина повинна отримувати з їжею від 50 до 70 мкг елемента, а годувальниці - до 75 мкг. Отримувати селен з їжею нескладно, для цього треба вживати брокколі, зелена цибуля, пшеничні висівки, помідори, часник, кукурудзу.

кобальт

Регуляція виведення гормонів в кров, їх захоплення клітинами і швидкість переробки гормонів в клітинах відносять до метаболічних процесів, в яких важливу роль відводять кобальту, як джерела синтезу вітаміну В12. Кобальтосодержащій вітамін міститься в молоці і печінки (нирках) ссавців.

мідь

Синтез тиреоїдних гормонів залежить від нормального ферментативного забезпечення. До складу деяких ферментів входить мідь. Дефіцит міді позначиться на пригніченні гормонального синтезу, тому необхідно вчасно поповнювати запаси елемента. Міді багато в плодах гарбуза, часнику, листі салату.

Відео: ЗДОРОВ`Я щитовидної залози І СЕЛЕН

Марганець

Хоча марганець схильний накопичуватися в підшлунковій залозі, його роль у функціонуванні щитовидки є в опосередкованому вигляді. Збій в роботі одного ендокринного органа викликає порушення в іншому зважаючи на їх єдиної регуляції гіпоталамо-гіпофізарної системою. Є антагоністом міді і магнію. Багаті марганцем зернові і зернобобові культури.

Необхідні вітаміни в продуктах

Складаючи свій раціон, слід врахувати ті продукти, що містять необхідні для нормального функціонування щитовидної залози хімічні елементи і вітаміни. Бажано виключити продукти, що сприяють швидкому виведенню зазначених елементів і вітамінів, а також сприяють накопиченню надлишкової ваги і опосередковано порушують обмін речовин. До них відносять гострі страви, алкоголь, міцний чай і каву, тваринні жири, цукровмісні продукти.

Набір вітамінів і мінералів можна щодня отримувати не тільки в аптеці у вигляді БАВ або вітамінно-мінеральних комплексах для дітей, дорослих, вагітних жінок і матерів-годувальниць. Отримувати необхідні вітаміни можна при переважанні в їжі ягід, фруктів, овочів, кисломолочних напоїв, сиру, морепродуктів, морської риби, насіння і горіхів. Непогано б насичувати організм вітамінами за допомогою чаю з дикорослих трав.