Терміново схуднути за тиждень до весілля

Яка наречена не мріє виглядати на всі 100% на весіллі ?!

Чому ж так виходить, що напередодні торжества ви раптом виявляєте, що ваші форми зіпсували кілька казна-звідки взялися зайвих кілограмів, які загрожують справжньою катастрофою тим, хто купив або замовив весільну сукню пару місяців назад? Питання зайвої ваги, який став «проклятим» для сучасної жінки, насправді не такий страшний.

І щоб його вирішити, чи достатньо не робити елементарних помилок.

Все починається з того самого моменту, коли ви беретеся за підготовку до весільного торжества.

Здавалося б, стільки біганини і нервування, що ні про яке зайвій вазі і мови бути не може. Але зупиніться на хвилинку, переведіть подих і задумайтеся, який спосіб життя ви ведете протягом двох місяців перед весіллям, і все стане ясно.

Чому ви товстішає перед весіллям?

По-перше, ви нервуєте, а значить, більше їсте, може бути, не помічаючи цього. Ви знаходитесь на взводі, і ваш організм вимагає компенсації за витрачену енергію. Зараз ви занадто завантажені і втомлюєтеся, щоб ще і голодувати, тому відправляєте в рот все, що може швидко заглушити відчуття голоду, і це вас заспокоює.

По-друге, зверніть увагу на те, що, як і коли ви їсте. Перед весіллям треба стільки встигнути, а повноцінно поснідати-повечеряти, та ще й вираховувати калорії просто немає часу. А це значить, що залишається всього кілька варіантів харчування: перекус і сухомятка або посиденьки з приводів. Цих приводів перед весіллям у будь-якої дівчини предостатньо: дівич-вечори, дружні візити до батьків майбутнього чоловіка, романтична вечеря в ресторані, тому що коханий вважає, що не можна вибрати ресторан для весілля, не скуштувавши його кухні. А по дорозі від ювелірного салону до флористичної студії можна перекусити і хот-догом.

По-третє, зовсім не залишається часу на заняття спортом. Зараз єдиний вид спорту, який вам доступний, це біг, ось ви і збивається з ніг у пошуках тамади, фотографа, весільного салону і агентства на замовлення автотранспорту. Ох!

Відео: МІНУС 10кг ЗА 7 ДНІВ

«Швидка допомога» для відмінної фігури

Найголовніша помилка - за тиждень до весілля морити себе голодом.

Весілля весіллям, а ось здоров`я одне, і його треба берегти, та й сил при такому режимі не залишиться.

Так що забудемо про дієти, так само як і про фаст-фуді, бутербродах, чіпсах та біфштекси і за тиждень до весілля спробуємо дати організму таке розвантаження, яка б його не травмувала, а, навпаки, надала б енергії.

Починаємо день зі свіжоприготованого соку, зараз це саме те, що вам необхідно:

Приготувати його дуже просто: 1 морквина, 1 яблуко і імбир за смаком. Цей напій не тільки тонізує і заряджає енергією, але і виводить з організму шкідливі шлаки і токсини. Щоранку готуйте собі цей напій здоров`я, і вже через тиждень будете почувати себе набагато краще.

Вашому організму потрібні вітаміни А, В і С, мінеральні солі, мікроелементи і протеїн, а зовсім не жири, надлишок яких шкодить фігурі.

Готуємо вітамінний коктейль: 100 мл. молочної сироватки, 50 мл. соку яблука і 10 мл. соку дині збиваємо в блендері, охолоджуємо і насолоджуємося прекрасним смаком і свіжістю.

І не забуваємо пити якомога більше мінеральної води без газу. Щоб в ці спекотні дні уникнути зневоднення і дати організму необхідну кількість вологи, доведеться випивати не менше 2 л. в день. Дині, виноград і всі цитрусові також прекрасно «напоять» організм і допоможуть вам в нелегкій боротьбі із зайвою вагою.

Збалансований раціон - фундамент здоров`я

Краса, як відомо, вимагає жертв. Чим же доведеться пожертвувати? На майбутньому тижні необхідно буде відмовитися від смаженого м`яса, здоби, білого хліба, картоплі, цукру, пива, рису.

А чим же все це пишність замінити?

Тим, що дає сили і при цьому не нагороджує вас зайвими кілограмами: горіхами, овочами, фруктами і сухофруктами, мюслі, зерновим хлібом, кашами, кефіром, яблуками і бананами, які, до речі, особливо корисні в нервовий період напередодні весілля, так як містять тирозин - амінокислоту, яка допомагає організму справлятися зі стресом і депресією.

Свіжий салат - джерело вітамінів і поживних речовин, благотворно впливає на енергетичний баланс в організмі. Ви можете приготувати його, підключивши свою фантазію, з будь-яких інгредієнтів. Малокалорійні овочами є морква, цибуля, томати, китайська капуста, огірки, брокколі, редис, спаржа, шпинат, цукіні і солодкий перець. Для смаку можете додати варених креветок і посипати салат тертим сиром.

Для заправки використовуйте рослинні масла холодного віджиму - оливкова або гречане. Вирішили приготувати соус? Тоді не забудьте додати в нього лимонний сік, насичений вітаміном С, і зелень. А ось від майонезу краще все-таки відмовитися через недозволено високий вміст калорій.

Краще харчуватися часто і по чуть-чуть, ніж один раз, але багато. Легка і низькокалорійна їжа не може пошкодити фігурі, так що розділіть харчування на 5 порцій.

Відео: терміново схуднути за тиждень до весілля

Приблизно так:

08:00 - Свіжовичавлений сік, фруктова каша і знежирений йогурт
12:00 - Зелений салат, шматочок хліба грубого помелу
15:00 - Яблуко, банан, груша або жменю ягід - морошки, ожини, полуниці або малини, горіхи, зелений чай і 100 гр. сиру.
18:00 - Вітамінний коктейль, трохи сиру, фрукти.
20:00 - Стакан кефіру

екстрені заходи

Якщо ж ви відчуваєте, що ситуація критична і є ймовірність того, що весільну сукню все-таки буде тріщати по швах, тоді приймайте екстрені заходи по порятунку ситуації.

Ця жорстка дієта дає можливість розпрощатися з кількома кілограмами всього за тиждень.

Якщо за цей тиждень ви не порушите дієту, та ще й сили на власне весілля залишаться, можете вважати, що здійснили героїчний вчинок.

1 день - 1 літр молока.
2 день - 200 г сиру і 800 мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
3 день - 1 літр мінеральної води без газу.
4 день - 4 картоплини, зварені в мундирі без солі, і 800 мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
5 день - 5 яблук.
6 день - 200 г відвареного без солі пісного м`яса і 800 мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
7 день - 1 літр кефіру.

А що робити тим, хто просто не в силах дотримуватися таких суворих правил в їжі?

Відповідь очевидна: піти в спортзал. Або просто зайнятися спортом, який вам подобається. Велосипед, ролики, плавання, ранкові пробіжки, йога - вибирайте те, що вам більше до душі.

Якщо гарненько попітніти, кілька кілограмів за тиждень можна скинути. Головне - не шукати відмовок. Домагається бажаного тільки той, хто прикладає зусилля.

Відео: Форум - За тиждень до весілля

Отже, підводимо підсумок:

правильно:

розвантажувати організм-
Є легку, корисну і поживну піщу-
Пити більше рідини-
Займатися спортом.

неправильно:

Морити себе голодом напередодні свадьби-
Сидіти на дивані і журитися з приводу рельєфних складок і при цьому їсти свинячу отбівную-
Махнути рукою і відправитися за новим весільним платтям.