Будова і функціональність спинних м`язів

Зміст статті

• 1 Основні групи
• 1.1 глибокі м`язи
• 1.2 Поверхневі м`язи нижнього сектора
• 2 функціональні особливості
• 2.1 Надзвичайно широкі
• 2.2 трапеції
• 2.3 М`язи розгиначі хребта
• 2.4 Велика кругла
• 2.5 Велика поперековий і клубово-поперековий м`язи

Анатомія людини побудована таким чином, що м`язи спини займають більшу частину поверхні і лежать від тазової області аж до самого верхнього ділянки шиї і лопаток. Всім відомо, що найголовнішою частиною є хребет - фундамент всього тіла людини.

Анатомія налічує 32 кістки, які розбиті, в свою чергу, на 5 функціональних відділів. Саме вони формують хребетний стовп кожної людини. Зв`язки, які знаходяться біля хребта, з`єднують кожен готельний хребець і служать підтримкою і опорою для всієї конструкції тулуба.

Все спинні м`язові волокна ділять на дві великі групи:

• глибокі м`язи спини;
• поверхневі м`язи нижнього сектора.

Основні групи

Говорячи про кожну з цих груп, не можна не звернути уваги на структуру, з якої вони складаються.

глибокі м`язи

Найважливіші м`язові структури і за сумісництвом найглибші відомі ще під такою назвою, як поперечно-остисті. Така група в своєму складі має три шари:

• м`язи-обертачі;
• мультіфідус;
• напівостисті м`язи, які є найбільш поверхневими.

Ці елементи мускулатури відповідають за чітку рухливість і роботу кожного хребця, а також є стабілізатором спини.

Наступна група включає мускулатуру, яка кріпиться виключно до самого хребта, і відома вона як м`яз випрямляє хребет. Анатомія показує, що вона включає три підгрупи: клубово-реберний, довжелезну і остистих.

Кожна з них відповідальна за рух хребетного стовпа людини в напрямку вперед-назад.

У верхній частині спини знаходяться трапециевидная, ромбовидна і м`яз, що піднімає лопатку. У процесі скорочення ці м`язи спини піднімають плечовий сектор і рухають лопатки назад в напрямку до центральної точки спини людини. Крім того, трапецієвидна мускулатура відповідає за рух голови і дає можливість утримувати голову і шию в положенні вертикалі.

Схема м`язів спини

Поверхневі м`язи нижнього сектора

М`язових волокон, які входять до складу даної групи - безліч. Перераховувати все не має сенсу, краще дізнатися про ті, які відомі практично кожній людині:

• найширший м`яз спини є найбільш крупним мускулатурним елементом нижнього сектора, яка несе відповідальність за розташування верхніх кінцівок вниз і назад, в разі, якщо рука знаходилася за головою;
• квадратна поперековий м`яз служить для освіти бокового вигину, а також служить опорою для розширення поперекового відділу.

Перераховані вище елементи контролюють положення тулуба таким чином, щоб дотримувався баланс, рівна постава, стабільність тіла внаслідок утримання хребта в прямому положенні.

функціональні особливості

М`язи спини виконують кожна свою роль, що забезпечує повну взаємодію і підтримки хребетного стовпа і тіла людини.

Надзвичайно широкі

Найширший м`яз спини в світі бодібілдерів і професійних атлетів називається крилом. Таку назву отримано тому, що вона відповідає за V- образний конус тіла, виглядаючи ззаду в області пахв. Спортсмени велику увагу приділяють тренувань саме цій групі, оскільки вони дозволяють створити атлетична статура. Дана мускулатура займає велику площу спини і виконує дві основні задачі:

• забезпечує рухливість плечового суглоба з відтягуванням кінцівки назад до центру хребта з пронацією;
• забезпечує підтягування руки до тіла при її закріпленні.

трапеції

Трапециевидная мускулатура складається їх складного комплексу м`язових волокон. Вони забезпечують контроль над рухом лопаток, які грають не останню роль в рухах шийного відділу, підтримують положення голови. Найпомітніша область трапецій розташовується між плечем і шиєю, побачити її можна найкраще у фронтальному положенні. Відзначимо, що трапециевидная включає три елементи: верх, середина і низ, які виконують такі основні завдання:

• забезпечують підняття рук вгору;
• забезпечують рухливість лопаток;
• дає можливість нахиляти голову в сторони.

М`язи розгиначі хребта

М`яз випрямляє хребет є лінією хребетного стовпа від низу спини до верхньої області.

Вона не тільки служить для захисту хребта, але і підтримує його, забезпечуючи хорошу і рівну поставу, стабілізує положення тулуба. М`яз випрямляє хребет несе відповідальність за такі основні функції:

• утримує тулуб вертикально;
• дозволяють виконувати згинальні, розгинальні руху, дає можливість здійснювати нахили;
• дозволяє здійснювати повороти голови.

Велика кругла

Велика кругла м`яз розташовується під найширшої і має плосковати витянутообразную формую. Тому іноді її ще називають малим крилом. Велика кругла взаємодіє з найширшою, але також функціонує при включенні в роботу ротаторної манжети плечової області.

Основні функції:

• дає можливість відтягувати верхні кінцівки вниз і назад;
• забезпечує обертання всередину;
• виконує повернення руки до тулуба.

Велика поперековий і клубово-поперековий м`язи

Велика поперековий м`яз має подовжену веретеноподібної форми. М`язові пучки починаються від поперечних відростків всього поперекового відділу. У напрямку донизу і назовні, мускулатура трохи звужується в розмірах і формі.

Клубово-поперековий м`яз утворюється внаслідок з`єднання м`язових пучків і великий поперекової, прикріплюється тонкою короткою сухожильной зв`язкою до малої області стегнової кістки.

Мускулатура спини дуже важливий анатомічний компонент, оскільки вона утримує хребет рівно, контролює поставу і рівне положення тіла.