Вівсянка в косметології.

Відео: Чудодійна маска для обличчя з геркулесу (вівсянки) і меду

Відвар вівса добре використовувати для вмивання. З теплого відвару добре робити ванночки для рук. Вмиватися можна і просто вівсяними пластівцями, склавши їх в полотняний мішечок. Їм можна мити і тіло як мочалкою, попередньо запарити овес в окропі. Гарячі і холодні вівсяні маски і маски з толокна живлять шкіру, омолоджують особу, запобігають лущення. У вівсяні маски додають: мед (поживна маска), кефір (звужує пори, знежирюють), білок (поживна і стягуюча), рослинне масло (зволожуюча, що омолоджує для шкіри, що в`яне).

Відео: Готуємо Ну ДУЖЕ Смачну ліниво вівсянки або ВІВСЯНКА В БАНКУ

Проведіть розвантажувальний день на вівсі. Для цього зваріть несолодке і несолону кашу з 200 г геркулесу. Розділіть її на 5 частин і їжте 5 разів на день, запиваючи відваром шипшини. Такі розвантажувальні дні допомагають при захворюваннях нирок, набряках, гіпертонії, захворюваннях серця. І, до речі, обходяться дешевше фруктових або м`ясних розвантажувальних днів.

Спробуйте роздільне харчування, що включає вівсянку. Ось зразкове меню на день.
* Сніданок: білковий (2 яйця, нежирний йогурт або кефір) або вуглеводний (каша на воді, можна з фруктами або горіхами).
* Обід: вегетаріанський суп, шматок хліба, овочі на гарнір (без майонезу, сметани, птиці, риби та інших білкових продуктів).
* Полудень: білковий (200 г відвареної птиці або риби з соєвим соусом) або вуглеводний - 200 г фруктів.
* Вечеря: вуглеводний - тушковані на рослинному маслі овочі з скибочкою хліба (без сиру, майонезу або інший білкової їжі) або чисто білковий - наприклад, омлет.

Рука об руку з теорією роздільного харчування ходить теорія харчування дрібного. Спочатку дробове харчування пропонувалося в якості короткостроковій дієти, при якій кожну годину належало з`їдати по 100 г їжі одного виду. Найефективніше робити прийом їжі на п`ять раз. Якщо з`єднати роздільне і дробове харчування, виходить ефективна очищаюча і знижує вагу дієта.
* 1 - й прийом їжі - відварна каша без молока і цукру (рис, перловка, гречка, вівсянка).
* 2 - й - м`ясо відварне або гриль (риба, птиця).
* 3 - й - фрукти.
* 4 - й - овочі.
* 5 - й - або ще раз фрукти, або молоко (кисломолочні продукти). Ранок краще починати саме з каш, тому що вони ситні і надовго забезпечать вас енергією.
У самому крайньому випадку можна додати 6 - й прийом їжі.
В цілому ж ця дієта - одна з найлегших, що щадять і корисних.

джерело