Методи лікування шийного остеохондрозу

Зміст статті

• 1 ЛФК в гострому періоді
• 2 Вправи при остеохондрозі шийного відділу в період реабілітації
• 2.1 Правила при виконанні вправ
• 2.2 Комплекс по методиці Бутрімова
• 2.3 Чи можна використовувати при лікуванні йогу
• 2.4 Альтернативні методи лікування остеохондрозу

Шийний остеохондроз - захворювання, що виникає через деструкції, зміщення міжхребцевих дисків цього відділу хребта зі здавленням нервових закінчень. Ця хвороба завдає чимало страждань хворим. Основні з них: головний біль, м`язах, грудях, суставах- порушення руху, координації та чувствітельності- запаморочення, хрускіт в шиї, слабкість та інші. Лікування захворювання - тривалий процес, який триває і в період між нападами. Вправи при шийному остеохондрозі - важлива і необхідна методика, що дозволяє поліпшити кровопостачання, зміцнити м`язи цієї області і функціонально відновити шийний і грудний відділи хребта.

ЛФК в гострому періоді

При загостренні остеохондрозу необхідний спокій для хребта. Фізичні вправи протипоказані. Хворий укладається на жорстку поверхню для зняття м`язового спазму, поліпшення лімфо і кровообігу шийної, грудної області і головного мозку. Показано сухе або підводне витяжіння, медикаментозне знеболення і розслаблення м`язового корсету. Гімнастика не проводиться через різку хворобливості і неможливості здійснити мінімальні руху. Тільки в період між нападами показані фізичні навантаження і комплекс фіз. вправ.

Вправи при остеохондрозі шийного відділу в період реабілітації

Лікувальна гімнастика надає хороший ефект при лікуванні остеохондрозу хребта. При її виконанні усуваються патологічні зміни в кістковій і хрящовій тканині. Правильні фізичні навантаження на ранніх стадіях дозволяють добитися повного лікування.

Правила при виконанні вправ

Ось кілька рекомендацій по виконанню лікувально-профілактичних вправ, які слід виконувати дуже обережно, прислухаючись до свого організму:

• комплекс бажано проводити вранці, ввечері і, якщо є можливість, протягом дня, особливо при малорухливому способі життя і сидячій роботі;
• якщо при виконанні лікувальної фіз. культури виникає біль в різних відділах хребта, то заняття слід припинити;
• гімнастика повинна супроводжуватися фіз. вправами для рук і плечового пояса і самомасаж шийної області;
• якщо при повному спокої виникає дискомфорт в області шиї і грудного відділу хребта необхідно зробити кілька поворотів і нахилів голови.

Виконувати фіз. вправи бажано по 5 раз ^

• Повільно нахиляти голову вперед і назад.
• Закинути голову і намагатися нахилити її до правого, а потім до лівого плеча.
• Повертати голову в праву і ліву сторону.
• Проводити обертання головою спочатку в одну, а потім в іншу сторону.
• Напружуючи м`язи шиї доторкнутися підборіддям до грудей.
• Притиснувши підборіддя до яремної ямці, повертати голову;
• Прикласти долоню до чола. Намагатися чинити опір цьому тиску протягом 10 секунд, напружуючи при цьому шию;
• Те ж вправу, але прикладаючи долоню до потилиці, а потім до правої і до лівої скроневої області.

Комплекс по методиці Бутрімова

Є безліч лікувальних заходів для відновлення м`язового корсету. Доктор Бутримов розробив свій комплекс, який користується великою популярністю, оскільки ця лікувальна гімнастика змушує працювати і м`язи, і суглоби хребта, і зв`язковий апарат. Ця гімнастика хороша тим, що Володимир Олександрович Бутримов використовує при лікуванні остеохондрозу психологічну складову: лікувати потрібно не хворобу, а хворого. Використовуючи свої знання в рефлексотерапії, психотерапії і методик цігунтерапіі запропонував новий підхід до використання фіз. навантажень на шийний відділ хребта. Комплекс грунтується на таких принципах:

• фіз. вправи розроблені таким чином, що м`язи шиї працюють в трьох площинах;
• гімнастика не проводиться механічно - необхідно відчувати і чути свій організм;
• вправи робляться плавно, з максимальною амплітудою: кінець попередньої вправи є початком наступного;
• при появі щонайменшого дискомфорту не варто перенапружувати м`язи: все робити із задоволенням;
• проводяться фіз. вправи тільки шиєю і головою: плечі і грудний відділ повинні залишатися без руху;
• не варто лякатися легкого запаморочення і хрустіння в області шиї.

Доктор Бутримов також розробив тест на визначення рухливості шийного відділу хребта і методику усунення різних ступенів його поразки.

Чи можна використовувати при лікуванні йогу

Йога при шийному остеохондрозі показала відмінний позитивний ефект. Багато лікарів рекомендують в процесі реабілітації використовувати цю древню гімнастику, оскільки навантаження там плавна і дозволяє поступово зміцнювати м`язовий корсет, відновлювати зв`язковий апарат і нормалізувати обмінні процеси в тканинах шийного та грудного відділу хребта. Комплекс вправ для кожного хворого розробляється індивідуально.

Йога при шийному остеохондрозі не тільки лікує захворювання, а й дозволяє оздоровитися всьому організму, підвищити опірність стресам, хвороб і просто підвищити загальне самопочуття.

Альтернативні методи лікування остеохондрозу

З незвичайних методів лікування остеохондрозу є методика, яку розробив і широко використовує Бубновский С.М. Його підхід до терапії цього захворювання грунтується на теорії самостійного позбавлення від болю без застосування знеболюючих препаратів і операцій - кінезетерапіі. Комплекс його вправ передбачає відновлення функції м`язової тканини, особливо глибоких м`язів хребетного стовпа за допомогою спеціальних навантажень навіть в гострий період захворювання. Це проводиться за допомогою спеціальних силових тренажерів, лікування паром і холодом і дихальними вправами.