Сухофрукти корисні для здоров`я

Відео: Фініки. Користь і шкода для організму.

Всі дієтологи впевнені, що здоров`я людини, стан його волосся і шкіри залежить від того, як він харчується. Один з продуктів, який вони постійно рекомендують - сухофрукти, які особливо корисні для жінок, бажаючих чудово виглядати.

Відео: ПОЛЕЗНИЕ ЦУКЕРКИ З СУХОФРУКТІВ МЯГКО ОЧИЩАЄМО КИШЕЧНИК

Вже після десяти днів вживання сухофруктів можна виявити, як поліпшується колір обличчя, зміцнюються нігті і волосся. Всі ці позитивні зміни відбуваються за рахунок великого вмісту в них вітамінів і мікроелементів.

Їмо і худнемо
Потрібно знати, що сухофрукти відносяться до категорії солодких концентрованих продуктів. Але в них міститься не звичайний цукор, а фруктоза і глюкоза. Це корисні вуглеводи, які не підвищують рівень інсуліну в крові. Сухофрукти висококалорійні, але у них не такі шкідливі калорії, як в кондитерських виробах. Від них абсолютно не товстіють, а, навпаки, худнуть. У сухофруктах абсолютно немає жирів. Італійські дієтологи з`ясували, що навіть в невеликих кількостях вони зміцнюють організм загалом. Сухофрукти покращують роботу кишечника і пригнічують надмірний апетит.

Зазвичай сухофрукти зберігають в скляній банці, прикритої папером. Не слід їх зберігати в поліетиленовому пакеті, найкраще використовувати полотняний мішечок. Сухофрукти перед вживанням слід промити теплою водою. Вибираючи товар на ринку, потрібно до нього уважно придивитися.
• Плоди не повинні бути пересушені.
• У них не повинно бути личинок комах.
• Вони повинні бути без винного присмаку.

Популярні сухофрукти
Найвідоміші і популярні сухофрукти - родзинки, чорнослив і курага. Ще сушать груші і яблука, а також ягоди: малину і вишню, черешню і чорницю, шипшина і чорну смородину, журавлину і суницю. До одного з найбільш поживних сухофруктів відносять інжир, який покращує діяльність щитовидної залози, запобігає розвитку ракових захворювань, покращує травлення. У народній медицині він застосовується для лікування бронхіту і виведення кишкових паразитів.

Дієта з використанням сухофруктів
Дуже корисна п`ятиденний дієта для зниження ваги. Потрібно приготувати п`ять стограмових пакетиків, за якими розмістити три види різних сухофруктів і два види сушених горіхів. Під час дієти можна пити зелений або чорний чай і кава, але без молока і цукру. Також дозволяється щодня випивати 100 мл столового сухого червоного або білого вина.

Дієтичні дні найкраще проводити таким чином. Вміст одного пакетика розділити на десять порцій і з`їдати по одній через кожну годину. Така дієта легко переноситься, так як людини не мучить почуття голоду, а різноманітність сухофруктів і горіхів йде на користь. До того ж, вона ефективна і корисна як для травного тракту, так і для загального стану організму.

паста Гіппократа
Цей рецепт знаменитий лікар радив своїм пацієнтам для поліпшення діяльності серця і судин. Його рекомендують використовувати і в наші дні. Приготована паста має чудові цілющі властивості, до того ж, вона дуже смачна. Для її приготування потрібно взяти по 300 г чорносливу, кураги, інжиру і горіхів, додавши 100 г меду. Сухофрукти слід ретельно промити. Якщо чорнослив і курага дуже щільні, то їх потрібно ненадовго замочити в невеликій кількості води. Потім вимочені фрукти необхідно віджати і додати до них мед і горіхи. Всю цю масу збити в міксері до однорідності. Отриману пасту приймати два-три рази день по одній чайній ложці.

31med.ru