Вітаміни та мінерали необхідні для суглобів, зв`язок

здоров`я суглобів Однак, крім травматичних наслідків, існують і хронічні хвороби даної галузі людського організму. Наприклад, патологіями вражаючими суглоби є: остеоартрози, поліартрити, остеохондрози, подагри та інші. При захворюваннях зв`язкового апарату і м`язів, можна виділити таку низку хвороб, як: бурсити, гігроми, епікондиліти, капсуліту і т.д., які приносять серйозні проблеми в життя людини.

Проте, проблеми суглобів, зв`язок і м`язів слід лікувати, а коли існує схильність до їх появи, здійснювати профілактику.

Вітаміни - найважливіший аспект лікування і попередження захворювань кісток, суглобів і зв`язок

Розглянемо більш докладно опис найнеобхідніших вітамінів, які відіграють найважливішу роль в опорно-руховому апараті людського організму:

групи вітамінів

Вітамін А. Це так званий «вітамін молодості», без якого неможливе правильне формування кісткової, хрящової та епітеліальної тканин. При його недоліку, в організмі може розвиватися остеопороз, який зумовлює переломи кінцівок і хребта. Додатково до цього відбувається значне зниження імунітету, що призводить до виникнення інфекційних хвороб, які можуть привести до ускладнень в області суглобів. Значні антиоксидантні властивості вітаміну А стримують процес старіння організму. Під цим мається на увазі тривалий захист суглобового апарату від вікових змін, як деформаційного, так і атрофічного характеру.

вітамін Е

Вітамін С і Е. У випадках артритів і імунних захворювань необхідний прийом вітаміну Е. Його важливість для організму виражається в уповільненні процесу старіння і посилення його регенерує функції. Він ліквідує вільні радикали, які руйнівно впливає на оболонку суглоба.
Вітамін С необхідний для засвоєння вітамінів А і Е. Його виражений антибактеріальний і протизапальний ефект, блокує розвиток хвороб опорно-рухового апарату, які викликані вірусами. Наприклад, проведені дослідження говорять, що у хворих на ревматоїдний артрит, було виявлено велику нестача вітаміну С, близько 90% нижче нормального показника. Даний вітамін стимулює природний синтез колагену, який забезпечує функцію будова хрящової і сполучних тканин.

вітамін Д

Вітамін В і D. У лікуванні патологій, пов`язаних із захворюваннями суглобово-зв`язкового апарату, потрібно вітамін В. Його вплив позитивно впливає не тільки на хрящові і сполучні тканини, а також забезпечує протизапальний і знеболюючий ефект.
Важливу роль у перешкоджанні руйнування хрящової тканини грає вітамін D, але він не здатний вирішити дану проблему самостійно, оскільки потребує комплексного прийомі з іншими мінералами.

Мінерали і мікроелементи - необхідність і значимість

Значна роль деяких мінералів і мікроелементів у забезпеченні функціонування опорно-рухового апарату представлена в наступній таблиці:

Мінерали і мікроелементи	опис
селен	Даний елемент необхідний для підвищення дії антиоксидантів і протистояння до пошкодження тканин. Володіє яскравим анестезуючу ефектом, даючи як зменшення болю, так і її зняття повністю. Його особлива важливість при ураженнях суглобових елементів хребта, таза і ніг.
мідь	Сприяє запобіганню руйнування хрящової тканини і нарівні з вітаміном С, бере участь у виробленні колагену. За допомогою міді клітини насичуються киснем. Також бере участь у звільненні тканин від надмірної кількості вільних радикалів.
кальцій	Даний мікроелемент бере безпосередню участь у формуванні кісткових і хрящових тканин. Засвоєння кальцію відбувається тільки в комплексі з вітаміном D. Незамінний елемент для пацієнтів, у яких травми, пов`язані з цілісністю кісток, а також в лікуванні остеопорозу.
Фосфор і магній	Фосфор в поєднанні з кальцієм сприяє щільності кісткової тканини. За допомогою магнію регулюється м`язова і нервова активність, а також нормалізується тонус м`язового апарату, коли відбувається його неприродне підвищення.

Харчування - як джерело необхідних речовин

збалансоване харчування Правильне і збалансування харчування, в більшій мірі, забезпечує гарантію здорового опорно-рухового апарату. Наприклад, такий компонент як хондроїтин забезпечує міцність кісток і суглобів. Його змістом багаті заливні, холодці і концентровані бульйони. З цієї причини у випадках захворювань суглобів, а також при різних переломах лікарі-травматологи радять посилене харчування такою їжею.

Найважливішими харчовими джерелами вітаміну А є морква, бобові, зелені овочі, риб`ячий жир і печінка ссавців. Так звані похідні (ретиноїди) даного вітаміну міститися в продуктах молочного походження (молоко, сметана, сир, сир), кальцій в яких також багатий своїм змістом.

Вітамін С (аскорбінова кислота) відзначений значним вмістом в цитрусових та інших фруктах, зелені, болгарському перці.

правильна їжа Багаті на вміст вітаміну D різні сорти риби, гриби і горіхи. Провітамін D3 є його похідним і який відповідає за кальцій-фосфорний обмін і сприяє мінералізації кісток. Купити його можна також в чистому вигляді в формі капсул, крапель і таблеток. Прийом вітаміну D3 особливо необхідний пацієнтам з різними переломами, як кісток, так і хребта, а також при реабілітаційних процесах, коли необхідно прискорення консолідації кісткової тканини.

Високий вміст селену, відзначено в кокосовому горісі і фісташках, грибах (білий, глива). Фосфор в достатній кількості міститься в хрящової тканини риби, в зв`язку з чим, хворим рекомендують вживати в їжу рибні консерви разом з хрящами.

Препарати і вітамінні комплекси

На сьогоднішній день існує величезна достаток фармакологічної продукції, яке являє собою біологічні добавки і вітамінні комплекси.

Проте, багато фахівців радять дотримуватися правильне збалансоване харчування, дієти.

Це в першу чергу пов`язано з тим, що на відміну від синтетичної продукції, вітаміни, отримані з їжі, краще засвоюються за рахунок комплексного впливу з іншими мікроелементами і амінокислотами, що дає більш стабільний результат.

Разом з тим, різні провітаміни та добавки можна знайти в джерелах живлення, тому необхідно використання готових фармакологічних засобів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!