Якої дієти дотримуватися при захворюванні щитовидної залози?

Спеціальних дієт при захворюваннях щитовидної залози не існує, проте є дві протилежні думки про принципи харчування при захворюванні цього важливого органу.

Одні фахівці стверджують, що потрібно дотримуватися вегетаріанської дієти, їсти більше морепродуктів, які містять багато йоду, вітамінів B, A, PP. Але як показує практика, дуже складно отримати достатню кількість білків, в свою чергу і амінокислот з вегетаріанської їжі.

Тому лікарі рекомендують дотримуватися дієти, які не обмежують вас у виборі здорової їжі. Має місце бути і вегетаріанська дієта, але тоді можна собі дозволити вживання червоної риби та інших морепродуктів з високим вмістом йоду.

Вживання йодовмісних продуктів доречно в тих випадках, коли функціональність вашої щитовидки знижена або знаходиться в нормальному стані.

Що повинна включати в себе дієта?

Так звані "дієти для щитовидки" повинні включати в себе їжу білкового походження, багату омега-3, йодом і пулом корисних вітамінів і мінералів.

Продукти включаються в дієту при захворюваннях щитовидки:

• Більшість видів рослинних масел багатих омега-3 і омега-6 жирними амінокислотами;
• Будь-які складні вуглеводи в помірних кількостях (каші грубого помелу, рис, гречка і т.п.);
• мед;
• Свіжоприготовані соки з великою кількістю антиоксидантів;
• Хліб з борошна грубого помелу;
• Не більше 40 г волоських горіхів;
• Червона риба, тріска, морський окунь;
• Буряк яка багата так необхідними вітамінами для щитовидної залози B, A, PP.

Весь список корисних і шкідливих продуктів для щитовидки можете подивитися тут.

Рекомендації до дієт при захворюваннях щитовидки

• Виключити смажену, копчену і в`ялену їжу;
• М`ясо з великою кількістю жиру: свинина баранина;
• Прості вуглеводи: все солодке, борошняне;
• Поменше спецій;
• Консерванти з різними барвниками і добавками;
• Транс-жири, маргарини.

приклад дієти

Дієта при захворюванні щитовидної залози, повинна включати мінімум 5 прийомів їжі - це прискорить ваш метаболізм.

Регулярно необхідно робити очищення організму, а саме:

1. кишечника;
2. печінки;
3. нирок;
4. Лімфи.

Перед тим як іти будь-якій дієті проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем, він допоможе вам скорегувати дієту в залежності від функціональності вашої щитовидки.