Як збільшити груди в домашніх умовах

Більшість жінок мріє мати прекрасну фігуру, яка буде відповідати загальноприйнятим параметрам краси 90-60-90. У наш час поправити фігуру, скорегувати обсяг стегон і прибрати боки можна за допомогою дієти і занять спортом.

А ось наростити груди набагато важче. На жаль, істотно збільшити груди без хірургічного втручання не можна, але зробити її розмір трохи більше, скорегувати форму грудей, зробити її більш пружною і підтягнутою можна і без скальпеля. Нижче описані основні методи корекції грудей в домашніх умовах.

гормональні препарати

Як збільшити груди в домашніх умовах за допомогою гормонів може підказати тільки фахівець. Самостійне застосування препаратів цієї групи неприпустимо, тому що може привести до вкрай неприємних наслідків, починаючи від порушення циклу і закінчуючи розвитком пухлин.

Отримати рекомендації як збільшити груди без операції можна у гінеколога. Доктор проводить огляд пацієнтки і виписує направлення на здачу аналізів на гормони. Після цього фахівець визначає, які гормональні препарати необхідно приймати жінці для того, щоб гормональний обмін був правильним і розмір бюста зростав.

Є кілька гормонів, які впливають на розмір грудей:

1. Естроген. Починає вироблятися залозами і яєчниками в пубертатний період. Це основний жіночий гормон, який впливає на зростання грудей і формування жіночої фігури. При його недоліку молочні залози у жінки розвиваються погано, фігура стає чоловікоподібною. При надмірній кількості естрогену зростання грудей також зупиняється, у жінки можуть виникнути проблеми з серцево-судинної системи, ожиріння.
2. Пролактин. Кількість цього гормону різко підвищується під час вагітності. Організм, в тому числі і молочна залоза, готується до народження дитини і періоду лактації. В результаті розмір грудей може вирости в 1,5-2 рази.
3. Ксеноестрогени. Розмір грудей залежить і від вмісту в організмі цих речовин. Ксеноестрогени представляють собою хімічні речовини, які потрапляють в організм ззовні і надають естрогеноподібну дію, порушуючи гормональний баланс. Скорегувавши рівень цих речовин в організмі можна досягти зростання розміру грудей.

Продукти для зростання грудей

Існує ряд продуктів, вживаючи які можна трохи наростити груди. До таких продуктів відносять:

• капуста - за чутками, допомагає наростити бюст молодим дівчатам, а ось дамам постарше вживання цього овоча не допоможе;
• червоне вино - вважається, що сухе або напівсолодке вино в помірних кількостях допомагає виростити груди;
• волоські горіхи і мед - вживаючи щодня в невеликих кількостях залиті медом волоські горіхи можна домогтися нарощування бюста;
• риба;
• молочні продукти (йогурти, сметана, сир, кефір, молоко);
• зелені яблука.

Як збільшити груди без операції за допомогою масажу

Відомо, що масаж підсилює циркуляцію крові по судинах і стимулює обмінні процеси в організмі. Все це сприяє відновленню гормонального обміну та стимулює зростання молочних залоз.

Найкраще масажувати молочну залозу після прийняття душу. Для того, щоб ефект був сильніший можна використовувати креми для збільшення грудей.

Масажувати потрібно акуратно, круговими рухами, поступово втираючи крем в шкіру. Рухи на самих грудей повинні йти від краю до центру, а над і під молочною залозою - від центру до краю. Тривалість сеансу - п`ять хвилин. Секрет успіху полягає в тому, що такий масаж необхідно робити регулярно.

Крім звичайного масажу існує ще й масаж, що розминає. Проводиться він у такий спосіб. Долоні кладуться на молочну залозу таким чином, щоб їх центр виявився на сосках. Груди необхідно злегка стиснути і придавити, після чого обертальними рухами почати масаж. Тривалість процедури - 5 хвилин. Якщо виконувати вищеописані вправи регулярно, то можна домогтися збільшення молочних залоз на 0,5-1 розмір.

Народні методи збільшення грудей

Нижче наведено кілька найбільш відомих народних методів збільшення грудей:

1. Рясна їжа. Головним ворогом великих молочних залоз є дієта, яка особливо небезпечна для дівчат в період статевого дозрівання. Якщо дівчина-підліток раптом вирішила, що вона товста і вирішила сісти на дієту, то можливо її груди назавжди залишиться маленькою.
2. Контрастний душ. Є однією з різновидів масажу. Змінюючи напір струменя і температуру води можна посилити кровообіг в молочних залозах і обмінні процеси, що може привести до їх збільшення. Процедуру необхідно проводити щодня.
3. Гірчичники. Досить спірне метод. Вважається, що прикладаючи до погруддя гірчичники можна викликати сильний приплив крові, за рахунок чого молочна залоза збільшиться в розмірі. Слід пам`ятати, що застосовувати гірчичники слід з обережністю, інакше можна пошкодити ніжну шкіру.
4. Йодна сітка. Цей старовинний метод спрямований на збільшення припливу крові до молочних залоз. Як збільшити груди в домашніх умовах за допомогою йоду? Потрібно намалювати рівну йодну сітку (на сосках нічого малювати не потрібно).
5. Ефір і мигдальне масло. 10 крапель ефірів герані і іланг-ілангу змішують з маслом мигдалю і втирають в шкіру після душу.
6. Компрес з ефірів і морської солі. На молочні залози по черзі накладають холодний (вода і морська сіль) і теплий (ефіри) склади. Маніпуляцію повторюють 10 разів, після чого груди змащують спеціальним кремом.
7. Регулярний секс. Відмінний метод для дорослих жінок. Відомо, що при регулярному сексі розмір бюста за рахунок зміни гормонального обміну може збільшитися на 20%.

Вправи для збільшення грудей

Одним з основних методів збільшення грудей в домашніх умовах є фізкультура. Спеціальні вправи є більш ефективними, ніж дієта або різні народні методики.

Регулярні тренування дозволять отримати видимий ефект вже через кілька місяців після початку занять. Для того щоб досягти успіху необхідно підібрати той комплекс вправ, якій підходить конкретній жінці. Крім цього необхідно знати, що робити між тренуваннями.

Всі вправи для збільшення мають ряд особливостей:

1. Всі вправи спрямовані не на збільшення самих молочних залоз, а на збільшення м`язової маси. У самій залозі м`язів практично немає, а ось під нею розташовані грудні м`язи, які і потрібно тренувати і збільшувати в обсязі.
   До грудної м`язі кріпляться зв`язки, від еластичності і нормального функціонування яких залежить тонус і пружність молочної залози. Тренуючи зв`язки можна поліпшити їх форму і зовнішній вигляд.
2. Слід пам`ятати, що заняття повинні бути регулярними, інакше вираженого і стійкого ефекту домогтися не вдасться. Виконання вправ, особливо в перший час, зажадає деяких зусиль і буде супроводжуватися почуттям втоми і хворобливістю в молочній залозі. Це нормально. У міру звикання організму до навантажень болю підуть, і тренування будуть доставляти тільки радісні емоції.
3. Для того щоб від занять був ефект і відбувалося поступове збільшення грудей тренування необхідно проводити три рази на тиждень. При меншій кратності занять ефект буде невеликим, якщо ж займатися частіше, великої користі теж не буде, тому що м`язи не будуть встигати відпочивати.

Нижче наведені найбільш ефективні вправи для збільшення грудей:

1. Віджимання. Необхідно робити п`ять підходів, віджиматися максимальну кількість разів.
2. Беремо звичайний тенісний м`ячик і здавлюємо долонями перед грудьми, лікті при цьому повинні бути широко розставлені.
3. Початкове положення, стоячи, руки по швах. Випрямлені руки витягуємо вперед, розводимо в сторони, потім піднімаємо вгору над головою і ляскаємо в долоні. Повертаємося в початкове положення. Виконуємо три підходи по 15 повторень. Для посилення навантаження можна використовувати гантелі.
4. Нахили. Початкове положення, стоячи. Швидко робимо нахил, потім повільно випрямляється і навпаки. Число повторень - 10.
5. Початкове положення таке ж. Ліву руку кладемо на стегно, правою робимо круговий рух 3-5 разів, потім міняємо руки. Кількість повторень - 10.
6. Імітація плавання брасом. Вправа необхідно повторити 15-20 разів.
7. Початкове положення, стаєте обличчям до стіни, на відстані прямих рук. Упріться в неї руками і починайте повільно згинати руки в ліктях, наближаючись до стіни. На початковому етапі тренувань достатньо 10 повторень. Згодом кількість повторів необхідно поступово збільшувати.
8. Початкове положення - лягайте на живіт. Руки зігніть, долоні упріть в підлогу на одному рівні з плечима. Повільно підніміть верхню частину тулуба, голову закиньте вгору. Зафіксуйте в такій позиції на 10 секунд, потім поверніться у вихідне положення. Повторів - 15.

Підводячи підсумки, хочеться зазначити, що збільшення розміру грудей в домашніх умовах - це досить складний і тривалий процес. Але при наявності бажання, використовуючи вищенаведені поради та інші рекомендації домогтися результату цілком реально.