Займатися спортом потрібно всією сім`єю

Відео: У алматинцев з`явилася унікальна можливість займатися спортом під відкритим небом

Що ще ви можете зробити для своєї сім`ї? Це не тільки забезпечення, увага і турбота - подаруйте їм здоровий спосіб життя! Психологи з США рекомендують викроїти час для спільних занять спортом всією сім`єю.

Відео: У "тренажерку" всією родиною - «Ранок з Вами» 07.04.2017

Прислухаючись до їхніх рекомендацій, ви «вб`єте двох зайців» відразу: привчите своїх дітей вести активний спосіб життя і підтягнете свою фігуру, підвищите свій життєвий тонус.

Для зайнятих батьків основною перешкодою для виконання цієї рекомендації є брак часу. «Навіть якщо і тато, і мама працюють в напруженому графіку, можна знайти вихід. Сідайте працювати з вашим денним графіком - просто вирізуйте блоки часу на сім`ю, інакше ви знову забудете про свої добрі наміри », - стверджує психолог Сьюзен Бартел (Susanne Bartell), доктор наук і автор книг, присвячених здоровому способу життя. «Складіть план дій для сімейних розваг. Це не обов`язково повинні бути спільні походи в спортклуб або басейн - спортом можна займатися, граючи »- продовжує вона.

Відео: GYMMAXX - Київ, вул. Драгомирова, 9А

Сьюзен Бартел радить найрізноманітніші варіанти для сімейного дозвілля:

• Відправляйтеся на вихідних в парк і грайте там в хованки чи сніжки.
• Беріть участь танцювальних конкурсах разом з дітьми замість того, щоб дивитися телевізор.
• Стріляйте в ігрових клубах разом зі своїми дітьми. Туди ж можна запросити друзів.
• Гуляйте з собакою, або «орендуйте» на прогулянку собаку сусідів - вони будуть вдячні за допомогу!
• Відправляйтеся по магазинах за покупками пішки або на велосипеді, замість автомобіля.
• Проводжаючи дітей в школу, виходьте на пару зупинок раніше, і залишок шляху гуляйте пішки.

zdravoe.com