Як схуднути, слухаючи біоритми організму

Відео: Як схуднути, знаючи добові біоритми органів?

Скинути 6-7 кілограм за три місяці не так вже й складно! При цьому не доведеться голодувати і в чомусь собі відмовляти, так як найголовніше - вибір меню - залишається за тобою! Все, що від тебе вимагається - це стежити за стрілкою на годиннику, так як наш організм теж працює по годинки.

Відео: Скинути вагу, підтримати здоров`я. Ізохронні тони.

Найпершим починає працювати шлунок з 7 до 9 години ранку, в цей час найкраще поснідати. Чудово підійдуть для цього каша або мюслі. Але не варто обмежувати цим свій сніданок, можна додати горіхи і фрукти.

Трохи пізніше з 9 до 11 години ранку шлунок відпочиває, в той час як підшлункова залоза активно працює. Перевантажувати шлунок щільним сніданком в цей час не варто, краще всього перекусити фруктом або знежиреним йогуртом.

Звичайне час ланчу з 11 до 13 годин. У цей час активно працює серце - значить переїдати не варто. У ці години краще обмежити себе одним блюдом: супом або салатом.

Нирки і сечовий міхур починають свою інтенсивну роботу з 15 до 19 годин. У цей час треба багато пити! На вечерю підійде курка, риба, морепродукти. А плюс до них гарнір з тушкованих овочів.

З 19 до 21 години нирки починають відпочивати, тому в цей час пити треба поменше і постаратися не є. А ось кровообіг в цей час інтенсивне! Це найкращий час для вечірньої прогулянки.

З 5 до 7 ранку час пробудження товстого кишечника. Якщо ти прокинулася в таку рань, то найкраще випити склянку води.

Трохи, але часто!

На принципі харчування «по годинах» заснована і така дієта. Її головний принцип: їж часто, але потроху. Якщо витримаєш в такому режимі 5-7 днів, помітиш, що твоя талія стала тоншою.

Зразкове денне меню:

7:00 Чашка чаю або кави.

9:00 Терта морква, заправлена лимонним соком.

11:00 Яблуко (груша, апельсин, персик).

13:00 100 г відвареного м`яса або нежирної риби, шматок хліба з борошна грубого помелу з 10 г вершкового масла.

15:00 Одне яйце круто або 100 г сиру або сиру.

17:00 Овочевий салат (капустяний, морквяний, з огірків чи помідорів).

19:00 10 шт. сухофруктів (чорнослив, курага), розмочених в гарячій воді.

21:00 Стакан знежиреного кефіру.

https://edinstvennaya.ua

Увага, тільки СЬОГОДНІ!