Ви здивуєтеся, але ви повинні їсти 3 яйця в день!

Переваги регулярного споживання яєць дійсно революційні і позитивно впливають на загальний стан здоров`я.

На відео внизу поста в деталях обговорюються сильнодіючі речовини, які містяться в яйцях. Вітаміни, кальцій, омега-3 жирні кислоти - тільки деякі з них. Яйця також забезпечують білок найвищої якості.
Менш відоме поживна речовина - холін, дуже важливий для функціонування мозку. Дослідники повідомляють, що 90% населення відчувають дефіцит холіну, який удосталь міститься в яйцях.
Крім того, яйця корисні для зору, завдяки антиоксидантам, які вони містять.
Сніданок з яйцями сприяє почуттю ситості і допомагає контролювати вагу, дозволяючи вам відчувати менше голоду протягом дня.

Якщо цього недостатньо, вчені повідомляють про користь яєць для кісток, волосся і нігтів, завдяки амінокислотам і мінералів.
Ви здивуєтеся, але ви повинні їсти 3 яйця в день!
Рекомендації відрізняються тільки в разі ризику накопичення бляшок в артеріях. Проте, споживання від одного до двох яєць на день, як правило, вважається безпечним і забезпечить ваш організм вітамінами.

Відзначимо, що для отримання оптимальної кількості корисних поживних речовин, краще вживати домашні яйця, а не продукт із супермаркету.
Джерело: Новини Ю