Користь і хитрості масажу попереково-крижового відділу

Зміст статті

• 1 Навіщо людині потрібен масаж хребта?
• 2 Масаж попереково-крижового відділу
• 3 Прийоми, які використовуються при масажі
• 4 Масаж при компресійному переломі хребта
• 4.1 Доброякісна пухлина
• 4.2 Основні методи масажу при переломі хребта
• 4.3 Лікувальний масаж при переломі
• 5 Протипоказання для масажу
• 6 Масаж больових точок попереково-крижового відділу при радикуліті
• 7 Масаж м`язів гомілки
• 8 Деякі хитрості масажу

У попереково-крижовому відділі можуть з`являтися різні прояви остеохондрозу. На сьогоднішній день це досить-таки поширене явище. Відбувається це через те, що ця зона отримує максимальне навантаження. Поперек утримує більшу частину всього людського ваги. Навантаження тут не зменшується ніколи, так як і під час сну сильне розслаблення цей відділ не отримує.

Через це масаж попереково крижового відділу є дуже корисним, його варто робити навіть з метою профілактики.

Найчастіше больові відчуття викликає грижа між хребцями. Вона є проявом остеохондрозу, через якого один диск між хребцями втрачає функцію амортизації, а від цього страждають сусідні диски. Якщо не почати лікувати цю проблему, то в результаті через ланцюгової реакції можуть почати виходити з ладу один за іншим диски.

Навіщо людині потрібен масаж хребта?

Масаж хребта - це дуже корисна процедура, яка може допомогти позбутися багатьох захворювань. Він здатний виконати такі функції:

• позбавити від больових відчуттів не тільки в м`язах, а й в суглобах, зони навколо них;
• нормалізувати функції хребта, людина зможе спокійно лягати, сідати і т. д .;
• розширити можливості верхньої половини тулуба і багато інших позитивних функцій.

Масаж попереково-крижового відділу

Коли трапляються будь-яким порушенням дисків хребта, які є початковою стадією подальшого появи грижі, необхідний масаж. Він буде виступати в якості профілактики. З його допомогою хрящі НЕ будуть дегенерувати, зв`язки будуть перебувати в нормальному стані, не розтягнуті. Крім цього масаж не дозволить розростатися кістках, приймати не природне положення суглобам.

Коли з`являються захворювання попереково-крижового відділу, а також трапляються травми, то в домашніх умовах роблять по 3 рази такі процедури:

• обома руками погладжують цей відділ, рухи повинні бути масажними, направлятися від широких м`язів до сідниць, а потім назад, при цьому масажувати потрібно за годинниковою стрілкою;
• подушечками пальців, які знаходяться під прямим кутом до тіла, розтирають круговими рухами біля хребта, після цього виконується погладжування;
• такі рухи слід виконати ребром долоні, починаючи від боків, закінчуючи низом сідниці;
• слід робити вижимання ребром долоні, а потім розминка;
• приділяють час і сідницях, які погладжують, вичавлюють і розминають долонею або пальцями;
• сідниці слід ще й трусити, а також приділити увагу і куприка.

Якщо робити масаж, то затверділі м`язи пропадуть, крім цього ця процедура позбавить від локальної ригідності, а також болів, здуття, ущільнень, які з`являються в м`язах. Особливо це буде корисно при захворюванні хребта.

Коли тільки людина починає робити масаж, йому варто бути по обережніше, не докладати багато зусиль, щоб не викликати больові відчуття. Згодом потрібно трохи підсилювати руху.

Прийоми, які використовуються при масажі

Ділянка, який потрібно масажувати, досить великий. Це слід враховувати, тому спочатку краще почати розминка сідничних м`язів. Тільки після цього радиться починати масаж тих місць, які особливо уражені.

Спочатку погладжують область тазу, після чого можна починати вичавлювати і розминати. Цей етап дозволяє розігріти м`язи, завершувати його потрібно знову погладжуваннями.

Після цього м`язи будуть готові до подальших, більш сильним процедурам. Можна вже гребенями куркулів починати розминати, але завершувати такі дії слід знову погладжуваннями, так як це здатне заспокоїти м`язи, вони не отримувати стрес.

Розтирання під час масажу можуть бути різного виду:

• пальцями, при цьому можна використовувати подушечки або суглоби;
• долонями.

Якщо у людини немає досвіду масажу, то йому потрібно бути обережним, особливо з інтенсивними впливами. Адже нанести хворому шкоди дуже просто. Через це найкраще звертатися до фахівця, який знає секрети масажу, що не погіршить ситуацію, а, навпаки, поліпшить стан.

Звичайно, бувають ситуації, коли на відвідування масажиста немає часу або можливості. В цьому випадку можна зайнятися цією процедурою самостійно, але в обов`язковому порядку потрібно ознайомитися з методикою виконання. Хоча це не зробить людину відмінним фахівцем. Оптимальним рішенням все-таки було б звернення до лікаря.

Масаж при компресійному переломі хребта

Доброякісна пухлина

Коли у людини з`являється доброякісна пухлина будь-якого відділу хребта, то масаж вважається забороненою процедурою. У цьому випадку існують інші методи лікування. Якщо все ж робити масування, то пухлина може почати збільшуватися. Крім цього, негативно впливає на неї обігрівання. Всі ці процедури можуть призвести ще й до перелому хребта.

Основні методи масажу при переломі хребта

Коли трапився перелом хребта, то масаж можна починати робити з другого дня після того, як хворому порекомендували витягування. Масаж здатний вплинути на зниження рефлекторної збудливості, на еластичність суглобів, не дасть їм деформуватися.

Якщо у людини з`явилися травми попереково-крижового відділу, то фахівець підбирає масаж в залежності від того, наскільки важкий був перелом, враховується кількість хребців, які отримали пошкодження. Слід строго контролювати прийоми методів масажу, щоб спастичні м`язи не отримували перезбудження, а біль не з`являлася.

Лікувальний масаж при переломі

Існує лікувальний масаж живота. Його проводять, щоб зміцнити м`язи, кров при цьому не буде застоюватися. Хоч і трапився перелом хребта, але при цьому не можна забувати і про стегна, які слід погладжувати, розминати кільцевими рухами.

До речі, масажувати потрібно і гомілку, кисті рук. Це позитивно впливає на суглоби і м`язи.

В період лікування після перелому хворий носить корсет, з яким він ходить, сидить і стоїть. Через це методика масажу ускладнюється, а також збільшується тривалість процедури. Пацієнт лежить на животі, а фахівець виконує такі процедури:

• спочатку його погладжує, потім вичавлює;
• де розташувалися довгі м`язи, розминає долонею, великим пальцем або фалангами пальців;
• широкі м`язи масажує подвійними кільцевими рухами;
• розтирає між ребрами, а також приділяє увагу лопаток.

Після цього пацієнт розташовується на спину, після чого йому масажують грудний відділ, так як це позитивно впливає на стан хребта.

Хоч і перелом стався в попереково-крижової зоні, то після зняття гіпсу, слід робити масаж і шийного відділу.

Лікувальний масаж починають виконувати з грудної клітини. Потім приділяється час животу, який погладжують, а далі розминають косі і прямі м`язи. Головне, не завдавати пацієнтові біль. Щоб кінцівки під час масажу були в розслабленому стані, підкладається валик під коліно.

Використовують фахівці камфорний спирт, коли проводять масаж крижів і сідниць в першому періоді. Це допоможе протистояти появі пролежні. Крім цього, трофіки тканин не порушуватимуться.

Коли починається другий період реабілітації після перелому, хворий вже нормально може ходити. У цьому випадку йому радиться зміцнювати м`язи спини, але не потрібно забувати і про ноги. Масаж і гімнастика допоможуть сформулювати правильну поставу і відновити сили після травми.

Коли робиться масаж після перелому, лікар повинен враховувати наявність хвороб хребта, якщо вони є.

Протипоказання для масажу

Є й протипоказання, які слід враховувати перед тим, як починати масаж попереково-крижового відділу. це:

• кровотечі, захворювання крові;
• коли спостерігаються гнійні процеси;
• якщо є шкірні захворювання;
• наявність висипань, подразнень;
• поява грибка, тріщин, гангрени;
• розвиток запалення, яке супроводжується високою температурою, а також лихоманкою;
• набряки;
• різні травми;
• венеричні захворювання гострої форми;
• сильна алергія, яка проявляється на шкірі;
• блювота або нудота;
• хворобливі відчуття, коли торкаються пальцями до живота і т. д.

Масаж больових точок попереково-крижового відділу при радикуліті

Найкраще виконувати масаж больових точок тоді, коли під зону живота буде підкладений валик. Ні в якому разі не можна прикладати повну силу, так як можна погіршити стан.

Масаж потрібно починати робити тоді, коли людина ще перебувати на постільному режимі.

Всі рухи будуть спрямовані на розслаблення м`язів. Коли хворий відчуває сильні болі, слід бути особливо обережним. Найкраще спочатку прогріти спину. Для цього можна скористатися грілкою або ванною з використанням електросвітла. Обов`язково хворого потрібно розмістити на твердій поверхні, при цьому він повинен лежати так, як йому найменш болісно. Методика масажу включає в себе.

1. З самого початку приділяється увага паравербольним точкам. При цьому розтирають долонею круговими рухами пальці рук. На це виділяється кілька хвилин.
2. Щоб гіпертонус м`язів ставав слабкіше, застосовують вібрацію, для цього навіть існують спеціальні прилади.
3. Після цього можна приступати до масажу довгих спинних м`язів. Для цього спочатку їх легко погладжують, а потім глибше охоплюють. Після цього застосовують розтирання. Хворі з радикулітом в попереково-крижовому відділі можуть відчувати спазми, мерзлякуватість в стопах, холод, так як у них сильно збудився симпатичний відділ нервової системи. Виходячи з цього, забороняється робити енергійні рухи при масажі.

Якщо є інфлексія хребта, то м`язи розтягнуті, вони слабкі. Тому їх потрібно зміцнювати. Для цього може допомогти вібрація, яка не повинна перериватися, на стороні дуги, де вона увігнута. Не можна поплескувати в такій ситуації, щоб не нашкодити.

Масаж м`язів гомілки

Щоб був кращий ефект після масажу попереково-крижового відділу, не варто забувати про гомілки. Пацієнт при цьому повинен лежати на животі, а лікар виконувати такі процедури:

• спочатку він двома руками погладжує кінцівки від п`яти до стегна;
• по черзі розтирає;
• продовжує погладжувати, при цьому прикладає більше сили;
• розтирає шкіру чотирма пальцями;
• далі фахівець охоплює обома руками і погладжує, при цьому руху не повинні перериватися.

Масажувати потрібно зовнішнє черевце гомілки, а потім і внутрішню його частину. Рухи повинні починатися від п`яти. Коли відбувається масаж внутрішнього черевця, великий палець лікаря ковзає уздовж внутрішньої частини кістки, а решта пальців з внутрішньої сторони.

Також не варто забувати і про передні м`язи.

Тут слід виконувати всі ті ж рухи. Додати можна спіралеподібні розтирання за допомогою великого пальця, їм же можна гладити по шкірі. Крім цього, робляться Щіпцеобразное руху.

Деякі хитрості масажу

Масаж попереково-крижового відділу проводитися в області крижів, а також сідничних м`язів і всієї кінцівки. Існує кілька прийомів, які застосовують масажисти для отримання хорошого результату. Пацієнт при цьому лежить на животі, а фахівець виконує такі рухи:

• долоні поміщає на гребені клубових кісток, а потім виконує коливання між краєм ребер і гребенем;
• кисть руки поміщається на поперек, щоб великий палець розмістився на крижах, а потім їм робляться кругові, угвинчуватися руху, а рукою опрацьовує всі корінці;
• кінчиками пальців робляться невеликі кругові рухи, головне, щоб вони щільно прилягали до шкіри, поступово її стискали;
• опрацьовуються м`язи від осі, гребеня, переміщаючись до крижів (руху при цьому кругові, легкі, без зміщення);
• розлучаються великий і вказівний пальці на руці, кладуть їх на хребет, а потім виконуються руху на зустріч один одному.

Отже, масаж попереково-крижового відділу вимагає обережності, особливо тоді, коли у пацієнта спостерігаються травми або хвороби. Ця процедура здатна значно поліпшити стан.