Симптоми, які свідчать про зниження імунітету

Кожен день ми не віддаємо собі звіт в тому, наскільки важливий імунітет для нормального функціонування організму. Згадуємо лише тоді, коли інфекція дістанеться до нас - тоді використовуємо всі можливі методи, щоб мінімізувати симптоми застуди і швидко повернутися в форму.

Подверженность сезонних захворювань - це чіткий сигнал, що наша імунна система потребує зміцнення. Однак є ряд менш очевидних симптомів, які свідчать про зниження імунітету. Дізнайтеся, що ваш організм намагається вам сказати.

Постійна втома

Перевтома може бути результатом нестачі сну і надлишком обов`язків, однак, часто є також сигналом того, що імунітет ослаблений. Якщо ви спите протягом 7-8 годин в день і прокидаєтеся втомленим, а потім весь день боретеся з сонливістю, то можливо це ознака зниженого імунітету. Подумайте про те, як зміцнити імунітет, так як без цього швидко опинитеся на лікарняному. Спробуйте прості способи - їжте більше овочів і фруктів, пийте трав`яні настої, частіше гуляйте і подбайте про гігієну.

Людський організм постійно атакують численні віруси і бактерії. Чому деякі люди хворіють дуже часто, а інші - ні? Все залежить від імунітету.

часті інфекції

Це стосується не тільки застуди, а й інших захворювань, які з`являються частіше у людей з низьким імунітетом. Інфекції сечовивідних шляхів, грибкові інфекції, біль в шлунку, гінгівіт, діарея, розлад шлунка - це хвороби, які повинні можуть турбувати. Їх поява повідомляє про те, що віруси і бактерії, не зустрічаючи на своєму шляху перешкод, можуть без проблем сіяти хаос.

Відео: Перші симптоми ВІЛ

Як зміцнити імунітет? Почніть з дієти - відмовтеся від перероблених продуктів харчування, їжте регулярно, подбайте про якість продуктів. Завдяки добовій дозі вітамінів, мінералів і антиоксидантів зі свіжих фруктів і овочів, ваша імунна система прийде в норму.

алергії

Лікарі стверджують, що ослаблення імунітету може бути одним з факторів, що сприяють алергії. Слабка імунна система не в змозі захистити від шкідливої дії деяких речовин, звідси і шкірні висипання, подразнення шкіри, сінна лихоманка або сльозяться очі. Якщо ви спостерігаєте алергічні реакції, зверніться до фахівця, який перевірить вашу імунну систему.

Тривале загоєння ран

Імунітет відповідає за процеси загоєння. Якщо рана довго не заживає, це знак того, що потрібно зміцнювати свій організм. Коли імунна система порушена, навіть незначні удари або ранки вимагають багато часу для повного лікування.

бажання солодощів

У апетиті на щось солодке немає нічого поганого - кожен з нас час від часу потребує моменті солодкого насолоди. Часто ми приймаємо частування в моменти стресу або поганого самопочуття, але виявляється, що бажання солодкого може бути результатом ослаблення імунітету. Людський організм - це дуже розумна і складна машина, яка багато в чому вказує на те, що їй потрібно. Весь час думаєте про шоколад, а після кожного прийому їжі повинні з`їсти десерт? Такі симптоми свідчать про те, що вашому організму не вистачає певних мінеральних речовин.

Відео: Зниження імунітету причини. Cекрет 100% імунітету

Дефіцит магнію, хрому або фосфору, що інстинктивно підвищує бажання солодких продуктів. Якщо ви не компенсуєте це, то незабаром можете помітити більшу схильність до простудних захворювань, а після кожної хвороби знадобиться більше часу, щоб прийти в себе. Спробуйте заповнити дефіцит мінералів за допомогою дієти - замість солодощів вживайте здорові продукти, такі як горіхи, насіння, насіння, бобові, каші і свіжі овочі.

афти

Невеликі ранки в роті, найчастіше на внутрішній стороні щоки, на мові, яснах і губах - це афти, причиною якого є зниження імунітету. Хоча афти не є небезпечними для здоров`я, але викликають біль і свербіж, а іноді заважають нормально говорити і є. Їх поява повинно вас турбувати в основному тому, що вони є симптомом зниження імунітету. Якщо не змінити дієту і звички, і скоро ви можете мати рецидивуючі інфекції всього організму.

Проблеми з травленням

Чи знаєте ви, що травна система - це важливий елемент імунної системи? У кишечнику йде справжня боротьба між хорошими бактеріями і мікробами, які хочуть вторгнутися в організм. Саме через це розлади шлунково-кишкового тракту, такі як диспепсія, метеоризм, болі в животі, запор - це сигнал, попередження про те, що організм потребує зміцнення. Одним із способів відновлення бактеріальної мікрофлори є прийом пробіотиків. Ви можете купити препарати, що містять ці речовини в аптеці, або використовувати натуральні пробіотики, такі як йогурт, квашена капуста, солоні огірки або квас.

Захворювання носових пазух

Головний біль, закладений ніс - це основні симптоми інфекції носових пазух. Все більше і більше людей скаржаться на такі нездужання, які з`являються як влітку, так і взимку. Основним фактором, що впливає на захворювання придаткових пазух носа, зміна температури. Експерти стверджують, що люди, які, по крайней мере, 2 рази на рік страждають від важких синуситів, мають значно знижений імунітет. Якщо у вас часто проблеми з носовими пазухами, поговоріть зі своїм лікарем.

оперізуючий лишай

Ослаблення імунітету сприяє активації вірусу, що викликає оперізуючий лишай. Висип, біль, печіння і свербіж шкіри зберігається протягом 2-3 тижнів. Після подолання хвороби, подумайте про те, як зміцнити імунітет, щоб в майбутньому уникнути подібних інфекцій. Сильна імунна система - це гарантія, що ніякі віруси і бактерії не викличуть неприємних хвороб.

герпес

Герпес - це ще один сигнал того, що у вас знижений імунітет. Безпосередньою причиною появи сверблячих, червоних прищиків на губах - це вірус HSV, проте розвивається він тільки тоді, коли організм не в змозі захистити себе від нього. Саме тому герпес зазвичай вражає восени і взимку, в пік захворюваності на застуду та грип.

Поява змін на шкірі губ - це перший сигнал того, що потрібно зміцнювати свій організм. Ставка на здорове харчування і натуральні добавки - мед і малиновий сік.

Проблеми з надмірною пітливістю?

Процес потовиділення є постійним і цілком природним механізмом, що дозволяє підтримувати внутрішню рівновагу організму. Він регулює температуру тіла, захищаючи організм від надмірного перегріву. Пот є рідиною, яка на 98-99% складається з води і деякої кількості хлоридів, аміаку, сечовини, сечової кислоти, жирів і з`єднань кальцію, магнію, калію, заліза. Піт виділяється через потові залози, які розташовуються в шкірі майже по всьому тілу. В середньому у людини їх в середньому близько 2 мільйонів (точне число дуже важко визначити - їх може бути приблизно від 2 до 4 мільйонів), найбільш густо вони розташовані на руках і ногах. Активність цих залоз, тобто кількість виробленого поту не постійна. Виділення поту збільшується:

• при фізичному навантаженні;
• при стресі і сильних емоціях;
• в період менопаузи;
• при дієті, багатої деякими компонентами, наприклад кавою, міцним чаєм, алкоголем, гострими стравами.

Тоді може спостерігатися виділення значної кількості поту (до10 літрів). Проблема потовиділення, незважаючи на те, що це абсолютно природна реакція організму, може розглядатися як надзвичайно неприємна. Активність потових залоз можна на щастя, обмежити, як місцево (дотримуючись правил гігієни і використовуючи антиперспіранти) так і приймаючи пероральні препарати, що уповільнюють роботу потових залоз по всьому тілу.