Названо нешкідливі для фігури вуглеводні продукти

Вуглеводи вважаються ворогами стрункого тіла, але зарубіжні дієтологи склали список вуглеводних продуктів, які, за їхніми словами, не призводять до появи зайвих кілограмів. Доводи фахівців з цього приводу опублікувало видання The Daily Telegraph.
Дієтологи в черговий раз закликали жінок, стурбованих своєю фігурою, не відмовлятися від вживання вуглеводів. Вони підкреслюють: вуглеводні продукти - це невід`ємна частина здорового харчування.
Серед вуглеводів, які повинні входити в раціон, експерти відібрали натуральний несолодкий попкорн. За умови, що він не Карамелізовані і не оснащений іншими смаковими добавками, такий попкорн стане відмінним джерелом клітковини, яка покращує травлення і стан кишкової мікрофлори, стверджують медики.
Іншим корисним вуглеводним продуктом, на думку дієтологів, є нут. У ньому міститься велика кількість корисних речовин, а також багато рослинного білка, який дає довгий ефект ситості.
Також експерти порекомендували регулярно є бурий рис, який, відзначають лікарі, підходить навіть тим, хто худне на найсуворіших умовах. На відміну від білого рису, в ньому міститься значно більше клітковини, магнію, калію і вітаміну Е, розповіли фахівці.
Увійшли в список кращих для здоров`я вуглеводів, крім цього, і макаронні вироби з борошна невідшліфованих грубих сортів, а також крупи - гречка, овес і ячмінь.
Джерело: Новини Ю