Названо масло, всього 4 ложки якого прочистять артерії

Відео: Супер їжа !!! Хвороби серця, втрата імунітету, слабкість, безсоння, ожиріння, жіноча імпотенція

А ось і ще одна причина дотримуватися середземноморської дієти. Експерти в області здорового харчування з`ясували, що всього 4 столових ложки оливкової олії в день допомагають посилити позитивний ефект «хорошого» холестерину.

Відео: ЧОРНИЙ ТМИН - ЛІКИ ПРОРОКА !!! Кмин з медом після їжі - 150 000 мікроелементів для крові !!!

Середземноморська дієта допомагає людині знизити ризик серцево-судинних захворювань, як було неодноразово доведено науково. Тепер дослідники виявили, що містять велику кількість оливкової олії продукти харчування підсилюють позитивний вплив так званого «хорошого холестерину» - ліпопротеїдів високої щільності. Для досягнення цього ефекту необхідно отримувати не менше 4 столових ложок оливкової олії щодня. Це допоможе запобігти патологічний процес формування атеросклеротичних бляшок в артеріях, які можуть привести до інфаркту або інсульту.

Однак оливкова олія не допоможе знизити рівень «поганого» холестерину - ліпопротеїдів низької щільності, який також є фактором ризику інсульту і інфаркту. Дослідники з Hospital del Mar Medical Research Institute в Барселоні отримали свої висновки на основі спостережень за станом здоров`я і харчуванням 296 чоловік із середнім віком в 66 років, які входили до групи підвищеного ризику в зв`язку з загрозою розвитку хвороб серця. Всіх добровольців розділили довільно на три групи в залежності від їх типу харчування.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО З`ЇСТИ ЛИМОН, РІПЧАСТИЙ ЛУК І ложка кориці

Хтось дотримувався середземноморської дієти з очищеним оливковою олією, хтось - того ж самого типу харчування з додатковою кількістю горіхів, а хтось вживав просто «здорову» контрольну дієту. В останній групі отримували менше червоного м`яса, перероблених продуктів, а також жирних молочних продуктів і солодощів. На момент початку дослідження і після його завершення у всіх його учасників брали аналізи крові на предмет наявності двох видів холестерину.

З`ясувалося, що жодна з дієт не збільшувала вміст «хорошого» холестерину, але обидві середземноморських дієти поліпшили вплив цього холестерину. У добровольців, які отримували оливкова олія extra virgin, ефект був максимальним.

healthinfo.ua