Комплекс вправ після ендопротезування кульшового суглоба: велотренажер, відео

Ендопротезування колінного суглоба - операція із заміни пошкодженого зчленування на аналог, але, на жаль, штучний. Дана процедура вважається успішною тоді, коли операція пройшла без зайвих проблем і ускладнень, і пацієнту забезпечений правильний догляд в період реабілітації.

Реабілітаційний період, який проводиться після ендопротезування, має 3 основних мети:

навчитися вставати самостійно;
навчитися безпечно стояти і сидіти;
навчитися нормально ходити.

Основні правила як же правильно вставати:

потрібно обов`язково вставати в сторону здорової ноги;
перед тим, як встати, оперовану ногу необхідно витягнути вперед і прято;
обов`язково упевнитися в тому, що підлогове покриття не слизьке;
спиратися тільки на милиці і неоперованих ногу.

Перші дні реабілітації

Вже після операції, лікарі рекомендують комплекс вправ після ендопротезування кульшового суглоба , які при їх постійному виконанні швидко поставлять пацієнта на ноги. На наступний день після проведеної операції вже рекомендується вставати. Але організм ще відчуває слабкість, тому обов`язково потрібна підтримка родича або знайомого. Навіть незважаючи на легке запаморочення, яке може відчувати пацієнт, все одно потрібно намагатися встати. Чим раніше вийде це зробити, тим швидше з`явиться можливість ходити.

Фізичні вправи

5 300x198 Вправи після ендопротезування кульшового суглоба Курс реабілітації повинен обов`язково включати в себе фізичні вправи після ендопротезування тазостегнового суглоба. Але, щоб дост хорошого ефекту, потрібно виконувати їх приблизно 2-3 рази на тиждень.

Ось основні вправи:

Розгинання і згинання гомілковостопного зчленування. Починати слід з п`яти повторень, і поступово збільшувати кількість.
Наступна вправа акцентується на напрузі передніх мишщ стегна. Утримувати дані м`язи в тонусі рекомендується приблизно від 2 до 5 секунд. Його потрібно виконувати і для задніх стегнових м`язів.
Заняття, яке включає в себе підняття випрямленою ноги. Потрібно піднімати ногу на 45 градусів і так утримувати приблизно 3-5 секунд. Обов`язково потрібно згинати й розгинати коліно.
Вельми корисна вправа полягає в відведенні прямий піднятою ноги в бік (утримувати 5 секунд).

Рівень фізичного навантаження протягом всього курсу реабілітації повинен поступово збільшуватися. Можна, як альтернативу, використовувати піші прогулянки, масаж, плавання велосипедна їзда (але тільки недовга).

Велотренажер після ендопротезування кульшового суглоба

72 300x199 Вправи після ендопротезування кульшового суглоба Після того, як пройшло вже більше місяця з дня операції, лікарі настійно рекомендують займатися на велотренажері. Саме велотренажер - відмінний і незамінний помічник у зміцненні м`язів, а також «розробці» зчленувань.

В першу чергу велотренажер необхідно правильно відрегулювати для себе. Сидіння велотренажера має бути на певній висоті: нога з випрямленою коліном чи повинна стосуватися педалі тренажера. На першому етапі педалі рекомендується крутити в зворотну сторону. І тільки при переході до другого етапу, крутити педалі вперед потрібно лише тоді, коли тому вони крутяться легко. Зі зміцненням мишщ, навантаження також необхідно збільшувати. На початку роботи на тренажері педалі слід крутити вперед не більш ніж два рази на день (приблизно 10-15 хвилин). Згодом бажано перейти на 20-30 хвилин. Також необхідно пам`ятати праівло «прямого кута», яке забороняє категорично піднімати коліно хоч на трішки вище тазостегнового зчленування.

При звичайній ходьбі на пошкоджене зчленування йде велике навантаження. Тому велотренажер значно легше переноситься, тому що вага тіла підтримується сидінням, а на зчленування доводиться практично мінімальне навантаження, яка пов`язана з тиском на педалі. Велотренажер хороший тим, що застосовується для створення оптимального навантаження на коліно. До того ж такий спосіб реабілітації вельми зручний, тому що хворий може займатися ним при будь-якій погоді і плюс в комфортних домашніх умовах.

Також ви можете подивитися відео вправи після ендопротезування кульшового суглоба, в яких розповідається і показується все більш детально.